ATP-AccessToProgress

ATP-AccessToProgress Projekt stworzony z myślą o tych co szukają motywacji.Zainteresowanych : aktywnością fizyczną,dietą,branżą fitness.Potrafiących zdrowo podchodzić do życia�

🚑🚑Pierwsza Pomoc w teorii, większość wie, że to 30 uciśnięć i 2 wdechy; a w praktyce?🆘W praktyce sytuacja wymgająca niez...
10/01/2019

🚑🚑Pierwsza Pomoc w teorii, większość wie, że to 30 uciśnięć i 2 wdechy; a w praktyce?

🆘W praktyce sytuacja wymgająca niezwłocznej ingerencji w życie poszkodowanego, często powodująca stres, strach, panikę, brak chęci wzięcia odpowiedzialności za czyjeś życie, lęk przed tym,że coś mogę zrobić nie tak.

⁉️Co można zrobić nie tak, osobie nieprzytomnej, nieoddychającej ?
Brak relatywnie szybkiego działania jest częstą przyczyną późniejszego stanu poszkodowanego...

✅Jak wykonać pierwszą pomoc?

➡️Upewnij się czy działasz w bezpiecznych warunkach
➡️Sprawdź czy poszkodowany reaguje na bodźce
➡️Sprawdź czy oddycha
➡️Zawołaj Pomoc
➡️Wyznacz osobę,która zadzwoni pod 112
➡️Wyślij kogoś po Automatyczny Defibrylator zewnętrzny "AED"
➡️Uciskaj mostek poszkodowanego
(Umieść nadgarstek jednej ręki na środku klatki piersiowej
Umieść nadgarstek drugiej ręki na grzbiecie pierwszej i spleć palce)
➡️Wykonuj resuscytacja krążeniowo oddechową
➡️Gdy tylko ktoś przyniesie AED, włącz defirbrylator i wykonuj jego polecenia

✅Kilka faktów:
4 - Średnio po tylu minutach następują trwałe zmiany w mózgu na wskutek niedotlenienia
12- O tyle procent z każdą minutą zmniejsza się szansa na przeżycie osoby, której nie zostaje udzielone RKO
3- O tyle procent z każdą minutą zmniejsza się szansa na przeżycie osoby, której wykonuje się tylko uciskanie klatki piersiowej
400000- Tak dużą liczbę Europejczyków dotyka NZK ( Nagłe zatrzymanie krążenia)
4- Tyle procent populacji w Polsce dochodzi do pełni zdrowia po nagłym zatrzymaniu krążenia)

Dieta = Nawyki żywieniowe 🍎🍔🍟Coraz większa liczba ludzi, niekoniecznie zaznajomiona ze „sportowym  stylem życia'' zwykła...
27/11/2018

Dieta = Nawyki żywieniowe 🍎🍔🍟

Coraz większa liczba ludzi, niekoniecznie zaznajomiona ze „sportowym stylem życia'' zwykła utożsamiać znaczenia słowa dieta ze słowami takimi jak: rygor czy głodówka.👎👀

Ich błędne myślenie jest wprost proporcjonalne do liczby spożytych kalorii podczas piątkowego wieczoru🍻🍔🥙🍕

Nie jest to do końca ich wina... Niestety bywa tak, że ślepo wierzymy w to co usłyszymy albo w to co „możemy'' zobaczyć...

Musimy zdać sobie sprawę że to co usłyszymy nie musi być prawdą, ale nie zadajemy sobie trudu aby to weryfikować z tą samą sytuacją spotykamy się oglądając spoty reklamowe, które są na tyle ograniczone czasowo, że skutecznie przyciągają naszą uwagę…

Więc czym tak naprawdę jest dieta ?😋👨‍🍳👩‍🍳

✅SPOSOBEM odżywiania

✅NAWYKIEM Żywieniowym

✅STYLEM Żywienia

Podane wyżej przykłady mają znacznie cieplejszy wydźwięk, a znaczą to samo...
Znaczą to samo, tzn. że równie dobrze mogą być błędne.
Możesz mieć przecież zły sposób odżywiania, wtedy jak najszybciej zmień dietę...

📣Pierwsze kroki zmiany nawyków żywieniowych:🔔

✅Postaraj się unikać produktów przetworzonych (gotowe dania, batony,chipsy).
✅Redukuj spożycie cukrów prostych „batony'' „czekolady'' ( zastąp je owocami).
✅Gdy wychodzisz na piwo, nie zajadaj sie orzeszkami.

🔔Nie próbuj na siłę wpasować się w ramy fit świata... (noszenie pojemników z ugotowanym kurczakiem oraz jedzenie serków 0% tłuszczu nie sprawdzą się jeśli przejeżdżając koło pracy zahaczysz o Mc zostawiając tam kilkanaście złotych i bezcenną motywację...)💲💲

18/11/2018

Duży brzuch i uda ☑️
Czyli Marginalny problem o dużym znaczeniu.✅

Dlaczego marginalny wpisz w Google ,,Trzy Gracje” Rubens🚺🚺🚺
Dlaczego duży spójrz na datę obrazu i wyjrzyj przez okno..📆

Trendy się zmieniają a presja społeczna rośnie. ⏭
A co jeśli „(...) Nasze gusta kształtowane a pomysły sugerowane”(...)
Co mówi nam Teoria a co Praktyka ?

Ludzki organizm w teorii to :
➡️5-7 l krwi
➡️10-20% tkanki tłuszczowej (sport*)
➡️60-70% woda
➡️30-45% mięśnie

✅W praktyce: Adaptuje się do wszystkiego👊🏼

☑️W teorii jeśli coś Ci się nie podoba zaczynasz myśleć o problemie..

✅W praktyce działasz.

☑️W teorii szukasz magicznego rozwiązania.

✅W praktyce czytasz poprzedni post na stronie..🏋️‍♀️🔑

✅W praktyce wiesz jak się pozbyć problemu, instynktownie podążasz małymi krokami lub dużymi bo kto Ci mówi jakie masz robić 😉.

🔄💡W teorii i praktyce tip na duży brzuch i uda.
Styl życia; spontaniczna aktywność fizyczna 🏸🏀🏈
➡️praca siedząca czy stojąca, 🚙jeździsz autem czy🚲 rowerem, wypad do sklepu to jedyny spacer?🚶🏼‍♀️🚶🏾‍♂️
➡️Dieta > 💧💧woda ile? Pij około 3-4 l więcej info szukaj w komentarzu.🔐
*🥐🥯🍩Cukry proste zrezygnuj, zredukuj, zastąp ( ryż makaron, ziemniaki, bataty)
*Piecz gotuj
➡️Godzinę przed spaniem wyłącz laptop, telefon 📲💻☝️
😴🛌Sen jest najważniejszym elementem zdrowego funkcjonowania organizmu...

POWODZENIA🤝✌🏼

13/11/2018

Trening a progress🔝🏋🏾‍♂️

👉 Niezależnie od wieku ludzie idąc na siłownie oczekują szybkiego efektu ,,Złotego Środka”.

✅Generalnie odnosi się to do wielu płaszczyzn życia, wszystko szybko, łatwo i najlepiej bez zmęczenia. Niestety w szerszej perspektywie tak się nie da...
Mówiąc stricte o treningu na siłowni, nie istnieje plan dopasowany i uniwersalny do wszystkich. Musimy zastanowić się jakie są właściwie nasze oczekiwania. Mówiąc prościej, jeśli potrzebujesz pozbyć się stresu,masz zły dzień siłownia może służyć Ci jako środek pro-społeczny

✅Chcesz się wygadać, pochodzić z telefonem, sprzedać starego Opla koledze, śmiało rób to... Jeśli chodzi o zmiany w sylwetce, poprawienie wydolności, mocy, siły, koordynacji, czasu reakcji,gibkości, nie ma tu złotej recepty. Wszelkie normy 6-10-12->16 powtórzeń owszem wskazują kierunek, ale reszta zależy od nas, a dokładniej od MOTYWACJI, samej chęci zrobienia treningu. W innym wypadku... osoba z przypadku sprzeda tego Opla a ty nadal będziesz robić 6 powtórzeń.

Szukasz więcej motywacji kliknij link w komentarzu 👊🔽

🔝🏙️🏙️Piątek , Klub? Alkohol? – Jak już pić to wiedzieć co z czym i ile…👌Każdy z szanujących się trenerów personalnych ja...
25/10/2018

🔝🏙️🏙️Piątek , Klub? Alkohol? – Jak już pić to wiedzieć co z czym i ile…

👌Każdy z szanujących się trenerów personalnych jak i ludzi niezwiązanych ze sportem zna stan kiedy dzień po imprezie nie może zwlec się z łóżka.

😨Ból głowy irytuje gorzej niż nowo powstałe seriale o życiowych problemach w 100 % prawdziwych ludzi…
🤢Jeść się nie chce i generalnie nie wiadomo czy się opłaca. Do tego wszystkiego jesteśmy ogromnie zmęczeni, więc rezygnujemy z aktywności fizycznej ..

💡Jak temu zaradzić?
Generalnie musimy zdać sobie sprawę , że duże znaczenie ma rodzaj spożywanego alkoholu.🍻🍸
Nie chodzi tu o sam fakt „upicia się”, ale to jak będziemy się czuli dnia następnego ..
To co znajduję się we wszystkich wysoko% trunkach to etanol oraz metanol.
➡️Pierwszy w porównaniu do drugiego ma marginalne znaczenie w kontekście samopoczucia dnia następnego.
↘️Drugi jest świetnym dodatkiem do: paliwa🚀, płynów do spryskiwaczy czy rozpuszczalników; wykorzystywany jest m.in. w przemyśle syntetycznym i przetwórczym …

❗Jednak bardzo szkodliwym dla zdrowia i to właśnie on jest głównym winowajcą naszego stanu. Warte dodania jest to, że produktem końcowym w rozkładzie alkoholu metylowego jest aldehyd mrówkowy, który jest trucizną…
🔀Istotnym faktem jest to, że ilość metanolu jest zależna od rodzaju trunku.

▶️Największą zawartość mają alkohole takie jak - : Koniak, Rum, Whisky, Czerwone wino, mniej jest go , białym winie czy czystej wódce…

❓Skąd zmęczenie❓

Najprawdopodobniej wieczory przy zakrapianej imprezie trwają nieco dłużej, a to już ma znaczenie.

💡Zasadniczo uważa się , że alkohol wypłukuje mikro i a makro elementy co z resztą jest potwierdzone naukowo.. ⏩Co więcej wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową jak i cukrową organizmu… 🚵‍♂️🏃🏻‍♂️Z tym samym zjawiskiem spotkamy się podczas wysiłku …
✌️TIPY✌️
Co możemy zrobić, aby następnego dnia funkcjonować w miarę normalnie 😋

🕘Przed wyjściem zjedz posiłek tłuszczowo węglowodanowy , ( grahamka z boczkiem czy serem z pomidorem, rosół, bądź ryba z ryżem

▶️Podczas spożywania alkoholu nie mieszaj rodzajów ,
▶️Wybieraj trunki jak najmniej zabarwione>
▶️Zadbaj o uzupełnianie makroelementów, zagryzaj produktami bogatymi w potas np.(ananas , pomidory, arbuz)…🍍🍎🍍
▶️Na koniec dnia lub jak to często bywa nad ranem🕠 staraj się wypić około litra wody..

🏋️‍♀️🏋️‍♂️Nie marnuj kolejnego dnia ruszaj na trening!

➡️Dla jednych sport jest pasją dla innych hobby, są też tacy, którzy w sporcie realizują się zawodowo. Często sprowadzan...
23/10/2018

➡️Dla jednych sport jest pasją dla innych hobby, są też tacy, którzy w sporcie realizują się zawodowo.
Często sprowadzany jest do utraty paru kilu, jednocześnie pomaga obniżyć poziom stresu.

↘️Nieraz kojarzony jest z ciężkim niekończącym się wysiłkiem, gdzie służy wyłącznie jako środek do upragnionego celu. Inni traktują go jako przyjemność, cel sam w sobie, styl życia.

🔝Jeśli chodzi o mnie sport okazał się wspaniałym nauczycielem, dzięki któremu poznałem niesamowitych ludzi. Na pewno nie ogranicza się już do trafienia piłką z linii za 3 punkty🏀, ani do nałożenia większego talerza na sztangę🏋🏼‍♂️.. Nie zawiera się już w szybkim uniku przed prawym prostym ani grymasem na twarzy po jego przyjęciu🥊... Nie jest to celnie założona „balacha"🥋 ani udany zjazd slalomem gigantem🎿…

🔔🔔Sam format jego znaczeń jak i interpretacja tego słowa jest tak długa, że chcę wam ją przybliżyć w tym poście, następnym i jeszcze jednym...

📜Stąd pomysł na projekt.

🏆 Stąd pomysł aby pozwolić sobie na postęp.

Niezależnie czy mieścisz się w ramach wyżej wymienionych spostrzeżeń, jeśli masz ochotę poznać świat treningu, diety🍕🍔 interesują Cię fakty w dziedzinie aktywności fizycznej… Zapraszam do obserwowania
💪„Access to Progress”💪

➡️Dla jednych sport jest pasją dla innych hobby, są też tacy, którzy w sporcie realizują się zawodowo. Często sprowadzan...
23/10/2018

➡️Dla jednych sport jest pasją dla innych hobby, są też tacy, którzy w sporcie realizują się zawodowo.
Często sprowadzany jest do utraty paru kilu, jednocześnie pomaga obniżyć poziom stresu.

↘️Nieraz kojarzony jest z ciężkim niekończącym się wysiłkiem, gdzie służy wyłącznie jako środek do upragnionego celu. Inni traktują go jako przyjemność, cel sam w sobie, styl życia.

🔝Jeśli chodzi o mnie sport okazał się wspaniałym nauczycielem, dzięki któremu poznałem niesamowitych ludzi. Na pewno nie ogranicza się już do trafienia piłką z linii za 3 punkty🏀, ani do nałożenia większego talerza na sztangę🏋🏼‍♂️.. Nie zawiera się już w szybkim uniku przed prawym prostym ani grymasem na twarzy po jego przyjęciu🥊... Nie jest to celnie założona „balacha"🥋 ani udany zjazd slalomem gigantem🎿…

🔔🔔Sam format jego znaczeń jak i interpretacja tego słowa jest tak długa, że chcę wam ją przybliżyć w tym poście, następnym i jeszcze jednym...

📜Stąd pomysł na projekt.

🏆 Stąd pomysł aby pozwolić sobie na postęp.

Niezależnie czy mieścisz się w ramach wyżej wymienionych spostrzeżeń, jeśli masz ochotę poznać świat treningu, diety🍕🍔 interesują Cię fakty w dziedzinie aktywności fizycznej… Zapraszam do obserwowania
💪„Access to Progress”💪

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ATP-AccessToProgress umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do ATP-AccessToProgress:

Udostępnij

Kategoria