Shaolin Polska

Shaolin Polska Treningi Shaolin Kung Fu i Qigong na terenie Warszawy i całej Polski. Główny mistrz: Shi Yanyue 释延约.

Shaolin Cultural Center Poland promuje Tradycyjną Kulturę Shaolin i Chińskie Sztuki Walki w Polsce jak i całej Europie. Shifu Łukasz Duszak prowadzi zajęcia, obozy i seminaria zgodne ze ścieżką Mnichów Wojowników Shaolin. Zapraszamy wszystkich pasjonatów Chińskich Sztuk Walki do udziału w wydarzeniach (seminariach, warsztatach, obozach) organizowanych przez Shaolin Temple Poland.

05/08/2026

Shifu Yanyue praktykuje pod czujnym okiem Bodhisattwy Guanyin (观音菩萨). 🥋🌿

​Z tą konkretną statuą wiąże się wyjątkowa historia. Kiedy montowano ją w 2017 roku, za nic nie chciała osadzić się na przygotowanym wcześniej fundamencie. Po kilku nieudanych próbach robotnicy odstawili ją na bok, by przemyśleć dalsze kroki. Wtedy stało się coś niezwykłego – statua idealnie osiadła na ziemi w nowym miejscu, mimo że nie były to pierwotnie planowane koordynaty. Obecni przy tym mnisi uznali to za jasny znak od Guanyin, że to właśnie tam pragnie pozostać.

​Praktyka w takich miejscach to przypomnienie, że tradycyjne Shaolin to nie tylko biomechanika i twardy trening, ale też głęboki spokój, uważność oraz szacunek do otaczającej przestrzeni.

​Chcesz poznać tradycyjne formy i poczuć autentyczny klimat Shaolin?

​Już niebawem wracamy z regularnymi treningami. Nowy sezon zasadniczy startuje od października, a sekcję w Warszawie poprowadzi adept Mistrza Yanyue, instruktor Shi Hengshi.

​Do tego czasu zapraszamy na niezobowiązujące, otwarte treningi w Parku Skaryszewskim w Warszawie. To najlepszy moment, aby bez presji sprawdzić nasze metody szkoleniowe i przygotować ciało pod nadchodzący sezon. 🌳💪

​Jeżeli chcesz otrzymać więcej informacji i dołączyć do grupy – zostaw komentarz pod tym postem lub napisz do nas bezpośrednio w wiadomości prywatnej.

03/08/2026

Nasz Instruktor Jakub, podczas pokazu na zakończenie obozu Shaolin Kung Fu w Chinach, 2025.

Jakub obecnie prowadzi zajęcia przygotowawcze przed sezonem zasadniczym, który rozpocznie się w październiku. Jeżeli chcesz dołączyć do maszej grupy, napisz komentarz lub wiadomość prywatną. 🙏

02/08/2026

Nasz Shifu, Yanyue wykonuje fragment formy Qi Xing Quan (少林七星拳).

​Qi Xing Quan (Pięść Siedmiu Gwiazd) to jedna z najbardziej ikonicznych, klasycznych form Shaolin. Jej nazwa nawiązuje do siedmiu gwiazd Wielkiego Wozu, co w biomechanice stylu odnosi się do siedmiu kluczowych stref rażenia i obrony (głowy, ramion, łokci, dłoni, bioder, kolan i stóp). Konstrukcja formy stawia na zwarte, dynamiczne pozycje oraz sprytne manewrowanie na małej przestrzeni. Tekstura ruchu wymaga błyskawicznego przejścia ze stabilnego zakorzenienia w krótkie, druzgocące uderzenia z bliskiego dystansu. Charakterystyczne dla Qi Xing Quan są agresywne zejścia z linii ataku, ciągłość nacisku na przeciwnika oraz idealna synchronizacja pracy całego ciała.

​Chcesz poznać tradycyjne formy i zrozumieć strukturę ruchu Shaolin?

​Już niebawem wracamy z regularnymi treningami. Nowy sezon zasadniczy startuje od października, a sekcję w Warszawie poprowadzi adept Mistrza Yanyue – instruktor Shi Hengshi.

​Do tego czasu zapraszamy na niezobowiązujące, otwarte treningi w Parku Skaryszewskim w Warszawie. To najlepszy moment, aby bez presji sprawdzić nasze metody szkoleniowe i przygotować ciało pod nadchodzący sezon. 🌳💪

​Jeżeli chcesz otrzymać więcej informacji i dołączyć do grupy – zostaw komentarz pod tym postem lub napisz do nas bezpośrednio w wiadomości prywatnej.

💪Shaolin Yanyue | 延约

​

01/08/2026

W te wakacje (od początku lipca do końca sierpnia), w parku Skaryszewszkim w Warszawie odbywają się darmowe zajęcia Shaolin Kung Fu od podstaw.
Zajęcia prowadzone są przez naszego instruktora Jakuba, gdzie przygotowujemy się do startu zasadniczego sezonu treningowego od października.
Do zakończenia zajęć wakacyjnych pozostał jeszcze miesiąc. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, link do zapisu w bio.
🙏🙏🙏

31/07/2026

Na dzisiejszym materiale wideo możesz zobaczyć w praktyce jedno z ćwiczeń fundamentalnego systemu Baduanjin (Ośmiu Kawałków Brokatu):

Bèi Hòu Qī Diān Bǎi Bìng Xiāo
Rytmiczne wznoszenie się na palcach stóp i opadanie na pięty z lekkim wstrząsem całego ciała. Ta kończąca sekwencja działa jak naturalny reset. Powstała wibracja rozchodzi się po całym szkielecie, stymulując układ odpornościowy i sprawiając, że – jak mówi tradycyjna nazwa – „sto chorób znika z ciała”.

W Shaolin Qigong ruch podąża za oddechem, a oddech za intencją umysłu (Yi). Kiedy ciało, oddech i umysł spotykają się w idealnej harmonii, znikają blokady, krew krąży wydajniej, a układ nerwowy przechodzi w stan głębokiej regeneracji. 🧘‍♂️

Więcej na temat praktyki Qigong i bardziej szczegółowo odnośnie samego systemu Baduanjin przeczytasz we wpisie na naszym blogu! Aktywny link do artykułu czeka na Ciebie w bio naszego profilu.

Droga w tradycyjnych sztukach walki rzadko przypomina hollywoodzki film. To surowy proces głębokiej transformacji, który...
30/07/2026

Droga w tradycyjnych sztukach walki rzadko przypomina hollywoodzki film. To surowy proces głębokiej transformacji, który testuje nie tyle Twoje mięśnie, ile ludzką psychikę. 🥋 Każdy, kto wkracza na tę ścieżkę, musi bez wyjątku przejść przez trzy skrajne fazy: „Lubię Kung Fu”, „Nienawidzę Kung Fu” oraz „Kocham Kung Fu”.

Dlaczego zdecydowana większość osób odpada na drugim etapie, gdy uda płoną w niskiej pozycji jeźdźca (Mabu), a do głosu dochodzi zniecierpliwione ego? Odkryj psychologiczną i mentalną podróż adepta Shaolin. Dowiedz się, dlaczego faza bólU i monotonii to naturalny proces selekcji, który oddziela sezonowych zapaleńców od prawdziwych wojowników, i jak wytrwałość zmienia surowy trening w stały element życia. 👇

🔗 Cały artykuł przeczytasz na naszym blogu: https://shaolintemple.pl/trzy-fazy-drogi-kung-fu

29/07/2026

Na dzisiejszym materiale wideo możesz zobaczyć w praktyce jedno z ćwiczeń fundamentalnego systemu Baduanjin (Ośmiu Kawałków Brokatu):

Wò Quán Nù Mù Zēng Lì Qi
Dynamiczne wyprowadzanie uderzeń pięścią w niskiej pozycji połączone z szerokim, gniewnym spojrzeniem. Ruch ten buduje surową siłę fizyczną, ale jego wewnętrzne zadanie jest inne – pozwala w bezpieczny, kontrolowany sposób uwolnić i przetransformować stłumioną w ciele złość i frustrację, co bezpośrednio oczyszcza meridian wątroby.

W Shaolin Qigong ruch podąża za oddechem, a oddech za intencją umysłu (Yi). Kiedy ciało, oddech i umysł spotykają się w idealnej harmonii, znikają blokady, krew krąży wydajniej, a układ nerwowy przechodzi w stan głębokiej regeneracji. 🧘‍♂️

Więcej na temat praktyki Qigong i bardziej szczegółowo odnośnie samego systemu Baduanjin przeczytasz we wpisie na naszym blogu! Aktywny link do artykułu czeka na Ciebie w bio naszego profilu.

28/07/2026

Mistrz Yanyue wykonuje fragment formy Changhu Xinyimen Quan (少林长护心意门拳).

Changhu Xinyimen Quan to jedna z najbardziej wyrafinowanych i szanowanych form w tradycji Shaolin, stanowiąca pomost między pracą zewnętrzną a wewnętrzną (Neijia). Konstrukcja formy skupia się na ciągłym chronieniu linii centralnej (Xin Yi – intencji i serca) oraz błyskawicznej zmianie kątów natarcia. Tekstura ruchu opiera się na zwartej, szczelnej strukturze obronnej, z której bez ostrzeżenia eksploduje płynna sekwencja uderzeń i przechwytów. Charakterystyczne dla tej formy są agresywne wejścia w półdystans, praca nóg znosząca przeciwnika z linii ciosu oraz pełna synchronizacja oddechu z intencją ruchu.

Chcesz poznać tradycyjne formy i zrozumieć strukturę ruchu Shaolin?

Już niebawem wracamy z regularnymi treningami. Nowy sezon zasadniczy startuje od października, a sekcję w Warszawie poprowadzi adept Mistrza Yanyue – instruktor Shi Hengshi.

Do tego czasu zapraszamy na niezobowiązujące, otwarte treningi w Parku Skaryszewskim w Warszawie. To najlepszy moment, aby bez presji sprawdzić nasze metody szkoleniowe i przygotować ciało pod nadchodzący sezon. 🌳💪

Jeżeli chcesz otrzymać więcej informacji i dołączyć do grupy – zostaw komentarz pod tym postem lub napisz do nas bezpośrednio w wiadomości prywatnej.

27/07/2026

Na dzisiejszym materiale wideo możesz zobaczyć w praktyce jedno z ćwiczeń fundamentalnego systemu Baduanjin (Ośmiu Kawałków Brokatu):

Liǎng Shǒu Pān Jiǎo Gù Shèn Yāo
Głęboki skłon w dół z prowadzeniem dłoni wzdłuż nóg aż do stóp. Ten ruch jest bezpośrednio ukierunkowany na wzmocnienie nerek i dolnego odcinka pleców. Nerki są w tradycji chińskiej uważane za rezerwuar naszej pierwotnej energii życiowej (Jing), stąd dbałość o ich kondycję jest kluczem do witalności.

W Shaolin Qigong ruch podąża za oddechem, a oddech za intencją umysłu (Yi). Kiedy ciało, oddech i umysł spotykają się w idealnej harmonii, znikają blokady, krew krąży wydajniej, a układ nerwowy przechodzi w stan głębokiej regeneracji. 🧘‍♂️

Więcej na temat praktyki Qigong i bardziej szczegółowo odnośnie samego systemu Baduanjin przeczytasz we wpisie na naszym blogu! Aktywny link do artykułu czeka na Ciebie w bio naszego profilu.

26/07/2026

Shifu Yanyue praktykuje chińskie sztuki walki od ponad 18 lat. Od 2016 roku jego droga na stałe związała się z Chinami, gdzie w ciągu ostatniej dekady spędził łącznie ponad 5 lat, trenując pełnoetatowo u samego źródła. Ucząc się bezpośrednio od mistrzów w Shaolin oraz tradycyjnych akademiach Kung Fu, budował swój warsztat przez tysiące godzin spędzonych na dziedzińcach treningowych.

Taki staż stawia go w wąskim gronie zachodnich praktyków i czyni cenionym ekspertem Shaolin Kung Fu na skalę międzykontynentalną. Doskonale widać to po naszym flagowym obozie „Tydzień Shaolin” – po 6 zorganizowanych edycjach, które przyciągały do Polski ludzi z całego świata (od USA, przez Europę, po Azję), po krótkiej przerwie już niedługo wracamy do organizacji tego legendarnego wydarzenia. 🙌

Mimo międzynarodowych zobowiązań, Shifu Yanyue osobiście nadzoruje program oraz jakość nauczania, a jego bezpośredni adepci przekazują tę wiedzę dalej w świat. W Warszawie codzienne zajęcia prowadzi bezpośredni adept Mistrza Yanyue, instruktor Shi Hengshi. Trenując z nami, masz pewność, że czerpiesz wiedzę z czystego źródła.

Aktywny link do naszej strony i zapisów znajdziesz w bio profilu. 🔗

Address

Sokołowska 9
Dengfeng

Opening Hours

Monday 08:30 - 09:30
Tuesday 08:30 - 10:00
18:30 - 19:45
Wednesday 08:30 - 09:30
Thursday 08:30 - 10:00
18:30 - 19:45

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shaolin Polska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category