28/07/2025
Bouldering mimo że uprawiany na niższych formacjach jest forma wspinaczki dużo bardziej kontuzjogenna niż wspinaczka z lina. Bardzo często dochodzi do różnego rodzaju skręceń, zwichnięć i poważniejszych urazów. Najważniejsze to opanowanie odpowiedniej umiejętności upadku na materac. Do najważniejszych zasad należą:
✅ w terenie przy ograniczonej ilośc materacy zawsze starajmy się wspinać z osoba która zaasekuruje nasz upadek
✅ nigdy nie upadajmy na wyciągnięta rękę (naturalny odruch) - bardzo często kończy się to zwichnięciem a nawet złamaniem
✅ spadając na nogi postarajmy się przetoczyć aby wytrącić jak najwiecej energii
To tylko kilka porad. Kontrolowany upadek to umiejętność którą warto przyswoić sobie na początku przygody z boulderingjem. Zapraszamy na zajęcia gdzie pokażemy w bezpieczny sposób jak to robić.
