Ground Force Method PL

07/04/2026

Drodzy sympatycy Ground Force Method

Po dłuższej przerwie wracamy do Was😁 Dla przypomnienia:

🔴 Ground Force Method (GFM) to system treningowy oparty na naturalnym ruchu, który poprzez zabawę, a zarazem w świadomy sposób przywraca ciału harmonijne i bezbolesne funkcjonowanie.

Metoda ta nie tylko wzmacnia wydolność fizyczną, ale także dostarcza pozytywnych bodźców układowi nerwowemu, umożliwiając adaptację zarówno ciała, jak i umysłu.

System jest oparty o specjalne połączenie, dobór i kombinacje ćwiczeń ruchowych bez obciążenia i z obciążeniem. Różne wzorce ruchowe: przetaczanie, raczkowanie, huśtanie, ruchy symetryczne i diagonalne pomagają układowi nerwowemu na nowo nauczyć się sekwencji i koordynacji ruchów.🧠💪

🔗 Na centralnej stronie internetowej GFM znajdziecie nowe kursy online i listę instruktorów. Link w komentarzu.

W tej chwili nie posiadamy polskiej strony internetowej, więc będziemy się z Wami kontaktować poprzez media społecznościowe i newsletter.

🙌 Prześlij tę wiadomość dalej i bądź w kontakcie.

Ania K.

20/08/2023

💪🐶

25/07/2023

Od miesiąca prowadzę finansowane z budżetu obywatelskiego Łodzi zajęcia gimnastyczne na Widzewskiej Górce. 🌿

Przychodzą tam głównie seniorzy mieszkający w pobliżu. Osoby te, co nie jest żadnym zaskoczeniem, zmagają się z różnymi dolegliwościami, chorobami, kontuzjami. 😔 W ciemno można zgadywać jakiego rodzaju ograniczenia i bóle to będą: siedzenie na ziemi (sztywne biodra), opieranie rąk na ziemi (bolą nadgarstki), klęk (bolą kolana) itd. Nic nowego. 🤕

Jednak jedna rzecz mnie zaskoczyła - prawdopodobnie miałam zbyt mało do czynienia z seniorami.

Ludzie, mianowicie, nie mogą leżeć. Tak, dobrze czytacie. LEŻEĆ nie mogą! 🤯

Pytam: to jak Pani śpi? Wtedy opowiadają mi albo pokazują - tak, przynoszą - różne poduszeczki, wałeczki, kocyki, które podkładają sobie w różnych miejscach, żeby w ogóle wytrzymać w pozycji leżącej. 😵‍💫

Zapewne fizjoterapeuci zaśmieją się z mojego odkrycia. Przypominam sobie łóżka moich babć: 3 poduszki co najmniej, i to nie typu jasiek, tylko wielkie, grube, pierzaste.

Ból i dyskomfort podczas leżenia wpływa na sen, a to początek domina sypiącego się zdrowia. Pomimo to wiele ludzi, nawet 60+, marzy o talii osy, a nie o poprawie funkcji. Nie należy ich za to winić - nie mają mediów społecznościowych, dostępu do informacji o tym jak się teraz podchodzi do ruchu. To, że ćwiczy się aby poprawić JAKOŚĆ życia i funkcjonowania, i że to DZIAŁA, nadal dla wielu jest niespodzianką.

IG

28/06/2023

W ramach budżetu obywatelskiego odbędą się wakacyjne zajęcia gimnastyczne w Łodzi na Widzewie. Spotkania aż 3 razy w tygodniu przez całe wakacje. Zaczynamy już w poniedziałek 3 lipca o godz. 18.00.
Więcej informacji poniżej
Anna Krupska

14/06/2023

GFM z Trening Jest Celem - Wiktor Kawka podczas Strong First Open Day w Krakowie.
✋Dziękujemy🤚

20/01/2023

24-25 marca certyfikacja GFM w Budapeszcie.

We have GFM Level 1 certification in Budapest, Hungary, March. 24-25.! Registration, more information here:
https://groundforcemethod.com/get-certified/
We look forward to seeing you! Gábor, Böbe, Michell

14/09/2022

Zapraszamy na kolejną edycję certyfikacji GFM - systemu opartego o pierwotne wzorce ruchowe. GFM jest obecny w Polsce od 2013 r (początkowo pod nazwą Primal Move. Od tego czasu staramy się sukcesywnie rozwijać tę metodę treningu funkcjonalnego i propagować nie tylko ruch ale i filozofię systemu. Dziś, takie zagadnienia jak , , , czy są powszechnie znane i stosowane przez wielu trenerów, jednak sądzimy, że GFM jako prosty i kompleksowy system nadal ma wiele do zaoferowania zarówno trenerom przygotowania motorycznego, instruktorom , sztuk walki, sportów siłowych, jak i fizjoterapeutom. Podczas certyfikacji dowiesz się jak wdrożyć GFM do zajęć, które już prowadzisz oraz ulepszyć własną praktykę. Link do szczegółów w biogramie.

02/05/2022

Co to znaczy, według Was, bawić się ruchem?

Co to znaczy bawić się ruchem? Według mnie to znaczy doświadczać i odrzucić pojęcie błędu. Wszystko co zrobisz podczas zabawy ruchowej jest dobre.

Życząc Wam miłej majówki, przypominam że dziś i we wtorek nie ma zajęć. W Łodzi możecie przyjść na trening w środę na zabawy ruchowe i trening siłowy, oraz w czwartek - w tym tygodniu treningi z Anią.

Warszawa: w środę na Madalińskiego powinno być wszystko zgodnie z planem pomimo matur.

Ground Force Method PL