Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 21:30 Wtorek 18:00 - 21:30 Środa 18:00 - 21:30 Czwartek 18:00 - 21:30 Piątek 18:00 - 21:30 Sobota 09:15 - 12:00

Funkcjonuj

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Funkcjonuj - studio treningu funkcjonalnego, gabinet fizjoterapii oraz masażu na Tarchominie.
🔷
(1)

18/09/2026

🔥 OSTATNIE 2 MIEJSCA na Funkcjonalny Weekend! 🔥

Jeśli od dawna mówisz sobie: „muszę w końcu odpocząć, poruszać się i zrobić coś dla siebie” to jest ten moment! 🤍

Czeka na Ciebie weekend pełen ruchu, relaksu, dobrej energii, jogi twarzy, warsztatów, sauny, pysznego jedzenia i przede wszystkim… czasu tylko dla siebie. 🌿🧘‍♀️

Zostały TYLKO 2 MIEJSCA jeśli czujesz, że tego właśnie potrzebujesz, nie odkładaj tego na później. 🫶

📍 Ale Wioska
📅 16–18.10

Dołączysz? 🤗

10/09/2026

🐆 ANIMAL FLOW już w najbliższą niedzielę o 17:50!

Poczuj się jak lampart 🐆 i odkryj zupełnie nowe możliwości swojego ciała! 🔥

Animal Flow to trening, który łączy siłę, mobilność, koordynację i płynność ruchu. Pracujesz całym ciałem, wykorzystując jego naturalne możliwości.

✨ Co zyskasz?
✔️ większą mobilność i zakres ruchu
✔️ mocniejsze całe ciało, szczególnie brzuch i barki
✔️ lepszą koordynację i świadomość własnego ciała
✔️ poprawę stabilizacji i równowagi
✔️ więcej swobody i lekkości w ruchu
✔️ solidną dawkę energii i świetnej zabawy!

To trening, który wygląda trochę dziko… ale daje niesamowite możliwości! 🐒🐆🔥

📅 Niedziela
⏰ 17:50
📍 Funkcjonuj

📲 Zapisy przez aplikację Fitssey!

Wpadasz odkryć swoją zwierzęcą stronę? 😎🐆

Jedz. Trenuj. Żyj… Funkcjonuj! ❤️

09/09/2026

Kolagen nie jest tylko po to, żeby mieć mniej zmarszczek! 😉

Wiem, wiem… kiedy mówimy KOLAGEN, większość z nas od razu myśli:

✨ skóra
✨ zmarszczki
✨ włosy
✨ paznokcie

Ale ja patrzę na kolagen trochę szerzej.

Bo pięknie jest dobrze wyglądać…
ale jeszcze lepiej dobrze się CZUĆ i sprawnie FUNKCJONOWAĆ.

Kolagen jest ważnym składnikiem struktur naszego organizmu - znajdziemy go m.in. w:

💪 ścięgnach
🦵 więzadłach
🦴 kościach
🏃‍♀️ stawach i chrząstkach
✨ oczywiście również w skórze

A jeśli, tak jak ja i większość moich Funkcjonalnych, chcesz być aktywna nie tylko TERAZ, ale również za 10, 20 czy 30 lat - warto patrzeć na dbanie o ciało trochę szerzej.

Nie ćwiczymy przecież tylko po to, żeby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym.

Ćwiczymy po to, żeby:

👉 bez problemu wejść po schodach,
👉 bawić się z dziećmi i wnukami,
👉 podróżować,
👉 nosić zakupy,
👉 być silną i sprawną,
👉 i po prostu… ŻYĆ PO SWOJEMU.

Nie tylko wyglądaj dobrze. FUNKCJONUJ dobrze. 💚

📦 ZBIERAM TERAZ ZAMÓWIENIA NA KOLAGEN!

A mam też dla Was super wiadomość! 🎉

Od teraz nie musicie już pisać do mnie po zamówienie - produkty możecie zamawiać bezpośrednio przez stronę Funkcjonuj!

👉 Zobacz produkty Funkcjonuj https://funkcjonuj.pl/produkty/

Ja oczywiście nadal chętnie odpowiem Wam na pytania i pomogę wybrać produkt. 💚

Bo dbanie o siebie to nie chwilowa moda.

To inwestycja w ciało, w którym będziesz mieszkać przez całe życie.

Jedz. Trenuj. Żyj… FUNKCJONUJ. 💚

03/09/2026

NIE MUSISZ LUBIĆ TRENINGU.
WYSTARCZY, ŻE LUBISZ SWOJE ŻYCIE. ❤️

Bo trening nie musi być Twoją największą pasją.

Nie musisz czekać cały dzień na moment, kiedy założysz legginsy i pobiegniesz na siłownię. 😉

Możesz przychodzić, bo chcesz mieć silne plecy.
Bo chcesz bez zadyszki wejść po schodach.
Bo chcesz mieć siłę dla dzieci.
Bo chcesz dobrze czuć się w swoim ciele.
Bo chcesz za 20 lat nadal jeździć na rowerze, chodzić po górach i bawić się z wnukami.

Trening jest środkiem. Nie celem.

I właśnie dlatego powstało Funkcjonuj.

Nie chcemy, żeby całe Twoje życie kręciło się wokół treningu.

Chcemy, żeby trening sprawił, że Twoje życie będzie łatwiejsze, bardziej aktywne i po prostu fajniejsze.

Może właśnie Ty jesteś osobą, dla której stworzyliśmy to miejsce?

Nie czekaj, aż będziesz w formie, żeby zacząć.

Zacznij, żeby być w formie na życie.

Jeśli czujesz, że to może być Twoje miejsce — zajrzyj do grafiku, wybierz zajęcia i dołącz do nas.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Pomożemy Ci. ❤️

Do zobaczenia na sali!

Funkcjonuj.
Jedz. Trenuj. Żyj.

Nasz grafik https://app.fitssey.com/funkcjonuj/frontoffice

25/08/2026

💕 MAMA + CÓRKA = CZAS TYLKO DLA WAS 💕✨

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Trening Mamy z Córką – godzinę pełną ruchu, bliskości, uważności i dobrej energii.

To nie jest zwykły trening. To wspólny czas, podczas którego poprzez ćwiczenia w parach:
✨ wzmacniamy ciało i mięśnie głębokie,
✨ pracujemy nad postawą i świadomością ciała,
✨ uczymy się oddechu i uważności,
✨ rozładowujemy napięcie i stres,
✨ a przede wszystkim budujemy bliskość i wzajemne zaufanie. 💕

👩‍👧 DLA KOGO?
Dla mam z córkami w wieku 6–12 lat.

📅 KIEDY?
Dwie soboty w miesiącu | 12:00–13:00

📍 GDZIE?
Studio Funkcjonuj
ul. Świderska 113

💰 KOSZT:
160 zł / miesiąc za duet mama + córka
(w cenie 2 zajęcia w miesiącu)

🌸 PIERWSZE ZAJĘCIA:
12.09 – godz. 12:00
26.09 – godz. 12:00

🧘‍♀️ CO ZABRAĆ?
Jedną matę do jogi.

📩 ZAPISY U RENI:
📧 [email protected]

Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność wpłat.

Jeśli szukasz sposobu na wartościowy czas tylko we dwie, pełen ruchu, bliskości i dobrej energii – zapraszamy do Funkcjonuj. ❤️

👉 Napisz do Reni i zarezerwujcie swoje miejsce!

20/08/2026

🌿 A gdyby tak na chwilę… NIC NIE MUSIEĆ?

Nie gotować.
Nie sprzątać.
Nie pędzić.
Nie być dla wszystkich.
Po prostu zatrzymać się i pobyć ze sobą. ❤️

Właśnie po to powstał FUNKCJONALNY WEEKEND – trzy dni wśród lasów, w klimatycznych jurtach, z dala od miejskiego zgiełku, a jednocześnie niecałą godzinę od Funkcjonuj.

✨ 16–18 października | Ale Wioska

Przygotowałam dla Was weekend, podczas którego zadbamy o ciało, oddech i głowę:

🤸‍♀️ mobility & stretching
🌬️ warsztaty oddechowe
💪 trening funkcjonalny
🌿 trening powięziowy
😊 joga twarzy
☀️ poranna gimnastyka
🤍 krąg kobiet
🔥 sauna i ruska bania
🍽️ pyszne, wegetariańskie jedzenie z lokalnych produktów
🌲 i przede wszystkim – czas na odpoczynek, rozmowy i bycie w naturze

Będzie kameralnie – tylko 14 osób. Bez tłumu i pośpiechu, za to z przestrzenią na oddech, regenerację i dobrą energię.

📩 Zapisy: [email protected]

Jeśli czujesz, że ostatnio trochę za dużo dajesz innym, a za mało sobie…
to może być właśnie ten weekend, którego potrzebujesz. ❤️

👉 Szczegóły, pełny program i zapisy znajdziesz w linku w komentarzu

Zwolnij. Odetchnij. Wróć do siebie. 🌿

12/08/2026

Po co właściwie trenujemy?

Nie po to, żeby całe życie liczyć kalorie.
Nie po to, żeby każdy trening kończyć z myślą „muszę zrobić więcej”.
Nie po to, żeby porównywać swoje ciało z kimś z Instagrama.

Trenujemy po to, żeby dobrze funkcjonować. ❤️

Żeby bez problemu wejść po schodach.
Podnieść dziecko.
Przenieść zakupy.
Pojechać na rower.
Pobawić się z dziećmi.
Wyjechać w góry.
Wstać rano i czuć, że nasze ciało jest naszym sprzymierzeńcem, a nie ograniczeniem.

Chcemy być silni, sprawni, mobilni i mieć energię na życie.

Dlatego w Funkcjonuj stawiamy na trening siłowy, wydolnościowy, funkcjonalny, mobilność i świadomy ruch.

Ale trening jest tylko częścią układanki.

Bo spacer też jest ruchem.
Rower też.
Taniec też.
Zabawa z dziećmi też.
A odpoczynek? On również jest potrzebny.

Nie chcemy, żeby Twoje życie kręciło się wokół treningu.
Chcemy, żeby trening pomagał Ci lepiej żyć.

I właśnie dlatego podczas zajęć w Funkcjonuj nie zobaczysz nas z telefonami biegającymi po sali i robiącymi zdjęcia klubowiczom.

Kiedy przychodzisz trenować, najważniejszy jesteś Ty i Twój trening.
Szanujemy Waszą prywatność i chcemy, żeby te 60 minut było czasem dla Was — bez pozowania, bez nagrywania i bez myślenia o tym, jak wyglądamy na zdjęciu.

A jeśli już coś nagrywamy… to czasami siebie. 😉

Na filmie ja i mój mąż Karol.
On oczywiście musi trenować, bo nie ma ze mną lekko. 😂❤️

Bo Funkcjonuj to nie jest miejsce, w którym trzeba być perfekcyjnym.

To miejsce, w którym chcemy być silniejsi, sprawniejsi i bardziej gotowi na życie.

Jedz. Trenuj. Żyj… Funkcjonuj. ❤️

A Ty?
Po co trenujesz?

08/08/2026

💪 SIŁA + WYDOLNOŚĆ + CODZIENNY RUCH = FUNKCJONUJ

W Funkcjonuj nie stawiamy na godziny spędzone na bieżni czy orbitreku (nawet ich nie mamy 🤭).

I nie dlatego, że cardio jest nieważne. Wręcz przeciwnie! ❤️

Cardio jest ważne dla serca, płuc i ogólnej kondycji. Tylko nie zawsze musi oznaczać kolejny ciężki trening.

Dlatego u nas podstawą są:

🏋️‍♀️ TRENINGI SIŁOWE – żeby budować i utrzymywać mięśnie, wzmacniać ciało i sprawność.

🔥 TRENINGI WYDOLNOŚCIOWE OGÓLNOROZWOJOWE – żeby poprawiać kondycję, pracę serca i tolerancję wysiłku.

🚶‍♀️ CODZIENNY RUCH – i tutaj świetnie sprawdza się… zwykły spacer!

Szybki marsz, rower, schody, aktywna zabawa z dziećmi, spacer z psem – to wszystko jest ruchem, który dokładamy do naszego dnia.

Bo nie chodzi o to, żeby każdą aktywność zamienić w trening.

Chodzi o to, żeby:
trenować mądrze → ruszać się na co dzień → odpoczywać → i tak funkcjonować przez lata. ❤️

Dlatego jeśli ktoś pyta:
„A gdzie moje cardio?”

Odpowiadamy:
Idź na spacer. 😉

A potem przyjdź do Funkcjonuj zrobić porządny trening 💪🔥

Jedz. Trenuj. Żyj… Funkcjonuj.

22/07/2026

❤️ Poznaj Klubowiczów Funkcjonuj ❤️

Dziś przedstawiamy Anię! 💪😊

👤 Wiek: 65 lat

🏋️ Od jak dawna trenujesz w Funkcjonuj?
„3 rok.”

✨ Co najbardziej motywuje Cię do treningów?
„Konieczność zadbania o siebie, swoją mobilność i produkcja endorfin. 😊”

❤️ Za co najbardziej cenisz Funkcjonuj?
„Panuje tu cudownie domowa atmosfera, są wspaniałe i profesjonalne trenerki (i trenerzy 😉), duży wybór zajęć oraz dbałość o czystość.”

🌟 Co wyróżnia nasz klub według Ciebie?
„Atmosfera panująca w klubie i profesjonalna ekipa.”

💪 Jak się czujesz po treningach?
„Doskonale.”

🧠 Jednym zdaniem: czym jest dla Ciebie Funkcjonuj?
„Wspaniałym uzupełnieniem życia codziennego i miejscem, w którym czuję się jak u siebie.”

🔥 Ulubione zajęcia:
TRX Slow

Od siebie dodam, że Ania jest dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć dbać o siebie. ❤️ Od trzech lat regularnie pojawia się na treningach i z ogromnym zaangażowaniem pracuje nad swoją sprawnością i mobilnością.

Aniu, dziękujemy, że jesteś częścią naszej funkcjonalnej rodziny. To ogromna radość mieć obok siebie osoby, które z takim uśmiechem i konsekwencją dbają o siebie każdego dnia. ❤️🫶

21/07/2026

🥊 Boks? Tak… ale po swojemu!

Zapomnij o tłumach, presji i rywalizacji. W Funkcjonuj stawiamy na kameralną atmosferę, dzięki której każdy czuje się swobodnie – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.

👊 Zajęcia są dla:
✔️ młodzieży od 15. roku życia,
✔️ dorosłych,
✔️ kobiet i mężczyzn,
✔️ osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z boksem, jak i tych, którzy chcą doskonalić technikę.

To świetny sposób na poprawę kondycji, siły, refleksu, pewności siebie i rozładowanie stresu. Trenujemy razem, wspieramy się i dbamy o dobrą atmosferę – bez oceniania i bez zbędnej spiny.

🎁 Chcesz sprawdzić, czy to coś dla Ciebie?
Odbierz BEZPŁATNĄ wejściówkę!

📩 Wyślij wiadomość,
📧 napisz na maila [email protected]
lub zostaw w komentarzu hasło „WEJŚCIÓWKA”, a odezwiemy się do Ciebie.

Dołącz do i przekonaj się, że boks jest dla każdego! 🥊🔥

Adres

Ulica Świderska 113
Warsaw
05-077

Godziny otwarcia

Poniedziałek	18:00 - 21:30
Wtorek	18:00 - 21:30
Środa	18:00 - 21:30
Czwartek	18:00 - 21:30
Piątek	18:00 - 21:30
Sobota	09:15 - 12:00

Telefon

+48511742652

Strona internetowa

http://www.funkcjonuj.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Funkcjonuj opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.