EMS Impuls Warszawa Wawer

21/09/2025

🎉 2 lata mojego studia EMS 🎉

Dziś świętuję nie tylko kolejne urodziny firmy, ale też dwa lata życia pełnego odwagi, rozwoju i wiary – w siebie i w ludzi.
To była decyzja podjęta z serca – by stworzyć miejsce, które będzie inne. Z energią, atmosferą, prawdziwą relacją. I dziś mogę powiedzieć jedno: udało się.

Przez ten czas:

❤️ Zostali Ci, którzy są ze mną od początku – Wasze zaufanie to dla mnie zaszczyt.
🌟 Przyszli nowi – i każdego z Was przyjęłam z otwartym sercem.
📍 Zmieniłam lokalizację – żeby było nam wygodniej, spokojniej i piękniej.
👥 Wdrażam nowego trenera do pracy z Wami – bo rozwijamy się razem, a ja chcę, żebyście mieli zawsze najwyższą jakość, która będzie szła tu w parze z atmosferą.
📚 Idę na Studia – bo chcę jeszcze lepiej rozumieć ciało, umysł i procesy, które razem przechodzimy.
📡 Mamy system wireless EMS – jako jedno z nielicznych Studiów w Warszawie – bez kabli, bez ograniczeń, z pełną swobodą ruchu.
To nie jest tylko Studio. To społeczność, którą tworzymy RAZEM.

Dziękuję Wam za:

🧠 rozmowy, które dają sens
💪 zaufanie, które mnie niesie
💬 możliwość bycia nie tylko trenerem, ale i czasem psychologiem
🤝 obecność – po prostu.

Każdy z Was zostawia tu cząstkę siebie – a ja daję Wam całą siebie. I wiem, że to dopiero początek pięknej drogi.
Z głębi serca: DZIĘKUJĘ. Że jesteście. Że wracacie. Że mi ufacie.
To miejsce to Wy. A ja tylko mam szczęście być jego częścią. 🙏

27/04/2025

„Zmieniam się, ale nie jestem w tym sama” – metamorfoza -20 kg w 1,5 roku wspólnej pracy💪

Ta historia to coś więcej niż liczby. To opowieść o odwadze, zaufaniu i zmianie, która zaszła nie tylko w ciele, ale przede wszystkim w głowie i sercu.

1,5 roku temu zgłosiła się do mnie osoba z ogromną potrzebą zmiany. Nie szukała drogi na skróty, ale kogoś, kto pomoże jej przejść przez proces z uważnością i zrozumieniem.
Od pierwszego spotkania wiedziałam, że najważniejsze będzie stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której może być sobą – bez ocen, bez presji.

👉 Pracowałyśmy wspólnie, krok po kroku:
🔹 wprowadzając treningi EMS jako narzędzie, nie cel sam w sobie
🔹 budując zdrowe nawyki żywieniowe i ruchowe
🔹 ale przede wszystkim – rozmawiając, wspierając, słuchając

To nie była droga usłana sukcesami. Były chwile zwątpienia, zatrzymania, a czasem nawet kroków wstecz. Ale nigdy nie zabrakło relacji, która dawała siłę.

Zrzucenie 20 kg to efekt, który widzimy na zewnątrz (różnica między wagą w najgorszym momencie, a w dniu 24.04.2025). Ale jeszcze większą zmianę widać w spokoju, pewności siebie i świadomości swojego ciała, które dziś towarzyszą Karolinie każdego dnia.

Jestem niesamowicie dumna z tej przemiany – nie tylko jako trener, ale jako człowiek, który miał zaszczyt towarzyszyć Karolci w tej drodze. Bo w takim procesie najważniejszy jest człowiek i relacja, a nie wynik.

To pokazuje, że kiedy łączymy profesjonalne podejście z empatią i uważnością – dzieje się prawdziwa zmiana. I taka właśnie powinna być praca z drugim człowiekiem.

Dziękuję Karolcia ♥️🥰💪

22/09/2024

„..W życiu wszystko może się zmienić. Trzeba się cieszyć wszystkim tym, co mamy i starać się nie przejmować, jeśli życiowa sytuacja jest trudna (łatwo powiedzieć!) Bóg czasami ma inne plany niż my i pokazuje nam inną drogę w życiu, niż ta, którą sami wybraliśmy. Ufaj. To zawsze piękniejsza droga. Ten rok nauczył mnie, że warto wierzyć w cuda, bo one naprawdę się zdarzają..”

Dziękuję Wam za ten cudowny, pierwszy, najważniejszy dla biznesu rok na Warszawskim Wawrze. Rok pełen szczęścia, śmiechu, radości, ale i rok pełen niepewności, łez i czasami zwątpienia we własne możliwości.

Dzięki Wam wiem, że moja praca ma sens. Dziękuję. Za każde dobro, które mi dajecie. Za uśmiech, śmiech, radość, dzielenie się swoimi bolączkami, radościami i problemami, za każdy Wasz sukces i ogromną otwartość na każdy temat. Cieszę się, że stworzyliśmy tu taką małą społeczność, EMS'owych freaków. Fajnie, że Was mam!🥰♥️

25/06/2024

Konsekwencja treningowa w dążeniu do celu to jeden z kluczowych elementów sukcesu w każdej dziedzinie życia, niezależnie od tego, czy chodzi o sport, naukę, karierę zawodową, czy rozwój osobisty. Regularność i systematyczność w działaniu pozwalają osiągnąć zamierzone efekty i pokonywać kolejne etapy na drodze do celu.

Dlaczego konsekwencja jest tak ważna?

1. Utrwalanie nawyków: Regularne działania stają się z czasem nawykami, które automatyzują nasze działania i sprawiają, że trudne z początku zadania stają się łatwiejsze.

2. Postęp: Konsekwencja pozwala na systematyczne poprawianie swoich umiejętności i stopniowe zbliżanie się do celu. Każdy mały krok naprzód to krok w kierunku sukcesu.

3. Motywacja: Regularne treningi i działania budują wewnętrzną motywację. Widząc postępy, zyskujemy dodatkową energię do dalszej pracy.

4. Pokonywanie trudności: Konsekwentne działanie pomaga w radzeniu sobie z przeszkodami i niepowodzeniami. Uczy wytrwałości i odporności na przeciwności losu.

Jak być konsekwentnym?

• Planuj swoje działania: Stwórz harmonogram, który pomoże Ci zorganizować czas na treningi lub inne regularne działania. Ustal realistyczne cele i terminy.

• Zacznij od małych kroków: Nie próbuj od razu zmieniać wszystkiego na raz. Skup się na małych, ale regularnych postępach. Małe sukcesy będą motywować do dalszego działania.

• Śledź postępy: Monitoruj swoje osiągnięcia, zapisuj wyniki i analizuj, co działa, a co można poprawić. To pomoże Ci utrzymać motywację i dostrzegać efekty swojej pracy.

• Znajdź wsparcie: Otaczaj się ludźmi, którzy będą Cię wspierać w dążeniu do celu. Wsparcie rodziny, przyjaciół lub trenera może być kluczowe w momentach zwątpienia.

• Pozwól sobie na odpoczynek: Pamiętaj, że regeneracja jest równie ważna jak sam trening. Odpoczynek pozwala na odbudowę sił i zapobiega wypaleniu.

Konsekwencja treningowa to nie tylko regularne ćwiczenia, ale przede wszystkim wytrwałość, determinacja i zdolność do pokonywania własnych słabości. To właśnie te cechy sprawiają, że możemy osiągnąć swoje cele i spełniać marzenia. Pamiętaj, że każdy krok naprzód, nawet najmniejszy, przybliża Cię do sukcesu.

Oto wyniki Ani po 4 treningach EMS. Można? Można! A My? Jedziemy po więcej! 💪💪💪

14/06/2024

Gdy połączysz 4 kluczowe elementy, będziesz cierpliwy, sumienny i wierzący w to, że dasz sobie radę mimo, iż wymaga to ogromnej ilości czasu, pracy, wysiłku i samodyscypliny - to tak oto będziesz zbierał owoce swojej pracy. I to jakiej! Moja gwiazda i Jej 20kg! Ogromne brawa dla Agnieszki za Jej opór, determinację i walkę o lepszą wersję siebie. A to dopiero początek.. 😈👏

Holistyczne podejście do treningu to kompleksowa strategia, która łączy cztery kluczowe elementy: dietę, trening, odpoczynek oraz opiekę psychologiczną. Wzajemne oddziaływanie tych aspektów pozwala osiągnąć optymalne rezultaty oraz długotrwałe korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

1. Dieta: Odżywianie jest fundamentem każdego programu treningowego. Zbilansowana dieta dostarcza niezbędnych makroskładników (białka, węglowodanów i tłuszczów) oraz mikroskładników (witamin i minerałów), które wspierają regenerację mięśni, wzrost siły i ogólną wydolność organizmu. Indywidualne podejście do planu żywieniowego, uwzględniające specyficzne potrzeby i cele, jest kluczowe.

2. Trening: Odpowiednio dobrany program treningowy, który uwzględnia różnorodność ćwiczeń (siłowych, cardio, stretching), jest niezbędny do zrównoważonego rozwoju fizycznego. Regularność i stopniowe zwiększanie intensywności treningów pomagają unikać kontuzji i przetrenowania, a także utrzymują motywację na wysokim poziomie.

3. Odpoczynek: Regeneracja jest równie ważna jak sam trening. Sen, dni wolne od ćwiczeń oraz techniki relaksacyjne (np. medytacja, masaż) są niezbędne do pełnego odzyskania sił. Odpoczynek pozwala organizmowi naprawić mikrouszkodzenia w mięśniach, redukuje poziom stresu i poprawia ogólną kondycję psychiczną.

4. Opieka psychologiczna: Psychika odgrywa kluczową rolę w procesie treningowym. Wsparcie psychologiczne pomaga radzić sobie ze stresem, utrzymać motywację oraz pracować nad celami. Psycholog może wspierać w budowaniu pozytywnych nawyków, radzeniu sobie z presją oraz wzmocnieniu pewności siebie.

Holistyczne podejście do treningu to integracja tych czterech elementów w jedną spójną strategię. Tylko poprzez dbałość o każdy z nich możemy osiągnąć pełnię zdrowia i sprawności fizycznej, ciesząc się równocześnie lepszym samopoczuciem i jakością życia.

Niezależnie od tego, co planujesz i w jakim czasie, pamiętaj, by dbać o siebie kompleksowo. ❤️

Ściskam, Weronika ☺️💪

31/05/2024

❤️💪

14/04/2024

Trening, systematyczność, sen i zdrowa dieta to kluczowe elementy zdrowego stylu życia i optymalnego funkcjonowania organizmu.

Trening wzmacnia ciało i umysł, poprawiając kondycję fizyczną i wytrzymałość. Systematyczność zapewnia regularność i dyscyplinę w dążeniu do celów. Sen jest niezbędny do regeneracji ciała i umysłu, wspomagając procesy regeneracyjne i odnowę biologiczną. Zdrowa dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając zdrowie, energię i dobre samopoczucie.

Te cztery elementy razem tworzą kompleksowe podejście do zdrowia i dobrej formy fizycznej. I te 4 elementy drożyła w swoje życie Paula. Te wyniki dzieli 10 treningów EMS. Ogromne brawa Fighterko! Go go girl ! Robimy dalej swoje i jedziemy z tematem 😊 💪

Dumna W. ❤ 🙂

EMS Impuls Warszawa Wawer
tel. +48 453 022 650
ul. Lebiodowa 9G
04-674 Warszawa

01/04/2024

Breaking news!

Szanowni Państwo, jak wiecie już od jakiegoś czasu poszukuję drugiego trenera do swojego Studia EMS.
A Święta, to idealny moment, by Was o czymś poinformować. Po wielu ciężkich poszukiwaniach i próbach w końcu znalazłam 😊

Oto oni. W pakiecie. Do ludzi kochających sprzęt Miha Bodytec, a także treningi z impulsem o niskiej częstotliwości dołącza Małgorzata Rozenek wraz ze swoim mężem Radziem.

Dzięki programowi TVN: "Pokonaj mnie, jeśli potrafisz" Małgorzata Rozenek-Majdan podejmuje wyzwania rzucane jej przez osoby ze świata sportu, filmu i mediów.

W związku z tym już od połowy kwietnia będziecie mogli Państwo uczestniczyć w treningach prowadzonych przez Małgosię. Jej upór, charyzma, zapał treningowy, a przede wszystkim skrupulatność niczym przy teście białej rękawiczki zapalą w Was chęć do podejmowania aktywności fizycznej w EMS Impuls.

Pytacie mnie: jak do tego doszło? Odpowiadam z wielką szczerością: nie wiem 😉

💪💪💪

Witam serdecznie na pokładzie Polskich Beckhamów! :)

31/03/2024

Wesołego Alleluja! 🐣🐥💐!

18/03/2024

Gdy rozpoczynacie treningi EMS w EMS Impuls często pytacie się mnie jak szybko zobaczycie efekty tych treningów. Każdy z Was rozpoczyna proces doskonalenia swojej sylwetki. Jest to przebieg następujących po sobie i powiązanych przyczynowo określonych zmian zarówno w związku z naszą pracą, żywieniem, aktywnością fizyczną, odpowiednią regeneracją czy też suplementacją naszego organizmu.

Dlatego nie jestem w stanie określić konkretnie ile potrzeba Wam do upragnionego celu.

Każda zmiana to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku. Osiągnięcie pożądanych rezultatów zajmuje czas, a kluczem jest regularność w treningu, odpowiednie odżywianie i stała motywacja. Ważne jest też rozumienie, że proces ten może być pełen wyzwań i niepowodzeń, ale każdy krok naprzód przynosi zbliżenie się do celu. Ważne jest zachowanie zdrowej równowagi i podejmowanie zrównoważonych działań, aby osiągnąć trwałe i pozytywne zmiany. Oto przykład takiego długotrwałego procesu.

Przedstawiam Wam przepiękne wyniki mojej podopiecznej. Swoją przygodę rozpoczęłyśmy w listopadzie. Istna kobieta rakieta, ta która bardzo mocno skupia się na upragnionym celu, nigdy nie odpuszcza, ale przede wszystkim dba kompleksowo o siebie. Efekty? Widać gołym okiem!
Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze sukcesy. A My? Nie zwalniamy tempa i jedziemy dalej z tematem!

Dumna W.

Sport and recreation

15/02/2024

CZEGO LEKARZ CI NIE POWIE:

👉że poziom Witaminy D3 gwarantuje sprawne działanie układu odpornościowego

👉że CYNK nie jest niczym nadzwyczajnym,
a powinien być uzupełniany jeśli w naszym żywieniu nie ma pestek, pełnych ziaren i orzechów na codzień

👉że SELEN jest jednym z mocniejszych odtruwaczy organizmu, a osławione orzechy brazylijskie pochodzą z Boliwii i wcale go nie zawierają

👉 że ekspozycja na niebieskie światło (z TV,
smartfonów, tabletów ), przed którymi P***k spędza dziennie 5h ! (👁👁👁) blokuje wydzielanie melantoniny, która jest najmocniejszym, wewnętrznym antyoksydantem, a jej niedobór jest także jednym z głównych czynników rozwoju nowotworów

👉że MAGNEZ działa przeciwlękowo i reguluje nadciśnienie - przyczynowo, a nie objawowo

👉że kwasy OMEGA 3, szczególnie DHA, zmniejszają stany zapalne, a te wpływają
na odporność

👉smażąc na kujawskim czy innym badziewiu skutecznie blokujesz nawet te minimalne ilości kwasów dostarczane w modnym i toksycznym łososiu

👉że serek wiejski i bułeczka to najgorszy (prozapalny) posiłek jaki możesz zafundować swoim jelitom

👉że odporność pochodzi z jelit i że to jedyna prawdziwa informacja jaką możesz usłyszeć z TV

👉że OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która pogarsza funkcjonowanie narządów i hormonów

👉że każdy kilogram dodatkowej tkanki tłuszczowej to PRZEWLEKŁY STAN ZAPALNY, niewidoczny w podstawowym badaniu CRP i OB, gdzie w Polsce mamy 60% ludzi z nadmierną masą ciała, a Polskie dzieci są najszybciej tyjącymi w Europie (na przestrzeni ostatnich lat)

👉mamy stadnie skrajne niedobory WITAMINY B 12, ponieważ jednym z ulubionych leków P***ków są IPP (inhibitory pompy protonowej) czyli słynne „osłonowe”, które blokują wydzielanie kwasów żołądkowych automatycznie blokując wchłanianie tej witaminy, a jej niedobór prowadzi do anemii

👉każdy zbędny gram CUKRU obniża ilość leukocytów (komórek odpornościowych) po posiłku 70%

👉chleb, sok czy ukochane kluski to cukier

👉negatywne emocje: STRACH, ZŁOŚĆ , ŻAL, ZAZDROŚĆ skutecznie niszczą nawet dobrze odżywiony organizm

👉ALKOHOL jest tak mocną toksyną, że na jego usunięcie organizm musi uruchomić specjalne procesy, czyli znów jest eksploatowany, a wydalenie go z organizmu trwa nawet do 28 dni

👉gdy próbujesz zapobiec infekcji, wybierz kiszoną kapustę, której składniki skracają infekcję, niż wódkę z pieprzem, ten sławny lek na każde zło

👉że UZIEMIENIE i KONTKT z NATURĄ zmniejszają stany zapalne

👉że większość LEKÓW obniża odporność, a wiele przypadłości możesz wyprowadzić naturalną terapią!!!

Zadbaj o swój organizm u podstawy komórkowej, odżyw go!

Twój organizm to nie koszt, a inwestycja o największej stopie zwrotu, którą będziesz się cieszył przez długie lata”

Źródło:
Dietetyk mgr Joanna Bałys-Wawro

14/02/2024

Witam Was serdecznie 14 lutego, w dniu, w którym wszyscy wyznają sobie ogrom miłości i tego, jak ważni są dla siebie. W związku z tym chciałabym właśnie dzisiaj przedstawić Wam Superbohatera EMS Impuls .

Dlaczego to tygrys?
• Szybki
• Odważny
• Dziki
• Piękny
• Nieprzewidywalny
• Impulsywny
• Uczuciowy
• Hojny

Tygrys jako zwierzę mocy reprezentuje ochronę, witalność, zdrowie i siłę fizyczną. Jednak jego podstawowym znaczeniem jest siła osobista. W ciągu naszego całego życia ten największy drapieżnik lądowy uświadamia nam, iż cały czas pokonujemy przeszkody i uczymy się, jak mamy sobie radzić z silnymi emocjami. Siła jaką odznacza się tygrys może połączyć się z naszym apetytem na życie oraz z naszą skrywaną zmysłowością.

Sam symbol tygrysa, to mobilizacja, abyśmy nie pozostawiali spraw do których woła nas serce. Pcha nas w nieznane, by życiowe rewolucje stały się czymś świadomym, sensownym i lepszym niż dotychczas. Pomaga nam wyznaczać granice i osobistą przestrzeń, uczy jak w razie potrzeby jej bronić. Do tego tygrys dla nas, to przypomnienie o pokonywaniu przeszkód i lęków. Pokazuje jak możemy obrać korzystne dla nas cele, podczas których nie stracimy kontroli i nie ulegniemy presji.

Zwierzę to pojawia się w naszym życiu po to, abyśmy na naszej drodze nauczyli się walczyć o swoje i dobrze zadbać o siebie. Byśmy mogli zyskać niezależność i spełnienie. Idzie z nami jak równy z równym w kierunku zmian w ciężkim dla nas okresie, ucząc jak możemy przekuć złe emocje, gniew oraz negatywne energie w coś rozważnego i owocnego.

Dlatego więc, jeżeli potrzebujesz energii tygrysa, odezwij się do niego, odezwij się do EMS Impuls. A on, jako Superbohater - przybędzie szybciej niż myślisz. Pomoże w niepewnych chwilach, nauczy jak pokonywać przeszkody, poprowadzi w samorealizacji. Dzięki wsparciu wielkiego kota poczujemy się komfortowo we własnej skórze, zaczniemy walczyć o siebie i swoje granice. Bez względu na cele, tygrys ma wszystko na uwadze, i jako zwierzę mocy zapewni niestrudzoną dyscyplinę i energię.

EMSik, Impulsik, Emil? A może jakieś inne imię jesteście w stanie mu wymyśleć? Poproszę o burzę mózgów! Dla osoby, która wyjdzie na wyżyny swojej kreatywności przewidziana nagroda 😉

POMYSŁ NA MIARĘ