Uczniowski Klub Sportowy Mushin

18/06/2026

Ukemi to japońskie określenie na sztukę bezpiecznego upadania, stanowiące ważny element w treningu Kudo 🥋
Nazwa pochodzi od słów uke (przyjmować/odbierać) oraz mi (ciało).
Techniki te uczą, jak rozpraszać energię uderzenia, chroniąc głowę, kręgosłup i stawy przed kontuzjami.
Główne rodzaje padów :
Mae-ukemi: pad w przód
Ushiro-ukemi: pad w tył
Yoko-ukemi: pad w bok
Zempo-kaiten-ukemi: przewrót w przód (pad z obrotem)
Prawidłowe wykonanie obejmuje uderzenie matą (lub podłożem) wyprostowaną ręką, co pozwala na błyskawiczne wygaszenie impetu.

• 空道 • 武道 • 格闘技 • スポーツ • 女子 • 大道塾 • kudo • КУДО • kudowarszawa • kudopolska • kudopolandbranch • mushin

12/06/2026

Najnowsze badania przeprowadzone przez lekarzy i psychologów pracujących z dziećmi w wieku 5-12 lat są zaskakujące i bezlitosne :
▪️ w ciągu wakacji dzieci tracą nawet 30% sprawności fizycznej, którą wypracowały przez cały rok szkolny. To zjawisko ma nawet swoją nazwę – „summer slide”.
Dotyczy nie tylko wiedzy z matematyki, biologii czy historii , ale także kondycji, koordynacji i… nastroju.

Dlaczego?

- wakacje to często:

😴 więcej ekranu niż ruchu
🛋️ późne wstawanie i brak rutyny
🍕 mniej regularne posiłki
😶 mniej kontaktów z rówieśnikami

A wystarczy jeden aktywny dzień , żeby to odwrócić.

Podaruj dziecku aktywny początek wakacji – później będzie już tylko łatwiej 💪

👉 zapisz dziecko na wakacje z Kudo

Trenujemy w lipcu :

Wtorki i Czwartki 17:00

Majowa 39, Łomianki

04/06/2026

KUDO 空道 !!!🔥💪🥊

Zapraszam na treningi KUDO !
💥Zapoznam was z podstawowymi technikami używanymi w KUDO tj.: Kickboxing,Muay Thai,boks olimpijski , Judo i Jujitsu.
💥Ponadto popracujemy wspólnie nad waszymi cechami motorycznymi tj. :
siła,wytrzymałośc, szybkość i gibkość.
Są to elementy przydatne nie tylko w sportach walki ale przy każdej aktywności fizycznej. Każdy znajdzie coś dla siebie. Jeżeli nie miałeś styczności ze sportami walki to świetny moment żeby zacząć. Dla tych którzy mają już za sobą pierwsze kroki to będzie doskonały czas na przypomnienie, usystematyzowanie i utrwalenie zdobytej już wiedzy.

Poniedziałki i Środy :
17:30 | dzieci 4-7 lat
18:30 | dzieci 8-13 lat
19:30 | młodzież +14 i dorośli

Zapisy i informacje mailowo:
[email protected]
⁨505 533 477⁩
ZAPRASZAM !

01/06/2026

Wszystkiego najlepszego drogie dzieci ♥️

27/05/2026

Drogi Rodzicu ,
Czy szukasz sportu walki dla swojego dziecka ?

Słyszałaś /eś o KUDO ?

KUDO to nowoczesna sztuka walki rodem z Japonii, łącząca między innymi elementy karate, judo, boksu i jujitsu .

Dzieci uprawiające Kudo uczą się nie tylko technik walki.

Rozwijają szybkość, siłę , koordynację ruchową i inne zdolności motoryczne.

Uczą się dyscypliny, koncentracji i pewności siebie.

Zasady walki w KUDO dostosowane są do określonego przedzialu wiekowego dzieci i ograniczają ryzyko powstania urazu lub kontuzji.

Prowadzimy zajęcia oraz całoroczne zapisy :

🔴 Żoliborz

SP nr 396 , ul. Anny German 5a

Poniedziałki i Środy
🥋ninjago 17:30 | 4-7 lat
🥋mały samuraj 18:30 | 8-14 lat

🔴 Łomianki

ul. Majowa 39 , Leader Fight Team

Wtorki i Czwartki
🥋 Ninjago 17:00 4-10 lat

Zapisy i informacje :

☎️ 505 533 477

📧 [email protected]

• 空道 • 武道 • 格闘技 • スポーツ • 女子 • 大道塾 • kudo • КУДО • kudowarszawa • kudopolska • kudopolandbranch

大道塾総本部ジュニアの黒帯審査ハイライトホームページhttps://www.daidojuku.tokyo/ #空道 #空手...

22/05/2026

💥 Drodzy przyjaciele , w dniu dzisiejszym 22 maja swoje 77 urodziny obchodziłby założyciel Kudo - Azuma Takashi .

Osu !

#大道塾　 #空手　 #空道　 #武道　 #格闘技　
#空道ポーランド #空道 #大道塾 #空手 #柔