Michal Kolodziejczyk

Michal Kolodziejczyk Nie każę biegać, jak nie lubisz. Nie mówię „dasz radę", tylko pokazuję jak. Trochę nauki, trochę śmiechu. Zapisz się: michalkolodziejczyk.pl

EMS + Flywheel + BFR - jedyne takie studio w Warszawie. 14 lat, 500+ klientów, publikacje naukowe.

Mounjaro i zamrożony bark? Porównano 200 000 osób z cukrzycą, a stosujący agonistów GLP-1 mieli o 28% wyższe szanse zamr...
03/09/2026

Mounjaro i zamrożony bark? Porównano 200 000 osób z cukrzycą, a stosujący agonistów GLP-1 mieli o 28% wyższe szanse zamrożonego barku. Mounjaro działa na GIP i GLP-1, lecz badanie nie wyodrębnia tirzepatydu, więc samego leku nie można dziś obwinić. Szczegóły dam w komentarzu.

U 678 osób żyjących z HIV utrata co najmniej 10% masy wiązała się z 4-6 razy wyższą śmiertelnością niż utrzymanie lub wz...
02/09/2026

U 678 osób żyjących z HIV utrata co najmniej 10% masy wiązała się z 4-6 razy wyższą śmiertelnością niż utrzymanie lub wzrost masy. Nawet pojedynczy spadek ≥3% od wartości wyjściowej albo ≥5% od poprzedniego pomiaru przewidywał większe ryzyko zgonu. Mocna liczba. Badanie pochodzi z 2002 roku i ery HAART, a dzisiejszy obraz jest inny - szczegóły dam w komentarzu.

Dzisiaj trochę prywaty. 26 sierpnia to Międzynarodowy Dzień Psa, więc dziś o naszych kudłatych domownikach, którzy dają ...
26/08/2026

Dzisiaj trochę prywaty. 26 sierpnia to Międzynarodowy Dzień Psa, więc dziś o naszych kudłatych domownikach, którzy dają bliskość, spokój i wsparcie bez zbędnych słów. A poza tym, tak poważnie - spacer z psem spokojnie może być częścią Twojej aktywności i momentem na odłożenie telefonu. W jednym badaniu właściciele psów mieli 4,1 razy wyższe szanse spełnić zalecenie 150 minut ruchu tygodniowo - link wrzucam w pierwszym komentarzu.

Christian Bale mówił, że przed „American Psycho” nigdy nie chodził na siłownię. Reżyserka Mary Harron zasugerowała mu ka...
22/08/2026

Christian Bale mówił, że przed „American Psycho” nigdy nie chodził na siłownię. Reżyserka Mary Harron zasugerowała mu karnet, a później mówiła, że fizycznie zmienił się w ciągu kilku miesięcy. Kilka miesięcy. Genetyka czy robota - link wrzucam w pierwszym komentarzu.

28,4 kg mniej. U „Jolanty” jedyną formą treningu był flywheel raz w tygodniu, a równolegle zmieniła sposób jedzenia. Prz...
22/08/2026

28,4 kg mniej. U „Jolanty” jedyną formą treningu był flywheel raz w tygodniu, a równolegle zmieniła sposób jedzenia. Przegląd 7 badań obejmujących 100 kobiet opisuje flywheel jako bezpieczną i efektywną czasowo metodę poprawy wyników fizycznych. Ile zrobiło jedzenie, a ile trening?

Trójboista nie musi rezygnować z przysiadu, ciągu ani wyciskania, żeby sensownie włączyć WB-EMS. Sztanga zostaje. WB-EMS...
21/08/2026

Trójboista nie musi rezygnować z przysiadu, ciągu ani wyciskania, żeby sensownie włączyć WB-EMS. Sztanga zostaje. WB-EMS może dołożyć jednoczesną pracę nóg, pośladków, brzucha i pleców przy małym ciężarze zewnętrznym. W pięciu badaniach na 112 trenujących sprawdzano właśnie taki model jako uzupełnienie treningu - szczegóły dam w komentarzu.

Piotr Stramowski miał ponad dwa miesiące, żeby przygotować sylwetkę do roli Majamiego. Trenował 4 razy w tygodniu pod ok...
20/08/2026

Piotr Stramowski miał ponad dwa miesiące, żeby przygotować sylwetkę do roli Majamiego. Trenował 4 razy w tygodniu pod okiem trenera, trzymał dietę, a na siłownię chodził już wcześniej. Nie zaczynał od zera. Ile tej zmiany dały dwa miesiące przygotowań, a ile wcześniejsze lata treningu?

Diego Poyet w West Hamie ważył niewiele ponad 60 kg, dziś jego sylwetka wygląda jak z zupełnie innego sportu. Po zakończ...
19/08/2026

Diego Poyet w West Hamie ważył niewiele ponad 60 kg, dziś jego sylwetka wygląda jak z zupełnie innego sportu. Po zakończeniu grania mocno zmienił trening i sposób jedzenia, a jego ojciec podkreślał żelazną dyscyplinę syna. Konkretna przemiana. Pytanie brzmi: ile dały lata pracy, ile genetyka, a ile fakt, że futbol przestał ograniczać jego cel sylwetkowy?

W 2009 roku Matt Damon specjalnie przytył 13,6 kg do „The Informant!”. Do „The Odyssey” zszedł do 75,7 kg i mówił, że ta...
19/08/2026

W 2009 roku Matt Damon specjalnie przytył 13,6 kg do „The Informant!”. Do „The Odyssey” zszedł do 75,7 kg i mówił, że tak mało nie ważył od liceum. Ma 55 lat. Co zrobiło tu większą różnicę - utrata tłuszczu czy zachowanie mięśni?

Ralph Fiennes po sześćdziesiątce zszedł z prawie 80 kg do 73 kg przed „The Return”. Według trenera schodził chwilami do ...
12/08/2026

Ralph Fiennes po sześćdziesiątce zszedł z prawie 80 kg do 73 kg przed „The Return”. Według trenera schodził chwilami do około 5% tkanki tłuszczowej, przy siłowni o 5:30 i bieganiu sześć dni w tygodniu. Tyle. Genetyka, plan czy dyscyplina - co zrobiło tu największą różnicę?

Adres

Karola Taylora 3/U2
Warsaw
02-496

Telefon

+48536563063

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michal Kolodziejczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Michal Kolodziejczyk:

Skróty

Udostępnij