Paweł Woszczyński/Trener Personalny/Warszawa Ursynów

Home
Paweł Woszczyński/Trener Personalny/Warszawa Ursynów

Trener Personalny Ursynów
Plany treningowego
Treningi personalne
Prowadzenie on-line

09/06/2026

03/06/2026

4 ćwiczenia, które świetnie sprawdzą się jako element rozgrzewki przed treningiem, ale również jako poranny rozruch, który pomoże Ci dobrze zacząć dzień!
✅ Rozciąganie kanapowe
✅ Przejścia w pozycji 90/90
✅ Martwy robak
✅ Mostki biodrowe
Dlaczego warto wykonywać ten zestaw?
🔹 Poprawia mobilność bioder i kręgosłupa
🔹 Zwiększa zakres ruchu i przygotowuje ciało do wysiłku
🔹 Aktywuje mięśnie głębokie (core), poprawiając stabilizację
🔹 Wspiera prawidłową postawę ciała
🔹 Redukuje sztywność po długim siedzeniu lub po nocy
🔹 Pomaga zmniejszyć ryzyko przeciążeń i kontuzji podczas treningu
Poświęć kilka minut dziennie, a Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, większą swobodą ruchu i efektywniejszym treningiem. 💪
Zapisz ten zestaw i wróć do niego przed kolejnym treningiem lub zaraz po przebudzeniu! 🚀

Address

Ursynów, Warszawa, Woj. Mazowieckie, Polska

02-777

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paweł Woszczyński/Trener Personalny/Warszawa Ursynów posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts