Alla Kapotuik

Alla Kapotuik Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Alla Kapotuik, Osobisty trener, Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 4, Warsaw.

07/05/2026

🌿 Zamknij oczy… i poczuj 🌿

Jak ciało powoli się rozluźnia
jak napięcie znika
jak oddech staje się głębszy… 🤍

W hamaku nie walczysz ze swoim ciałem —
uczysz się z nim współpracować

Delikatne kołysanie, lekkość, przestrzeń…
to moment, w którym wracasz do siebie ✨

Nie chodzi tylko o rozciąganie
ani o trening

Chodzi o to uczucie,
kiedy po zajęciach wychodzisz spokojniejsza, lżejsza… inna 🌙

🌿 ciało miękkie, ale silne
🌿 głowa cicha, bez chaosu
🌿 Ty — bardziej w sobie

📍 Warszawa (Bemowo) – studio findbalanse
🗓 Wtorek i czwartek
💌 Zapis – link w bio
💌 Indywidualne – napisz do mnie

Przyjdź…
i pozwól sobie na ten stan ✨

Postawa ciała zależy od codziennych nawyków i aktywności.Małe zmiany mogą przynieść duży efekt.Regularny ruch pomaga utr...
05/05/2026

Postawa ciała zależy od codziennych nawyków i aktywności.
Małe zmiany mogą przynieść duży efekt.
Regularny ruch pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji.
Prowadzę zajęcia w Warszawie — zapisy na treningi grupowe przez link w bio, a w sprawie treningów indywidualnych zapraszam do wiadomości w direct.




✨ Dlaczego najlepsze rozciąganie to to… w hamaku? ✨Bo Twoje ciało w końcu może się naprawdę rozluźnić 🤍Grawitacja pracuj...
28/04/2026

✨ Dlaczego najlepsze rozciąganie to to… w hamaku? ✨

Bo Twoje ciało w końcu może się naprawdę rozluźnić 🤍

Grawitacja pracuje za Ciebie…
a nie przeciwko Tobie 🌿

W hamaku nie ciągniesz na siłę —
pozwalasz ciału delikatnie „opuścić się” głębiej
bez bólu, bez napięcia, bez stresu 💫

✨ większy zakres ruchu bez przeciążenia
✨ odciążenie kręgosłupa
✨ głębsze rozciąganie mięśni
✨ lekkość i uczucie „puszczenia”

To właśnie dlatego efekty przychodzą szybciej…
a Twoje ciało zaczyna się zmieniać bardziej świadomie 🫶

Nie chodzi o to, żeby zrobić szpagat „na siłę” —
tylko żeby ciało samo chciało się otworzyć 🌸

📍 Warszawa (Bemowo) – studio findbalanse
🗓 Treningi: wtorek i czwartek
💌 Zapis na zajęcia – link w bio
💌 Indywidualne – napisz do mnie w DM

Spróbuj raz…
i poczuj różnicę ✨

23/04/2026

✨ Dlaczego najlepsze rozciąganie to to… w hamaku? ✨

Bo Twoje ciało w końcu może się naprawdę rozluźnić 🤍

Grawitacja pracuje za Ciebie…
a nie przeciwko Tobie 🌿

W hamaku nie ciągniesz na siłę —
pozwalasz ciału delikatnie „opuścić się” głębiej
bez bólu, bez napięcia, bez stresu 💫

✨ większy zakres ruchu bez przeciążenia
✨ odciążenie kręgosłupa
✨ głębsze rozciąganie mięśni
✨ lekkość i uczucie „puszczenia”

To właśnie dlatego efekty przychodzą szybciej…
a Twoje ciało zaczyna się zmieniać bardziej świadomie 🫶

Nie chodzi o to, żeby zrobić szpagat „na siłę” —
tylko żeby ciało samo chciało się otworzyć 🌸

📍 Warszawa (Bemowo) – studio findbalanse
🗓 Treningi: wtorek i czwartek
💌 Zapis na zajęcia – link w bio
💌 Indywidualne – napisz do mnie w DM

Spróbuj raz…
i poczuj różnicę ✨

3 sygnały, że Twoje ciało potrzebuje stretchinguCiało bardzo często daje sygnały, że potrzebuje ruchu i rozciągania.Jeśl...
21/04/2026

3 sygnały, że Twoje ciało potrzebuje stretchingu
Ciało bardzo często daje sygnały, że potrzebuje ruchu i rozciągania.
Jeśli je ignorujemy, napięcie może się zwiększać i prowadzić do dyskomfortu.
Regularny stretching pomaga przywrócić równowagę w ciele.
Prowadzę zajęcia w Warszawie — zapisy na treningi grupowe przez link w bio, a jeśli interesują Cię zajęcia indywidualne napisz do mnie w direct.



