Centrum Treningu QuadroFit

16/12/2023

Mostek do przodu z pozycji na brzuchu 💪🤸‍♂️🤸🤸🏻‍♀️

19/11/2023

Drodzy PraVilowcy 😊

❗️Niebawem planuję trochę zmian i najważniejszą zmianą jest LOKAL 🫣🤔

Tak tak… robi za ciasno i na magazynie czeka już drugie nowe urządzenie 💪 iiiiii planuję otworzyć tak jak to kiedyś było gabinet masażu w jednym miejscu 💆‍♂️💆💆‍♀️

Z braku czasu obawiam się, że długo mi zajmie znalezienie czegoś sensownego samodzielnie 🙁
Zatem potrzebuję Waszej pomocy w znalezieniu nowego lokum!
Bardzo często jest tak, że wisi baner z informacją o wynajmie i w internecie nie ma tej oferty. Dlatego proszę Was robić zdjęcia takich ofert i przesyłać do mnie na priv albo wklejać w komentarzu pod postem 👍😊💪
Wierzę w Waszą Moc i że wspólnie znajdziemy dla Nas nowe fajne miejsce do Ćwiczeń, które umożliwi prowadzenie treningu jednocześnie dla dwóch osób: koledzy, koleżanki, tata-syn, mama-córka inne duety 🥰

Podstawowe wymagania dla lokalu:

👉 lokalizacja: górny Mokotów, Ochota, Wola, ewentualnie pobliskie dzielnice z dobrym dojazdem np Metrem
👉 Metraż: od 60m.kw.
👉 Ilość pomieszczeń: jedno większe i jedno mniejsze pod gabinet masażu
👉 Może być do remontu

⏳ Czekam na Wasze propozycje 😊

18/10/2023

❓Jak Wam mija środa wieczór?

😵‍💫 U nas jak zwykle pracowicie 🤸💪💪💪

07/10/2023

https://dozdrowia.com.pl/porady-ekspertow/badz-zdrow/innowacyjny-sposob-na-bol-plecow/
💪🤸🫶

Jak radzić sobie z nawracającym bólem pleców i skutkami wad postawy? Nerwobóle w obrębie obręczy brakowej czy też wady postawy to problem, który dotyczy coraz większej liczby ludzi. Niestety duży spadek naszej aktywności fizycznej, siedząca praca, brak atrakcyjnych zajęć ruchow...

19/09/2023

Patrząc na to zdjęcie zapewne 99% osób pomyśli, że ten mężczyzna to sportowiec, który jest wysportowany i dlatego bez większego trudu „fika” na tym urządzeniu 😅

Jednak historia tego Pana jest zupełnie inna…
Kilka lat temu był na wakacjach z rodziną nad rzeką, wszedł do wody, żeby rzecz jasna, sobie popływać. I wtedy stała się prawdziwa tragedia 🥺
Motorówka przepłynęła po nim, nie zauważając go w wodzie 🤯😱
Miał liczne rany cięte na całym ciele. Cudem przeżył! Przeszedł kilka operacji…
Kiedy przyszedł do mnie to był jednym wielkim „nieszczęściem” i nie mógł wykonać prawie żadnego ćwiczenia. Zrosty i zszycia po operacjach nie pozwalały na swobodne ruchy… ale nie tylko… spięcia i bloki w ciele również hamowały możliwości treningowe 🙄

Jednak nie ma rzeczy niemożliwych w i po trzech miesiącach uzyskaliśmy satysfakcjonujący rezultat 👐💪🤸🤸🏻‍♀️ oczywiście jeszcze wiele przed nami i będziemy walczyć dalej 🤗💪

Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś permanentnie zmęczony, jesteś spięty, masz ból pleców lub inny problem to umów się do mnie na trening! Poradzimy z każdym problemem 🙂
WhatsApp 733002502 bądź zapisz się przez stronę www quadrofit.pl

02/04/2023

⁉️ Jaki jest cel Treningów na PraVilo???

👉 Tak na prawdę każdy przychodzi, mając własny cel i wizję swoich osiągnięć 😊

‼️ Jednak, jak wynika z mojego doświadczenia i obserwacji - pierwszorzędny CEL zawsze sprowadza się do POZBYCIA się BÓLU w ciele‼️

👉 Dopiero po tym możemy "rzeźbić ciało" 🤸🏻‍♂️

Zatem zapraszam na moje Treningi 💪💪💪
👉 Pierwsza wizyta ZAWSZE rozpoczyna się od wywiadu i poznania się na wzajem 😊

☎️733 002 502

19/03/2023

🗺🌍 MAPA KLIENTÓW QUADROFIT

W marcu minął równy ROK istnienia studia QuadroFit w Warszawie, a za chwilę w MAJU minie 5 lat istnienia QuadroFit w Polsce 🤗

🤔Długo się zastanawiałam jak podsumować ten rok i wymyśliłam taki oto sposób👇, zaznaczając na mapie kraje, z których miałam przyjemność gościć i trenować moich klientów (czytaj - męczyć 🤭😆)

👉 Długo bym musiała pisać o efektach, które zostały osiągnięte przez te osoby, ile wysiłku i pracy nad sobą zostało wykonane, ile potu się wylało, ile centymetrów i kg zostało straconych, ile kręgosłupów i ciał zostało wyprostowanych, ile bólu i złego samopoczucia poszło w zapomniane 🤸🏻‍♂️💪💦

👉Ile razy usłyszałam, że "to jest niemożliwe do wykonania", "łatwo Ci mówić", "nie dam rady"

🤭a ile razy słyszałam jak klienci burczą pod nosem jakieś "przeklęstwa" 😆

👉 Powiem szczerze, że to nieważne jak dotarliśmy razem do celu, czy ktoś był bardziej czy mniej cierpliwy....
❗️Najważniejsze jest dla mnie i za to SERDECZNIE DZIĘKUJĘ, że zaufaliście i zostaliście ze mną 😊🤗❗️

😆Taką już jestem osobą, że każdego z was traktuję jako bliską osobę. Niektórych z Was nawet traktuję jak rodzinę i przeżywam sytuację każdego jak własną😊🤗

DZIĘKUJĘ RAZ JESZCZE ŻE JESTEŚCIE🥰😘💪🤸🏻‍♂️💪

Do zobaczenia na kolejnych treningach 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

Wasza trenerka Jewgienija 😊

19/02/2023

Kobieta 🔥🔥🔥

🌸 Pierwszy trening i super rezultaty 💪💪💪

Jestem przekonana, że TY też tak potrafisz 🤸‍♂️

Nie zwlekaj! Zapisz się już dziś!

☎️ 733 002 502 bądź zarezerwuj termin na naszej stronie 🌐

22/01/2023

❗️Absolutny REKORD wszechczasów w QuadroFit❗️

❗️80 cm nad podłogą❗️Wyżej już technicznie się nie da 😆

💪 Jest moc👍💪💦

Zapisz się do Nas już dziś ☎️ 733 002 502 bądź zarezerwuj termin przez stronę

#

20/01/2023

...Tak często słyszę - "Nie dam rady!" albo "To jest niemożliwe do wykonania!" albo najlepsze UWAGA!!! - "Łatwo Ci mówic!"....

Hmmm 🤔 wcale nie jest tak łatwo mówić bo przecież robiłam i robię te same ćwiczenia 😊😜

Wyleczyłam swój kręgosłup po wypadku i też było ciężko 😩😊 Jednak wszystko jest możliwe💪💪💪

👉 Obecny system ćwiczeń na urządzeniu PraVilo jest stale dopracowywany i modyfikowany w oparciu o moje doświadczenie i potrzeby Klientów 🤓😊

‼️Przede wszystkim, aby osiągnąć pożądany efekt, nie ważne czy to pozbycie się bólu, poprawa kondycji czy "naprawienie" konkretnego problemu, należy 👇👇👇

💚 Wierzyć w siebie 💚 Słuchać poleceń Trenera

💚 W żadnym wypadku nie poddawać się

💚 Zaufać sobie i swojemu ciału 💚

Nie zwlekaj! Zapisz się już dziś!

☎️ 733 002 502 bądź zarezerwuj termin przez stronę internetową.

15/01/2023

💪 My trenujemy 😜🤓

A wy jak rozpoczęliście ten deszczowy dzień??? 🥴🛌💤

Zapraszam any time ⌚️any day 📅 any weather🤓💪😊

☎️ 722 002 502 bądź zapisz się przez stronę internetową