Personal Trainer Boleslaw Palacki

Personal Trainer Boleslaw Palacki �Trainings� Massage �

�Nauczę twoje ciało ruszać się lepiej
�Zredukuję spięcie mięśniowe i ból
� �

Nazywam się Boleslaw Palacki, jestem certyfikowanym trenerem personalnym i tytułowanym sportowcem. Moja przygoda ze sportem zaczęła się od samego dzieciństwa, zapraszam i Ciebie.

20/07/2021

Kontynuując drogę rozwoju sprawności swojego ciała🧬

Pracuje nad lepszą kontrolą poszczególnych segmentów, aby być silniejszym, stabilniejszym, umieć efektywnie korzystać ze swojego ciała.

Jaki jest cel tego ćwiczenia?🤔
Wykorzystuje pattern rzutu dla zwiększenia kontroli łopatek/obręczy barkowej. Dodatkowo angażuje mięśnie core i stabilizację tułowia w ruchu. Uczę się przekazywać energię i używać ciało jako całość, a nie wyizolowane fragmenty.
Co się przekłada na lepszą postawę ciała w życiu codziennym. Tworzenie poprawnego napięcia wokół obręczy barkowej.

Nie wszystko jeszcze jest opanowane. Dużo pracy przede mną, ale już czuje benefity🤙🏻

Chciałbyś spróbować innego podejścia do treningu?🧐
Wellcome 📩

🪀 -

10/05/2021

Obręcz barkowa 💪🏻

Trening obręczy barkowej pewnie kojarzy ci się ze wzorcem wyciskania.
Chciałbym Cie uświadomić że to nie jedyna możliwa opcja.

Zakres i różnorodność ruchu stawu ramiennego pozwala na wykonywanie bardziej złożonych ruchów.

Praca ze wzorcem rzutu również warta uwagi. Nie tylko dla osób trenujących sport elementem którego jest rzut🏐🎾🤾🏻🤽🏻‍♂️, ale i zwykłym osobom trenującym rekreacyjnie.

Po cholerę mi ten rzut, zapytasz mnie...
A po cholerę ci wyciskania żołnierskie skoro nie jesteś żołnierzem?🧐

#твж

28/04/2021

Все что нам остаётся, это красиво уйти.
#уходягаситевсех

17/02/2021

❄️Po co to robię?
Traktuje to jako formę medytacji, zabawę, prace z ciałem i umysłem🧘🏻‍♂️

Czy robię to codziennie?
- Nie, tylko kiedy mam ochotę.

Czy zmuszam się do tego?
- Absolutnie nie. Lubię ten proces, lubię obserwować jak reaguje moje ciało.

Czy jest to bezpieczne?
- Tak, moje ciało jest przygotowane.

Czy będzie to bezpieczne dla ciebie?
- Nie wiem, może być różnie.

Czy warto morsować ?
- To ty musisz decydować! Nie koledzy, nie social media.

20/11/2020

❄️2020

08/11/2020

❄️10min 🕙

28/05/2020

New toys - new skills📍

02/04/2020

Twoje ciało zostało stworzone do wszechstronnego ruchu🤸🏻.
-
W obecnej sytuacji kiedy wszyscy zostali zamknięci w domach, popularności robienia pompek i szarpania gum sięga apogeum. Choć i nie ma w takiej formie aktywności nic złego, ale zadaj sobie pytanie. Czy 30 min robienia ćwiczeń wystarczy że by zapewnić ci sprawność / odpowiednio zadbać o zdrowie fizycznie? Czy masz świadomość dlaczego to wykonujesz, czy ślepo naśladujesz to co zobaczyłeś/łaś na filmikach?🤔.
-
Ciało potrzebuje różnorodnych bodźców, nie ograniczaj siebie do zamykania się w kwadratowych schematach. Eksploruj swoje ciało, swoje możliwości ruchowe. Klęknij, zejdź do ziemi, obróć się, sprobuj podnieść się nie używając rąk. Wprowadzaj nawyk do ruszania się w trakcie dnia to przyniesie Ci o wiele więcej korzyści.

15/03/2020

Z powodu kwarantanny🦠 postanowiłem nagrać dla was przykładowy fullbody trening, który możecie wykonywać w domu🏠 Łapcie i ćwiczcie💪🏻🤙🏻

02/11/2019

TGU is everywhere 🤙🏻

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Trainer Boleslaw Palacki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Personal Trainer Boleslaw Palacki:

Skróty

Udostępnij

Kategoria