Emilia Smolarczyk - Trenerka Personalna

07/06/2026

Dobra szama w Batumi i Kutaisi 🇬🇪


👉 Laguna - big chachapuri, które jest serio big (i jest pyszne) a do tego lemoniada gruszkowa
👉 Dona - gdybym miała taką cukiernie pod chatą byłabym tam codziennie na kawce i na spróbowanie nowego ciasta
👉 Tavaduri - byliśmy dwa dni pod rząd, bo mają przepyszne mięsa z grilla oraz khinkali (i wino!)


👉 Magnolia - tradycyjne dania gruzińskie, które zapadają w pamięci

Cały wyjazd dosłownie tylko na śniadaniu i kolacji, bo ich kuchnia jest niesamowicie syta a szkoda, bo dla tych pyszności żołądek mogły być większy 🫣

06/06/2026

Yesterday we watched waterfalls… 🧚🏽‍♀️✨

27/05/2026

Time to shine ✨🎀

27/05/2026

https://youtu.be/BFjXMWbacno?is=S_TwicnwSeKiOoRJ

Vlog z ostatniego startu w tym sezonie 🫶🏻
Zapraszam! 🎀

Vlog z drugiego startu w tym sezonie 🌸Lepszego zakonczenia seznu ...

24/05/2026

Male podsumowanie wczorajszego startu w NPC Regionals✨

🏅 4 miejsce novice B
🏅 4 miejsce beginner B
🥈 2 miejsce open F

Jestem niesamowicie szczęśliwa jak bardzo poprawiłam formę, pozowanie i całościowy look w zaledwie 2 tygodnie 🤝

Tym startem kończę również mój sezon, odpuszczam czerwcowe zawody, bo starty pochłaniają bardzo dużo czasu, życia i przy nich skupienie jest tylko na jednym celu (co kocham) a ja za 3 miesiące będę miała kolejne ważne wydarzenie w moim życiu i muszę poświęcić się przygotowaniom do kolejnego cudownego dnia (👰‍♀️🤵‍♂️).

Kończę ten sezon, ale nie kończę startować. Wiem co muszę poprawić, wiem że będzie to wymagało czasu i jak będę gotowa wyjdę w kolejnej odsłonie (nieco większa na barkach i w pośladku) 🤪

Sceno, już tęsknię, ale obiecuję że wrócę jeszcze lepsza ❤️🙏

Dziękuję i lepszego trenera nie mogłam sobie wymarzyć ✨
Dziękuję za wiele miesięcy nauki pozowania i za podrasowanie tego co trzeba było poprawić 💃
Dziękuję a przy kolejnych startach moje nazwisko już będzie wyglądać inaczej 💓
stachowiak fajnie było robić ten sezon wspólnie 😎

I dziękuję wszystkim za bardzo miłe słowa i trzymane kciuki! 💋

Spamować pewnie dalej będę fotami ze startów, bo tyle miesięcy przygotowań nie da się opisać jednym postem ✨

22/05/2026

Wyciągnęłam tyle ile mogłam w te dwa tygodnie 🙏🎀

Jutro ostatni taniec w tym sezonie, numer 318 bądź moim szczęśliwym 🍀✨

22/05/2026

Jak malują się zawodniczki bikini na scenę? Na pomarańczowo 🤪 Zapraszam! ❤️

Witajcie w moim świecie braku umiejętności makijażowych a tym bardziej nagrywania tutoriali beauty ✨Mimo wszystko mam nadzieję, że może komuś pomogę a zwłasz...

16/05/2026

Nieco w innym wydaniu ✨

Photo by ❤️

14/01/2026

Odcinek piersiowy kręgosłupa - partia często zaniedbywana w treningu a to właśnie tam najczęściej odczuwa się napięcie i ból 😩

Czemu warto zadbać o mobilność tego obszaru?
- zmniejsza się ból i sztywność
- klatka się otwiera
- oddech staje się głębszy
- ból pomiędzy łopatkami znika
- łatwiej wykonać wiele aktywności (nie tylko ćwiczeń na siłowni)

W czasach, kiedy większość dnia spędzamy przed komputerem albo telefonem to właśnie odcinek piersiowy obrywa najbardziej powodując ból i dyskomfort 😬

Zadbaj o swój kręgosłup dodając te ćwiczenia do swojej codziennej rutyny a twoja postawa i zakresy ruchu się poprawią a uczucie „sztywności” zmniejszy ✌️

Zapisz i zaobserwuj po więcej ❤️



Fizjoterapia • Fizjoterapeuta • mobilność kręgosłupa • mobilność odcinka piersiowego • ból kręgosłupa • fizjoterapia kręgosłupa • siłownia • trener medyczny

12/01/2026

[współpraca płatna]

Dobra suplementacja to podstawa 💪

Kod ✨EMI✨ daje wam zniżkę w 🎀