Idea Fit

11/02/2018

Niedługo wiosna! W jakiej jesteś kondycji? Jak Twoje samopoczucie? Czy ćwiczysz regularnie? Jesli jeszcze nie zaczęłaś, to może w końcu nadszedł czas na zmianę trybu życia i nawyków żywieniowych. Możesz ćwiczyć ze mną, u mnie lub u Ciebie w domu, sama lub z koleżankami. W grupie i pod czyimś nadzorem zawsze łatwiej. Zrób wreszcie coś dobrego dla swojego zdrowia. Czekam na Ciebie, na Was...
Moja oferta: intensywne treningi dopasowane do Twoich potrzeb i oczekiwań, wzbogacone o coaching zdrowego stylu życia.

26/01/2018

Treningi indywidualne w Twoim domu, dopasowane do Twoich potrzeb i oczekiwań, wzbogacone o coaching zdrowego stylu życia.
Pierwsze spotkanie i pierwszy trening gratis!

26/01/2018

Jeżeli:
- jesteś osobą dojrzałą i nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś, a chcesz zacząć
- jesteś mamą na urlopie macierzyńskim
- pracujesz w domu
- nie lubisz ćwiczyć, ale wiesz, że powinnaś
- chcesz zdrowo żyć lub chcesz zrzucić zbędne kilogramy
- nie lubisz lub nie masz czasu ćwiczyć w klubach
- nie potrafisz się sama zmobilizować
- pracujesz za dużo i nie masz siły na ruch
- chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak

ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY! Napisz lub zadzwoń!

18/01/2018

Połowa stycznia to dobry moment na podjęcie decyzji o zmianie stylu życia i odżywiania. Presja postanowień noworocznych już minęła, teraz na spokojnie możesz rozpocząć treningi.
Najlepiej ze mną. Zaproś koleżankę lub koleżanki do wspólnych ćwiczeń. Na pewno uda się nam znaleźć jakiś dogodny termin spotkań. Czekam na Ciebie, na Was.

Moja oferta: treningi personalne w Twoim domu, dopasowane do Twoich potrzeb i oczekiwań, wzbogacone o coaching zdrowego stylu życia.

02/12/2017

Grudzień to czas przedświątecznej paranoi. Aura na zewnątrz nie sprzyja dobremu samopoczuciu i podejmowaniu dodatkowych wysiłków. Z ledwością ogarniasz dom, chodzisz do pracy i już na nic nie masz siły. Z przerażeniem myślisz o świętach, bo trzeba posprzątać, kupić prezenty, przygotować mnóstwo jedzenia, bo musi być perfekcyjnie... A potem padasz ze zmęczenia, w sumie nie znajdując czasu dla siebie, dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia.
Zachęcam do tego, żeby nie ulegać tej wszechobecnej paranoi. A czas, który poświęcasz na bieganie po galeriach i kupowanie zbędnych prezentów, zamienić na odrobinę ruchu na świeżym powietrzu lub trening. Nie szykuj tony jedzenia, nie piecz wielu ciast... To bez sensu... Nie na tym polega magia świąt!!!! A zaoszczędzony w ten sposób czas wykorzystaj właściwie!

Moja oferta: treningi personalne w domu wzbogacone o coaching zdrowego stylu życia. Napisz lub zadzwoń.

26/11/2017

Przeglądam inne strony promujące sport i zdrowy styl życia, i aż się we mnie gotuje... Wszędzie czytam: już za kilka tygodni Sylwester, chcesz wyglądać olśniewająco w wieczorowej kreacji, musisz schudnąć, to już ostatni dzwonek itp... Niedobrze się od tego robi!
A ja Ci mówię, że nie musisz! Nie musisz startować w chorym wyścigu po super body, płaski brzuch, najlepiej z sześciopakiem i idealne BMI.
Zacznij zmiany nie dlatego, że za chwilę święta, sylwester czy karnawał, tylko po to, by lepiej się czuć. To ma być proces długoterminowy, a nie jednorazowy zryw. Zmiany muszą zacząć się w Twojej głowie. Sport i aktywny tryb życia ma Cię uszczęśliwić, dodać Ci siły i energii, sprawić, że będziesz zadowolona z siebie i z życia. A wygląd? Też się poprawi, o to się nie martw...😉😊

Moja oferta: treningi personalne w Twoim domu, dopasowane do Twoich potrzeb i oczekiwań, wzbogacone o coaching zdrowego stylu życia. Pierwsze spotkanie gratis, promocyjne pakiety spotkań. Zadzwoń lub napisz!

06/11/2017

Czekam na chętnych do współpracy. W listopadzie atrakcyjne zniżki. Pierwsze spotkanie gratis. Zacznij ze mną trenować! Nawet od jutra!

Treningi indywidualne w Twoim domu dopasowane do oczekiwan i mozliwosci, wzbogacone o coaching zdrowego stylu zycia.

30/10/2017

Nie lubisz jesieni, jest Ci smutno, za oknami szaro i mokro. Jesteś zmęczona codziennymi obowiązkami, pracą, odrabianiem lekcji z dziećmi. Nie masz energii, nic Ci się nie chce. Każdy weekend wygląda podobnie. Niby chcesz odpocząć, ale sprzątasz, gotujesz lub nadrabiasz inne domowe zaległości. A co powiesz na pewną odmianę? Na weekendowy wypad, w miłych dla oka i duszy okolicznościach przyrody. W programie dużo , również i w plenerze, jeśli warunki pogodowe pozwolą. Wieczorem miła pogawędka w babskim gronie przy lampce wina... Nie obawiaj się, że nie dasz rady, będziesz w swoim tempie i na miarę swoich możliwości, od czegoś kiedyś trzeba zacząć. Namów swoją przyjaciółkę, razem będzie Wam raźniej. Ofertę kieruję również do moich przyjaciółek i moich znajomych, i ich znajomych... Piszcie na priv, czy jesteście chętne na taką formę odpoczynku. Jeśli 10 fajnych babeczek się zdeklaruje, natychmiast zabieram się za organizację i poszukiwanie miłego lokum. Przewidywany termin: pierwszy lub drugi weekend grudnia. Czekam na Wasze opinie!!!

16/10/2017

Marzę o tym, aby Idea Fit rozwinęła swą działalność. Już wkrótce pojawi się rozszerzona oferta dotycząca zdrowego stylu życia, skierowana nie tylko do kobiet, ale również do ich rodzin i dzieci. Pamiętaj, że Ty jako mama powinnaś świecić przykładem, jak dbać o zdrowie i jak się odżywiać, by dobrze się rozwijać i by mieć energię, która pomaga sprostać codziennym obowiązkom. Co zrobiłaś do tej pory dla swojego zdrowia? Daj dobry przykład i zgłoś się do mnie na . Czekam!!!

12/10/2017

Każdy moment, wiek, pora roku i dzień tygodnia jest dobry, żeby zacząć . Ja zaczęłam dawno temu od biegania wokół bloku. Potem było kajakarstwo i . Nie zastanawiaj się, czy dasz radę i nie wmawiaj sobie, że tego nie lubisz. Po prostu zacznij. personalny w Twoim domu to klucz do sukcesu. Nie będziesz miała wymówek, że jesteś zmęczona lub że masz mało czasu. To już moje zadanie, aby Cię odpowiednio zmotywować i przypilnować. A skoro znajdujesz czas na swój ulubiony serial w telewizji, na pewno znajdziesz też czas na ze mną. Zapraszam!

12/10/2017

w domu może być tak samo skuteczny jak ten w klubach...Spróbuj!
Wiem, że jesteś zmęczona i zabiegana, ale gwarantuję Ci, że regularne w domu poprawią Ci nastrój, sylwetkę i zdrowie, a z czasem bez nie będziesz mogła żyć.
MOJA OFERTA:
- efektywne w Twoim domu (nie musisz tracić czasu, to ja do Ciebie przyjadę, z potrzebnym sprzętem i motywacją)
- opieka, wskazówki i motywacja poza i spotkaniami
- pomoc w zmianie nawyków żywieniowych
- poprawa samopoczucia i wizerunku
- zalecenia dotyczace innej fizycznej
Wszystko dopasowane do Twoich potrzeb, możliwości i oczekiwań.
Nie zwlekaj, zadbaj o swoją formę i zdrowie.
Jestem do Twojej dyspozycji na terenie Warszawy.

10/10/2017

Korzyści z regularnych i prawidłowego sposobu odżywiania: radość, siła i energia, komfort psychiczny i fizyczny, zadowolenie, radzenie sobie ze stresem, pozytywne relacje międzyludzkie, wyższa samoocena.
Nie czekaj, wstań, zacznij działać, mogę Ci w tym pomóc. Napisz w komentarzu TAK, jeśli potrzebujesz mojego wsparcia.