Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 23:00 Wtorek 06:00 - 23:00 Środa 06:00 - 23:00 Czwartek 06:00 - 23:00 Piątek 06:00 - 23:00 Sobota 07:00 - 22:00 Niedziela 07:00 - 22:00

Trener Jakub Kołakowski

Strona główna
Polska
Warsaw
Trener Jakub Kołakowski

TRENER PERSONALNY WARSZAWA WOLA

17/03/2024

Popraw stabilizację swojej łopatki wykonując te ćwiczenia

28/02/2024

Rozgrzewka jest niezwykle istotną częścią treningu, pomaga przygotować mięśnie, stawy i układ sercowo-naczyniowy do intensywnego wysiłku fizycznego.

Przykładowa rozgrzewka przed treningiem:

The greatest stretch x10 powtórzeń na stronę
90-90 x10 powtórzeń na stronę
Cat-Cow pose x10 powtórzeń
Inchworms x5 powtórzeń
Deadbug 30s
Med ball slam x12 powtórzeń

Pamiętaj, aby słuchać swojego ciałai i dostosować intensywność rozgrzewki do swoich możliwości.
Rozgrzewka powinna być wystarczająco intensywna, aby podnieść temperaturę ciała i przygotować mięśnie do pracy, ale nie powinna powodować nadmiernego zmęczenia przed właściwym treningiem.

20/02/2024

Zastanawiałeś się jak z początkiem nowego roku wprowadzić więcej ruchu do swojej codziennej rutyny? Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Nie wiesz, jak zacząć swoją przygodę z treningami na siłowni?

Zadzwoń i umów się na pierwszą bezpłatną konsultację.

+48 789 496 109

Podczas pierwszego spotkania omówimy wszystkie szczegóły naszej współpracy, przeprowadzimy wstępny wywiad, diagnostykę i przerobimy podstawowe testy, które dostarczą nam kluczowych informacji na temat sprawności, mobilności, zakresów ruchomości, a także ogólnej kondycji organizmu.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz w wiadomości prywatnej lub skontaktuj się telefonicznie.

Trener Personalny Jakub Kołakowski

Adres

Jana Kazimierza 3
Warsaw
01-248

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 23:00
Wtorek	06:00 - 23:00
Środa	06:00 - 23:00
Czwartek	06:00 - 23:00
Piątek	06:00 - 23:00
Sobota	07:00 - 22:00
Niedziela	07:00 - 22:00

Telefon

+48789496109

Strona Internetowa

https://www.facebook.com/trenerjakubkolakowski/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Jakub Kołakowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.