Przemiana w 21 dni

Przemiana w 21 dni Program transformacja, który wyrabia nawyki treningowo-żywieniowe gwarantujący trwałe efekty!

Nie popełnijcie tego samego błędu🙃 Zapraszamy do naszego studia na Chłodnej 51 lub Puławskiej 182! Miłego weekendu!🥳
09/12/2022

Nie popełnijcie tego samego błędu🙃 Zapraszamy do naszego studia na Chłodnej 51 lub Puławskiej 182! Miłego weekendu!🥳

Nasz program jest dla wszystkich! Nieważne, ile masz lat albo w jakiej jesteś obecnie formie, w 21 dni razem wejdziemy n...
08/12/2022

Nasz program jest dla wszystkich! Nieważne, ile masz lat albo w jakiej jesteś obecnie formie, w 21 dni razem wejdziemy na nowy poziom fitnessu💪

Dieta🥗 to klucz do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi💪.Jakie są wasze ulubione pomysły na zdrowe i smaczne śniadanie?...
07/12/2022

Dieta🥗 to klucz do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi💪.

Jakie są wasze ulubione pomysły na zdrowe i smaczne śniadanie?🤤

06/12/2022

Dlaczego 21 dni regularnego treningu i diety zmieni Twoje życie?🤔 Jak wyjaśnił Simon Sinek: Nie chodzi o wydarzenia, chodzi o regularność!🧭

"Jeśli pójdziesz na siłownię, poćwiczysz, wrócisz i spojrzysz w lustro, nic nie zobaczysz. A jeśli następnego dnia pójdziesz na siłownię, wrócisz i spojrzysz w lustro, zobaczysz... Nic prawda? Jasne jest więc, że nie ma wyników, bo nie ma różnicy - to musi być nieskuteczne, więc zrezygnowałaś. Prawda? Lub jeśli uważasz, że jest to właściwy sposób działania i trzymasz się go.🏋️

Jeśli wierzysz, że jest w tym coś możesz zmusić się do reżimu, ćwiczenia. Możesz to zepsuć. Możesz zjeść ciasto czekoladowe pewnego dnia. Możesz pominąć dzień lub dwa. Ale jeśli będziesz się konsekwentnie trzymać rutyny ćwiczeń, nie jestem do końca pewien, którego dnia, ale wiem, że zaczniesz nabierać formy!"💪

05/12/2022

Jednym z 3 podstawowych filarów do osiągnięciu sukcesu w dokonaniu przemiany fitness jest "Accountability"!🏋

Z uwagi na brak odpowiednika słowa tłumaczącego accountability na język polski, oddającego złożoność jego znaczenia, można posługiwać się określeniami w znaczeniu odpowiedzialności, rozliczalności i rozrachunku z działań i ich wpływu na otoczenie.

Innymi słowy, musimy być odpowiedzialni przed samym sobą, a nasz mentor/trener ma nam pomagać w mierzeniu i osiąganiu naszych wyznaczonych celów.🏃‍♂️

Sukces nie rodzi się jednego dnia, ale poprzez konsekwentny długotrwały wysiłek!🏅

Koniec Challenge!🏆Zrobiliście to!Możecie zbić sobie piątkę i być z siebie dumni👏🏼Gratulacje dla wszystkich zwyciezców! J...
02/12/2022

Koniec Challenge!🏆
Zrobiliście to!

Możecie zbić sobie piątkę i być z siebie dumni👏🏼
Gratulacje dla wszystkich zwyciezców! Jesteście wielcy! Brawooo!

Cieszymy się, że wszyscy dotrwaliście w swoich założeniach, ciężko pracowaliście, ustalaliście swoje cele, korzystaliście z naszej pomocy i czerpaliście mnóstwo zabawy w trakcie trwania naszego Wyzwania! 😍😊
Mamy nadzieje, że na laurach nie spoczniecie i wykorzystacie doświadczenie i progres, który zyskaliście w celu dalszego rozwoju📈🤓

Wielka piątak dla każdego uczestnika Wyzwania F45!

Niebawem czekają na Was kolejne przygody i niespodzianki, ekipa F45 szykuje kolejne wspólne treningi i wyzwania.
Jedna z nich jest wyjazd do Londynu, to kto zabiera się z nami zaprezentować ambicje i siłę polskiego F45 🇵🇱 przy bardzo dobrej zabawie i niezapomnianych wspomnieniach?
Dawajcie znać w kometarzach jakie cele udało Wam się zrealizować i kto leci do Londynu? 😍🔥

Brawo Kasia! 👏🏼👏🏼👏🏼 Przemiana, która trwa do dziś!
02/12/2022

Brawo Kasia!
👏🏼👏🏼👏🏼
Przemiana, która trwa do dziś!