19/04/2026

Bemowo!!! 🔥
Zapraszam Was na niesamowite treningi Aerial Fitness – połączenie wzmacniania mięśni, stretchingu i przyjemności z ruchu w hamaku ✨

To treningi, które pomogą Ci:
💪 wzmocnić całe ciało
🤍 poprawić postawę i równowagę
🔥 wymodelować sylwetkę
🧘‍♀️ zredukować napięcie i poczuć lekkość

Zajęcia są dla każdego – jeśli chcesz stać się silniejsza, bardziej elastyczna i pewna siebie 💫

📍 Bemowo, Warszawa
📩 Zapisy w direct

16/04/2026

✨ Trening w hamaku to coś więcej niż fitness ✨

To moment tylko dla Ciebie…
gdzie ciało się wzmacnia, a głowa odpoczywa 🫶

Delikatnie unosząc się w powietrzu,
pracujesz nad siłą, elastycznością i równowagą —
bez presji, bez pośpiechu, w swoim tempie 🤍

🌿 rozciągasz ciało
🌿 wzmacniasz mięśnie głębokie
🌿 poprawiasz sylwetkę
🌿 czujesz lekkość i swobodę

Nie musisz mieć doświadczenia —
wszystkiego nauczę Cię krok po kroku 💫

📍 Warszawa (Bemowo) – studio findbalanse
🗓 Zajęcia grupowe: wtorek i czwartek
💌 Zapis na zajęcia grupowe – link w bio
💌 Zajęcia indywidualne – napisz do mnie w DM

Przyjdź i spróbuj…
Twoje ciało Ci za to podziękuje 🤍✨

Dlaczego czasem czujesz się „ciężko” we własnym ciele?Zdarza Ci się uczucie ciężkości, jakby ciało było zmęczone nawet b...
13/04/2026

Dlaczego czasem czujesz się „ciężko” we własnym ciele?

Zdarza Ci się uczucie ciężkości, jakby ciało było zmęczone nawet bez powodu? 😔

To często nie brak energii… tylko nagromadzone napięcie.
Mięśnie są spięte, oddech płytki, ciało „zablokowane”.

I właśnie dlatego tak ważny jest ruch ✨
Delikatny trening i stretching pomagają:

✨ rozluźnić ciało
✨ poprawić krążenie
✨ przywrócić lekkość
✨ poczuć się lepiej już po jednej sesji
Czasem naprawdę niewiele trzeba, żeby poczuć ogromną różnicę 💫

Zapraszam Cię na moje treningi w studiu findbalanse (Warszawa, Bemowo) 🤍

Zajęcia grupowe prowadzę w poniedziałki, a jeśli chcesz indywidualnie napisz do mnie w direct ✉️

25/03/2026

Stretching w hamakach pozwala rozciągać ciało głębiej i bezpieczniej.
Hamak przejmuje część ciężaru ciała, dlatego mięśnie mogą się rozluźnić, a stawy są mniej obciążone.
Regularne treningi pomagają:
✔ zwiększyć zakres ruchu
✔ poprawić elastyczność mięśni
✔ zmniejszyć napięcie w plecach
✔ poprawić mobilność stawów
✔ poczuć lekkość w ciele
Stretching poprawia również krążenie krwi i wspiera regenerację mięśni po wysiłku.
Prowadzę zajęcia w Warszawie — na treningi grupowe można zapisać się przez link w bio, a jeśli interesują Cię zajęcia indywidualne napisz do mnie w direct.





wellness
zdrowykregoslup

Adres

Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 4
Warsaw
00-362

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alla Kapotuik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria