Efektywny Trening - Łukasz Pisarzewski

30/09/2023

Ostatnie dni zasłużonego wypoczynku 😊

Od października nowe miejsca na prowadzenie online i treningi personalne 💪

08/07/2023

Wszystko co potrzeba do szczęścia. Słońce, woda, najdroższa osoba przy boku ☀️

27/05/2023

Nie ma piękniejszych chwil niż lato z ukochaną 😎🏖☀️

06/05/2023

Życie jest piękne, nie trać czasu na zły trening i dietę która psuje Twoje samopoczucie 😃 Zwróć uwagę jak wiele osób przesiaduje na siłowni bez efektów 🙈 Jeśli trenujesz i starasz się pilnować jedzenia a rezultatów trudno się doszukać, odezwij się po plan działania 😊

20/10/2022

Chcesz kształtować sylwetkę? Prędzej czy później powinieneś zacząć trenować sylwetkowo ☝️

Nie tylko dźwigać duże ciężary, ćwiczyć ogólną sprawność, skoczność czy gimnastykę 🤸‍♀️ To wszystko dla trenującego sylwetkowo powinno być już dodatkiem, jeśli ma na trening nieco więcej czasu.
U rozpoczynających treningi w wieku dojrzałym staje się oczywiste, że ciało nie reaguje łatwo na jakikolwiek bądź bodziec treningowy, dlatego należy go dobierać starannie.

Trenować sylwetkowo to przede wszystkim dopasowywać dietę i ćwiczenia do potrzeb, które na danym etapie rozwoju sylwetkowego uznamy za najważniejsze.
Dieta i technika ćwiczeń to dwa filary treningu sylwetkowego.

🙏

02/08/2022

Jestem bardzo dumny z pracy mojego podopiecznego Pawła👌

Paweł w ciągu 10 miesięcy skorygował swoją postawę i nabrał 12 kg jakościowej jak widać masy ciała 💪 Obecnie idziemy dalej, zaczęliśmy włączać elementy kalisteniki, ponieważ Paweł chce się rozwijać w tym kierunku.

Jak osiagnać trwałą poprawę sylwetki? Paweł stosował się do moich zaleceń dietetycznych w 100 procentach i wkładał 100 procent zaangazowania w treningi. Te dwa warunki są gwarancją sukcesu!

Poza aspektem fizycznym praca nad sylwetką może także doskonalić charakter 🧘‍♂️ Dla Pawła była próbą charakteru, którą przeszedł wspaniale. Ani przez moment nie widziałem żeby chciał się poddać. Brawo 👏

08/03/2022

12/02/2022

Nie pomyli się nikt, kto za podstawę swoich treningów wybierze główne ćwiczenia wielostawowe 👌 Szukaj optymalnej dla Ciebie techniki, przyglądaj się jej, wzmacniaj słabe ogniwa, egzekwuj postępy w ciężkich liftach 🧠 Mądrze planuj, wysypiaj się, regeneruj, progresuj 🧘‍♂️

11/08/2021

Trochę gimnastyki, mój wakacyjny trening

16/10/2020

Jutro o godz. 10:00 będziemy organizowali telekonferencje z przedstawicielami innych organizacji naszej branży, w tym:
Federacja Pracodawców Fitness, Polski Związek Trenerów Personalnych.

Będziemy podejmować próby i kroki legislacyjne również w kwestii ew. specjalnych tarczy antykryzysowych dla branży, bez których nie przeżyjemy. Ale docelowo walczymy o brak lockdownu.

Niezależnie od w/w działań, zapraszamy wszystkich z branży, pracowników, klientów, właścicieli, pasjonatów, trenerów, instruktorów - a również wzywamy wszystkich influencerów o nagłośnienie całej akcji.

To jest moment próby dla całej branży i musimy go zdać. Nasze zgromadzenie będzie miało charakter spontaniczny, ponieważ wystąpiły ku temu wszelkie przesłanki, a oficjalnego protestu nie zdążymy zgłosić. Tym samym prosimy o mobilizację i gotowość przybycia na Plan Zamkowy w Warszawie w najbliższą sobotę na godz. 10:00. Czas pokazać ilu nas jest oraz że nie jesteśmy marginalną branżą. 100 000 miejsc pracy jest na szali. Miliardy złotych również. Nie przeżyjemy kolejnego lockdownu. Wszystko - albo nic. Decyzja należy do Nas wszystkich ! Do ZOBACZENIA W SOBOTĘ. PODAJ DALEJ I POMÓŻ NAM WYGRAĆ Z LOCKDOWN-em !

06/08/2020

Skupienie, czucie mięśniowe, kontrola czasu pod napięciem to dbanie o jakość Twojego treningu 👌🏾