Nadszedł czas na ostatni a zarazem zupełnie nowe wyzwanie w tym roku! 🏆❓ Marzy Ci się nadludzka siła?🏋🏼‍♀️❓ A może impon...
16/11/2022

Nadszedł czas na ostatni a zarazem zupełnie nowe wyzwanie w tym roku! 🏆

❓ Marzy Ci się nadludzka siła?🏋🏼‍♀️
❓ A może imponująca zwinność?🏃🏻‍♀️🏃🏼
❓Lubisz inspirować aktywnością innych ludzi? 🤹🏽‍♀️🧗🏻‍♀️🪃

Dzięki 8️⃣-tygodniowemu wyzwaniu ELEVATE osiągnięcie wymarzonych rezultatów będzie prostsze niż kiedykolwiek.🔝
Tym razem rozkładamy Wasze cele na czynniki pierwsze, a wątpliwości na łopatki! 💥🔥

Wybierz swoją ścieżkę STRONG💪 lub ENGINE🤸🏻🤸🏻 i dołącz do grona ludzi nastawionych na sukces 🏅

Zapisy startują już dziś!🔔

❕Do zobaczenia na sesjach❕🤜🏼🤛🏼

Rutyna, treningowa stagnacja - czym właściwie są te pojęcia?Trenujecie do granic swoich możliwości? 🥵Żywienie i suplemen...
15/11/2022

Rutyna, treningowa stagnacja - czym właściwie są te pojęcia?

Trenujecie do granic swoich możliwości? 🥵
Żywienie i suplementacja jest dopięta na ostatni guzik, a mimo to stoicie w miejscu?🫡
Mimo tych starań wasze efekty nie są takie jakbyście oczekiwali ✨
Właściwie to jak powinniśmy sterować treningami oraz regeneracją, aby uniknąć tego typu wydarzeń?
Nasze ciała są bardzo intuicyjne i często same dają znać, czego w danym momencie potrzebują.
Musimy pamiętać o czasie roztrenowania jak i dociśnięcia w odpowiednich momentach.
Jeżeli jesteśmy w treningu, to przyda się pare wskazówek:
1️⃣ Unikajmy treningowej monotonii - z nami to niemożliwe 😊🔥
2️⃣ Dbajcie o dobry sen i regenerację 😴
3️⃣ Bądźcie spontaniczni - nie ograniczajcie się do waszej stałej ilości powtórzeń, czy spalonych kalorii na treningach, zawsze może być lepiej ⚡️
4️⃣ Znajdzie swój realny cel do którego będziecie dążyć 🥇
5️⃣ Odpowiedni sposób żywienia 🍴🥬🍓🍅
6️⃣ Bądźcie cierpliwi i zawzięci 🔥

I najważniejsze jest to, abyście zawsze doceniali siebie i wykonywaną przez siebie pracę 👏🏼

👉𝗧𝗿𝗲𝗻𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮 𝘀𝗶ł𝗼𝘄𝗻𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄?👈A może chciałeś zadbać o formę🏃‍♂️, ale nie wiesz, od czego zacząć?🤔...
14/11/2022

👉𝗧𝗿𝗲𝗻𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮 𝘀𝗶ł𝗼𝘄𝗻𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄?👈

A może chciałeś zadbać o formę🏃‍♂️, ale nie wiesz, od czego zacząć?🤔

Podstawą osiągnięcia znaczących efektów jest odpowiednio dobrany plan treningowy🏋️‍♀️ i żywieniowy. Nie marnuj więc czasu ani energii, najwyższy czas na zmianę!🫵

Na bazie doświadczeń 3000+ lokalizacji z ponad 69 krajów🌎 stworzyliśmy 21-dniowy program na start. Daje Ci on wszystko czego potrzebujesz aby osiągnąć wymarzone rezultaty:

1️⃣sprawdzone treningi opracowane przez specjalistów fitnessu z Australii
2️⃣spersonalizowany plan żywieniowy
3️⃣mentoring, który edukuje i kształtuje nawyki zapewniające trwałe rezultaty.

Nasza oferta jest dla osób na wszystkich poziomach sprawności i doświadczenia.

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, kondycję i wygląd… zgłoś się już dziś!

Mamy ograniczoną liczbę miejsc, więc zarejestruj się już teraz, aby uniknąć rozczarowania.

⬇️Aby dowiedzieć się więcej o tym programie zostaw komentarz, albo napisz do nas⬇️

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przemiana w 21 dni umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria