Stasiek Sarnecki - treningi ANIMAL FLOW / stan flow

07/11/2022

„The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance”
Alan Watts

29/10/2022

Rest. Odpoczynek. Luz. 🧘‍♂️

Czy naprawdę piszę o odpoczynku z kilkudniowej wyprawy w góry? Tak! Bo jestem z siebie ogromnie dumny 🤓 Odpoczynek nie jest w mojej naturze - lubię jak jest ciągle coś, lubię się bardzo zmęczyć. Ale od jakiegoś czasu zaczynam doceniać odpoczynek i widzę też jak poprawia mi rezultaty. W końcu nie sam trening jest potrzebny do rozwoju, ale też regeneracja.

Dziś było na spokojnie - niecałe 10km, późno rozpoczęte, z przerwami. Dla mnie zupełna nowość, że tak można. Nie powiem, po dojściu do schroniska przeszło mi przez mysl, żeby zostawić plecak i iść dalej, ale… zamiast tego wzięliśmy koc i usiedliśmy poczytać i pooglądać widoki. I wiecie co? Podoba mi się taka wersja wyprawy w góry ☺️
W Warszawie jest ciągle intensywnie - i treningowo i życiowo. A tutaj jestem żeby odpocząć 🙌🏻 trochę w ruchu, a trochę w prawdziwym lenistwie 🤩

Więc dzisiaj nie flowy, nie skorpiony. Bose stopy, książka i herbata - to jest mój flow na dziś 🙌🏻✨

26/10/2022

Złapany w ruchu. A ruch to ciągła zmiana 🌪️

Tak to czasem bywa, że coś się kończy, a coś zaczyna. Dziś ostatnie środowe zajęcia w Akademii. Jak ktoś chce dołączyć, to zapraszam na 18:00 🙌🏻

17/10/2022

Good morning Monday! Could you f #%^* off?

Czy to nie idealna mina na dziś? 😅

08/10/2022

Wschód słońca na Pidurangala ☺️

02/10/2022

No i znowu w domu, w Warszawie 🤷🏼‍♂️
Choć dalej jeszcze myślami jestem na wzgórzach Sri Lanki…
Będę tęsknić za Tobą Wyspo Łzo!

29/09/2022

Rowing flow 😅💁🏼‍♂️🙌🏻🚣‍♂️

Było dużo lajków pod story, więc będzie post. w sumie lubię to zdjęcie 🤪

14/09/2022

Podsumowanie AFID ☺️🙌🏻✨
Ale to był super dzień ☺️

If you Flowed on August 28th, 2022, then you’re a part of Animal Flow history. Find out what happened at some of the more than 130 jams worldwide and watch the video to see highlights from the day.

12/09/2022

Dziś zamyślenie 💁🏼‍♂️😅

A tak serio.. Od rana chodzi mi po głowie scena z porannej wizyty na siłowni. Kiedy ja ćwiczyłem sobie balans na rękach, niedaleko trenowała dziewczyna, która po każdej serii wzdychając mówiła do siebie „jak ja tego nienawidzę robić” na różne sposoby 😬 aż mi było jej szkoda, no bo po co sobie to robić…😬
I tak sobie myślę, że trzeba jednak znaleźć formę ruchu, którą się lubi, a i w niej mieć umiar, coby czerpać radość z treningu, a nie dodawać sobie kolejny w życiu ciężar. I mam w sobie ogromną wdzięczność za Animal Flow, że znalazłem coś, co tak mnie wkręciło 😇

Photo: ✨

22/08/2022

Dziś było już trochę ruchu, ale przez ostatnie dni byłem treningowo uziemiony przez kontuzję szyi, więc miałem trochę czasu na przemyślenia. Dużo zastanawiałem się nad swoimi treningowymi priorytetami i gdzie poświęcam swoją energię. I czy w ogóle ten animal to warto czy nie? 🙈🙈 Bo w sumie na tej siłowni to tak sobie jestem sam ze sobą, mam swój me-time, a animalne to stado, ludzie i takie tam 💁‍♂️🤣

Ale wtedy przyszła Monia i mantra, którą ostatnio się ze mną dzieli: BALANS BALANS BALANS.
Czemu muszę wybierać? Czemu stawiam jedno versus drugie - mogę cieszyć się własnym treningiem, a innego dnia wariować z grupą w animalowych pozach. A nawet będzie lepiej jak połączę oba, bo nie będę się wypalał :) Nie ma czasu? To można mniej. Progres jest dla mnie, a nie ja dla niego 💪😎 Oczywiście jest to ciągle u mnie walka, ale uczę się odpuszczać i idzie coraz lepiej :))

Dobrze mieć obok siebie taką mądrą głowę ;) Jak widać po zdjęciu czasem nawet bardzo blisko, więc może trochę oleju przeskoczy 😅

A tak w ogóle, to śledźcie profil Moni i jej drogę „workout balance” 🌈 będzie się działo

17/08/2022

Dawno nic nie było ze współpracy z a jeszcze trochę mamy asów w rękawie 😎

A że to poszło tylko u niego i przycięte w kwadrat, to niech ujrzy światło dzienne jeszcze raz 💁🏼‍♂️