Trener Dawid Orzechowski

Trener Dawid Orzechowski Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Trener Dawid Orzechowski, Osobisty trener, Warsaw.

Skup się na podstawach.
04/12/2023

Skup się na podstawach.

Ale umiejętność odpoczynku jest dokładnie tak samo ważna.
03/12/2023

Ale umiejętność odpoczynku jest dokładnie tak samo ważna.

Oddech - najprostsze narzędzie do odpalenia trybu ,,chill” w naszym organizmie. W dodatku zupełnie darmowe!
02/12/2023

Oddech - najprostsze narzędzie do odpalenia trybu ,,chill” w naszym organizmie.

W dodatku zupełnie darmowe!

O tym jak JA pracuję z moją ekipą🦍
27/11/2023

O tym jak JA pracuję z moją ekipą🦍

Wygospodarowanie czasu na zjedzenie każdego posiłki w spokoju, bez rozpraszaczy, jest ogromnie ważnym czynnikiem, wpływa...
24/11/2023

Wygospodarowanie czasu na zjedzenie każdego posiłki w spokoju, bez rozpraszaczy, jest ogromnie ważnym czynnikiem, wpływającym na prawidłowe trawienie.

24/11/2023

Czego możemy nauczyć się od Kobego Bryanta?

Kilka słów. Nie jesteś nieśmiertelny.

To smutne, ale tak naprawdę nie masz pojęcia, kiedy odejdziesz z tego świata.

Dlatego warto, jak już sobie żyjesz, żeby nie tylko żyć, ale przeżyć na pełnej petardzie to życie ( fiu, fiu - zaleciało tu niezłym KOŁCZEM )

A żeby przeżyć to na pełnej petardzie fajnie jest fajnie się czuć.

Żeby fajnie się czuć, musisz się ruszać, bo jako nasze aparaty ruchu są do tego stworzone.

Musisz ruszać się w wielu kierunkach, regularnie wzmacniać ciało, pracować nad swoją wydolnością.

To przepis na to, że będziesz żyć na znacznie większej JAKOŚCI ŻYCIA.

I wykorzystasz na maxa to, co Ci zostało.

Choose wisely ;)

Często widzimy osoby rozgrzewające się 20-30 minut. Z jednej strony nie jest to złe, bo nic się tej osobie nie stanie.Py...
20/11/2023

Często widzimy osoby rozgrzewające się 20-30 minut.

Z jednej strony nie jest to złe, bo nic się tej osobie nie stanie.

Pytanie brzmi, po co tak długo? Jakie korzyści to przyniesie?

Tak naprawdę to, czego potrzebujesz to:
1. Podnieść temperaturę ciała
2. Dodać ewentualnie ćwiczenia na rozruszanie ciała, np. Dla osób siedzących za biurkiem, gdzie z biegu przychodzą na trening
3. Dodać coś na pobudzenie układu nerwowego - skoki / rzuty piłką lekarską
4. A następnie rozgrzewamy się używając już ćwiczenia głównego i progresywnie go przeciążając.

Nie porównuj się do seksownych rozgrzewek z instagrama.

Rób, co najważniejsze i co Ci służy. Usuń, co zbędne.

Do boju ;)

MIAŁEM DOŚĆ BYCIA Pi...Oto proces budowania ‘’mięśni’’. 20kg w 7 lat.Za każdą historią i co za tym idzie zmianą kryje si...
09/08/2023

MIAŁEM DOŚĆ BYCIA Pi...

Oto proces budowania ‘’mięśni’’.

20kg w 7 lat.

Za każdą historią i co za tym idzie zmianą kryje się ’’jakiś powód.’’

Mój jest następujący:

Wszyscy moi rówieśnicy i najbliżsi rzucali tekstami typu: wyglądasz jak kościotrup / zaraz psy rzucą się na kości, kiedy Cię zobaczą.

Żeby było jasne: to nie historia o chłopcu, nad którym znęcali się w szkole. Zawsze miałem bardzo dobre relacje wśród moich rówieśników.

Chodzi o to, że bardzo źle się czułem w swoim ciele.

W pewnym momencie powiedziałem, DOŚĆ.

Wtedy poszedłem pierwszy raz na siłkę.

Nie wiedziałem co robić i jak to robić. Patrząc na moje plany sprzed 7 lat, uśmiecham się pod nosem.

Jednak robiłem. Wyciągałem wnioski. Konsekwentnie.

Nie patrzyłem na innych, patrzyłem na siebie. Chciałem być lepszy, niż JA z dnia wczorajszego.

Nie skupiałem się na tym, co będzie za 5 lat. Mój focus to FUN z dnia dzisiejszego.

I można powiedzieć, że osiągnąłem swój cel, który sobie postawiłem. Czy mam najlepszą sylwetkę na Polskim IG? NIE.

Czy jestem w 1% ludzi, którzy mają najlepszą sylwetkę? Na pewno NIE.

Czy mnie to obchodzi? Szczerze mówiąc, mam to w d*pie.

I Tobie też mój drogi / moja droga polecam to podejście.

Po pierwsze: Zawęź swoją percepcję do jednego dnia i skupiaj się na podstawowych ruchach i codziennym wygrywaniu. Niezależnie, czy jesteś sportowcem, czy osobą, która po prostu ćwiczy dla zdrowia, układaj swoje treningi tak, żeby czerpać z nich radochę.

Po drugie: porównuj się, tylko i wyłącznie do siebie samego. Te modelki i modele z instagrama to MIT. Każdy potrafi zajebiście wyglądać mając wyretuszowane zdjęcie przy perfekcyjnym świetle. To iluzja. Nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

A co zrobić jak się nie będzie chciało? Każdy mówi, je*ać motywację, postaw na dyscyplinę.

To prawda, jednak od czasu do czasu polecam się zmotywować zaglądając…

Do swojego wnętrza. Pomyśl o tym, jaki ból spowoduje BRAK ZMIANY. W moim przypadku było to przypominanie sobie o tym, że znów wszyscy będą rzucać niekomfortowymi dla mnie tekstami.

Dlatego.

Mantra do zapamiętania:

Liczysz

Się

Tylko

Ty

Oraz to

Czy wygrasz DZIŚ.

Korzystaj z pracy w procesie i bądź cierpliwy/a

Konsekwencja jest ważniejsza niż:- Szukanie modnych diet- Szukanie modnych sopli- Szukanie magicznych planów treningowyc...
11/05/2023

Konsekwencja jest ważniejsza niż:
- Szukanie modnych diet
- Szukanie modnych sopli
- Szukanie magicznych planów treningowych

Lepiej, skup się na podstawach, ale bądź w tym zajebiście konsekwentny/a

Adres

Warsaw
01-710

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Dawid Orzechowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Trener Dawid Orzechowski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria