Fort Fitness

Fort Fitness http://www.fortfitness.pl/index.php Dysponujemy bogatą ofertą cenową. Cena uzależniona jest od rodzaju karnetu. Cechuje nas rodzinna atmosfera i dobry klimat.

Naszym Klientom oferujemy ćwiczenia na siłowni oraz szeroki wachlarz zająć grupowych - taniec, gimnastyka, aerobik, sporty walki, kulturystyka. Każdy Klient ma możliwość dobrania sobie karnetu, w taki sposób aby odpowiadał jego indywidualnym potrzebom. Karnet open - 139zł/miesiąc

Profesjonalny zespół - zawsze gotowy do pomocy, kompetentny i uprzejmy. Pomoże Wam w doborze odpowiedniego pakietu ćwi

czeń, w celu uzyskania pożądanych efektów. Trenerzy personalni - dokładający wszelkich starań, aby sprostać oczekiwaniom Klienta. Nasi Klienci mogą również zasięgnąć porad wykwalifikowanego dietetyka. Dysponujemy profesjonalnym sprzętem do wytrenowania każdej partii mięśni. Honorujemy karty Multisport.

14/06/2017
Szanowni Klienci na okres wakacyjny zmieniamy godziny otwarcia klubu !! Zapraszamy :) zmiany już od 01 czerwca !!
29/05/2017

Szanowni Klienci na okres wakacyjny zmieniamy godziny otwarcia klubu !! Zapraszamy :) zmiany już od 01 czerwca !!

Marzy Ci się płaski brzuch? Do występów w bikini zostało jeszcze trochę czasu, nie czekaj zacznij już dziś!Ważna jest sy...
11/04/2017

Marzy Ci się płaski brzuch? Do występów w bikini zostało jeszcze trochę czasu, nie czekaj zacznij już dziś!

Ważna jest systematyczność, dlatego na początku ćwicz 3-4 razy w tygodniu, później możesz zwiększyć ilość treningów nawet do codziennych, kilkuminutowych. Na początku zacznij od 3 serii po 10 brzuszków dziennie, później możesz zwiększyć ilość do 15, 20 i po więcej serii.

Oprócz ćwiczeń dużą rolę ogrywa też zbilansowany plan żywieniowy, ułożony według odpowiednich makro składników.

Nie tylko ćwiczenia dają sukces ale także odpowiednia dieta.

U nas możesz zasięgnąć porady dietetyka, który pomoże Ci ułożyć plan żywieniowy

Muffiny marchewkowe idealne na weekendSkładniki:- 4 marchewki- 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej- 1 łyżeczkę proszku...
07/04/2017

Muffiny marchewkowe idealne na weekend

Składniki:
- 4 marchewki
- 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczkę proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 3/4 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 3/4 szklanki oleju z pestek winogron lub oliwy z oliwek
- 3 jajka
- ¾ szklanki cukru trzcinowego lub stewii
- 1/2 łyżeczki skórki otartej z pomarańczy
- 2-3 łyżki soku pomarańczowego

Przygotowanie:
Sposób przygotowania: Formę do muffinów wysmaruj masłem. Marchewkę zetrzyj na tarce o małych oczkach. Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól i przyprawy w misce. W drugiej misce ubij olej, jajka, trzcinowy cukier i tartą marchewkę. Dodaj suche składniki i dokładnie wymieszaj. Masę przełóż do przygotowanej foremki i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170 st. C na 25-30 minut. Przestudź, a następnie wyjmij z foremki i wystudź na kratce.

Uwaga uwaga!Aktualizacja grafiku!Nowy rozkład zajęć poniżej. Zapraszamy :)
06/04/2017

Uwaga uwaga!

Aktualizacja grafiku!
Nowy rozkład zajęć poniżej. Zapraszamy :)

Czy wiesz że...?Początkowo marchewka była biała? Pomarańczową odmianę wyhodowali Holendrzy dopiero w XVII wieku. Mimo, ż...
05/04/2017

Czy wiesz że...?

Początkowo marchewka była biała? Pomarańczową odmianę wyhodowali Holendrzy dopiero w XVII wieku. Mimo, że obecnie na rynku możemy spotkać też żółte, czerwone a nawet czarne marchewki to jednak ta pomarańczowa cieszy się największą popularnością.

Jedz marchewkę na zdrowie! Oto kilka zdrowych właściwości tego kolorowego warzywa

1. Marchew jest bogatym źródłem karotenoidów - związków, które są jednocześnie barwnikami odpowiadającymi za pomarańczowy kolor marchewki i przeciwutleniaczami. W marchewce można znaleźć wszystkie rodzaje karotenoidów - alfa-karoten, luteinę i zeaksantynę oraz nieznaczne ilości likopenu. Jednak najwięcej zawiera beta-karotenu - prowitaminy A, z której w organizmie człowieka powstaje witamina A. Warto wiedzieć, że marchew jest jednym z bogatszych źródeł beta-karotenu.

2. Beta-karoten zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, a także wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek. Przyśpiesza opalanie i przedłuża efekty kąpieli słonecznych.

3. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że może zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych. Może obniżyć występowanie takich nowotworów, jak: rak jamy ustnej, krtani, przełyku i pęcherza moczowego.

4. Zawarte w marchwi pektyny obniżają poziom cholesterolu we krwi i przeciwdziałają miażdżycy.

5. Marchew zawiera także inne witaminy i pierwiastki mineralne, dzięki czemu jest stosowana w niedoborze witaminy A.

Wszystkiego najwspanialszego z okazji Dnia Kobiet życzy zespół Fort Fitness
08/03/2017

Wszystkiego najwspanialszego z okazji Dnia Kobiet życzy zespół Fort Fitness

UWAGA!!! O tym musi być głośno! Poniżej nowy grafik zajęć fitness w klubie. Konieczne sprawdź i koniecznie przyjdź :)   ...
03/03/2017

UWAGA!!! O tym musi być głośno! Poniżej nowy grafik zajęć fitness w klubie. Konieczne sprawdź i koniecznie przyjdź :)

Aktualny grafik zajęć fitness, zapraszamy serdecznie :)
22/02/2017

Aktualny grafik zajęć fitness, zapraszamy serdecznie :)

Adres

Ulica Modlińska 310/312
Warsaw
03-152

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 23:00
Wtorek 07:00 - 23:00
Środa 07:00 - 23:00
Czwartek 07:00 - 23:00
Piątek 07:00 - 23:00
Sobota 07:00 - 23:00
Niedziela 07:00 - 23:00

Telefon

+48226147700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fort Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria