07/06/2021
Odzyskaliśmy siłownie, teraz czas odzyskać formę - zapraszamy na treningi w Crosshouse w każdy piątek! 💪💪💪
Do ekipy trenerów Crosshouse dołącza nasz dobry ziomek, którego niektórzy z Was mogą pamiętać ze starego Crosshouse :)
Przedstawiamy Piotr Lubowski - Trener Personalny - StrongFirst Level 2
A co Piotrek mówi o sobie i treningach? Zapraszamy do lektury:
👇👇👇
"Zacząłem korzystać z kettlebell ok. 8 lat temu i choć od tego momentu miałem styczność z rozmaitymi dyscyplinami i metodami treningowymi, to właśnie kettle w najwyższym stopniu spełniły moje oczekiwania dotyczące treningu
siłowo/wytrzymałościowego. Uczestnictwo w szkoleniach dotyczących metody Hardstyle Kettlebell, stworzonej przez Pavla Tsatsoulina uświadomiły mi, jak
wszechstronne możliwości i potencjał posiada to z pozoru proste narzędzie treningowe. Jestem przekonany, że przy odpowiednim poziomie znajomości podstawowych chociażby technik, doborze odpowiedniego ciężaru oraz odrobinie kreatywności, ta forma ćwiczeń w sposób kompleksowy wyczerpuje zarówno parametr siłowy, jak i kondycyjno-wytrzymałościowy, w znacznym stopniu rozwijając mobilność.
W swoich treningach staram się łączyć metodę Hardstyle z ćwiczeniami bodyweight dokładając wszelkich starań, aby położyć główne akcenty na precyzję wykonania, bezpieczeństwo oraz funkcjonalność.
Do zobaczenie na zajęciach!"
👇👇👇
Piotrek zdradził już na czym będą opierały się treningi z nim. Na zajęciach Power Workout pod jego czujnym okiem potrenujecie w piątki o godz. 18:00.
Co to są treningi Power Workout?
Power Workout, to treningi funkcjonalne bazujące na pracy z odważnikami kettlebell. Dedykowane są dosłownie wszystkim, zarówno osobom zaczynającym swoją przygodę ze sportem, jak i tym, które trenują na co dzień i są mniej lub bardziej zaawansowane w jakiejkolwiek dziedzinie sportowej.
Zalety treningów Power Workout:
- wzrost siły
- możliwość rozbudowy mięśni
- redukcja masy ciała
- wzmocnienie mięśni stabilizujących i całego core
- poprawa sylwetki i postawy
- lepszy wygląd ciała oraz skóry
- poprawa wyników w innych dyscyplinach sportowych
- lepsza koordynacja, mobilność, gibkość oraz dynamika
- poprawa kondycji i wydolności
👇👇👇
Gotowi na nowe doznania treningowe? Widzimy się w piątek 💪
👇👇👇
Pamiętajcie o zapisach na zajęcia- obowiązują na wszystkie grupy w grafiku:
https://crosshouse.waw.pl/harmonogram-zajec/
