Włodek Troszyn- Trener Medyczny

Włodek Troszyn- Trener Medyczny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Włodek Troszyn- Trener Medyczny, Sport, Polna, Warsaw.

Włodek Troszyn - trener medyczny

Pomagam kobietom jak i mężczyznom poczuć się lepiej w swoim ciele
💚306+ zadowolonych podopiecznych
❌zapomnij co to ból kręgosłupa
📩napisz “START”

62 lata.Dla jednych tylko liczba.Dla mnie powód do ogromnej dumy.Patrzę na tę przemianę i nie widzę tylko wieku.Widzę o...
14/06/2026

62 lata.
Dla jednych tylko liczba.
Dla mnie powód do ogromnej dumy.

Patrzę na tę przemianę i nie widzę tylko wieku.
Widzę odwagę, determinację i konsekwencję.
Widzę kobietę, która nie szuka wymówek, tylko działa.
Która każdego dnia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, by zrobić coś dobrego dla siebie.
Bo prawdziwa siła nie tkwi w metryce.
Tkwi w charakterze i w decyzji, by o siebie zadbać – niezależnie od wieku.

Jestem z Ciebie niesamowicie dumny. ❤️
Nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie

13/06/2026

Każda historia zaczyna się od wątpliwości.

Nasze podopieczne również je miały. Bały się, że nie poradzą sobie z ćwiczeniami, że zabraknie im czasu albo że siłownia nie jest miejscem dla nich.

Dziś patrzą na siebie z zupełnie innej perspektywy. Silniejsze, pewniejsze siebie i dumne z tego, że nie pozwoliły, aby strach zdecydował za nie.

Bo często po drugiej stronie lęku czeka życie, którego naprawdę chcemy. ✅🤩

23/05/2026

„Kto Ci wmówił, że trening musi być ciężki i nudny?” 👀

W Team Włodo wiemy, że najlepsze efekty przychodzą zdecydowanie szybciej, gdy trening daje Ci dobrą energię 🤝
Tu nie chodzi tylko o plan i odhaczone serie.
Liczy się atmosfera, wsparcie, zrozumienie i ludzie, przy których chce Ci się wracać na kolejne treningi 💥

Bez oceniania.
Z trenerami, którzy naprawdę są obok Ciebie — niezależnie od poziomu, od którego startujesz.

„Trenuj w atmosferze, którą pokochasz.” ❤️

Kolejna przemiana podopiecznej z Teamu Włodo 🔥Patrycja wykonała naprawdę świetną pracę — i ta zmiana to coś więcej niż t...
13/05/2026

Kolejna przemiana podopiecznej z Teamu Włodo 🔥

Patrycja wykonała naprawdę świetną pracę — i ta zmiana to coś więcej niż tylko poprawa sylwetki. To efekt konsekwencji, regularności i dobrze przepracowanego procesu 👏

Sylwetka stała się bardziej proporcjonalna. Pośladki są wyraźnie bardziej ujędrnione i podniesione, talia smuklejsza, a cała postura wygląda dużo zdrowiej. Dużą różnicę widać też w ustawieniu barków i pleców — sylwetka jest bardziej wyprostowana, co od razu wpływa zarówno na wygląd, jak i pewność siebie ✨

Najlepsze w takich przemianach jest to, że nie są efektem chwilowej motywacji, tylko regularnej pracy i budowania dobrych nawyków.
Patka pokazała, że cierpliwość i konsekwencja naprawdę robią robotę 💪

Jestem mega dumny z tego progresu — lecimy dalej 🔥

13/05/2026

Większość kontuzji nie bierze się z przypadku, ale ze słabej stabilizacji i braku kontroli nad ruchem.

Wykrok na BOSU, który widzisz na filmie, to Twoja polisa ubezpieczeniowa. Dlaczego?

✅ Uczy kolano dyscypliny: Na niestabilnym podłożu Twoje kolano chce uciekać do środka (to tzw. koślawienie dynamiczne). Jeśli nauczysz się trzymać je w osi tutaj, Twoje stawy będą bezpieczne podczas biegania, skakania czy ciężkich przysiadów.
✅ Buduje „pancerne” kostki: Staw skokowy dostaje tysiące sygnałów na sekundę, by korygować ustawienie. To wzmacnia więzadła i mięśnie stabilizujące.
✅ Aktywuje pośladek: Bez silnego pośladka nie ma stabilnego kolana. BOSU bezlitośnie to weryfikuje.

Zapisz ten post na następny trening i sprawdź, czy Twoje stawy naprawdę Cię słuchają!

30/03/2026

Dzisiaj przeprowadzimy aktywację górnych partii mięśniowych. Skupimy się na mobilności kręgosłupa, otwarciu klatki i stabilności obręczy barkowej☝️

1. Koci grzbiet w podporze
2. Odwodzenie w podporze „otwieranie klatki”
3. Japoński skłon
4. Odwodzenie naprzemienne w klęku
5. „Dookoła świata”
6. Superman
7. Aktywacja rotatorów
8. Odwodzenie do boku-barki

Zapisz tę rolkę na później, żeby mieć ją pod ręką przed kolejnym treningiem góry!

57 lat ☝️14 kg mniej. I historia, która pokazuje, że nigdy nie jest za późno ❤️Jeszcze kilka miesięcy temu Karolina mów...
29/03/2026

57 lat ☝️
14 kg mniej.
I historia, która pokazuje, że nigdy nie jest za późno ❤️

Jeszcze kilka miesięcy temu Karolina mówiła, że „to już nie ten wiek”, że metabolizm wolniejszy,hormony szwankują, że brak sił i motywacji.
Dziś patrzy w lustro i widzi zupełnie inną kobietę — silniejszą, pewniejszą siebie i pełną energii ✨

– 14 kg
- skóra zdecydowanie jędrniejsza i zdrowsza
– więcej lekkości w ciele
– więcej uśmiechu każdego dnia
- pewność w każdym ruchu

To nie była magia. To była decyzja. Małe kroki, konsekwencja i wiara, że można coś zmienić — nawet po 50-tce.

Ta przemiana to nie tylko liczby na wadze. To odzyskana radość życia 💛

Jeśli ona mogła — Ty też możesz.
Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć 💪

28/03/2026

Dzisiaj przeprowadzimy pełną aktywację dolnych partii ciała, którą standardowo wykonuję z moimi podopiecznymi przed treningiem. Zaczynamy!

1. 90 na 90
2. Rotacje miednicy w pozycji „90 na 90”
3. Żaba
4.Dynamic Flow. Przywodziciel- pośladek
5. Miniband- odwodzenie
6. Glute Bridge
7. Glute Bridge-jednonóż
8. Clamshell
9. Spięcia „palce-pięty”
10.Flow w klęku

Wszystkie ćwiczenia wykonuj 10 razy na stronę 🏆

Pamiętaj, że odpowiednia aktywacja to fundament Twojego postępu. To ona otwiera Twój pełny potencjał na treningu i chroni Cię przed urazami.🏆

Każda przemiana zaczyna się od jednej decyzji – żeby w końcu zrobić coś dla siebie ✨Ta metamorfoza to efekt dobrze dopas...
08/02/2026

Każda przemiana zaczyna się od jednej decyzji – żeby w końcu zrobić coś dla siebie ✨

Ta metamorfoza to efekt dobrze dopasowanego planu, regularności i stopniowego wprowadzania zmian, które da się utrzymać na co dzień. Bez skrajności, bez restrykcji, bez rezygnowania z życia.

Najbardziej cieszy mnie to, że oprócz widocznej zmiany sylwetki pojawiła się większa pewność siebie, lepsze samopoczucie i świadomość własnego ciała. Bo właśnie o to w tym wszystkim chodzi – żeby czuć się dobrze ze sobą, a efekty były trwałe, a nie chwilowe.

Każda podopieczna startuje z innego miejsca, dlatego plan zawsze dopasowuję indywidualnie – tak, żeby proces był skuteczny, ale też możliwy do utrzymania w codziennym życiu.

Jeśli też chcesz zadbać o swoją sylwetkę, poprawić formę i nauczyć się, jak działać mądrze, a nie na chwilę – napisz☝️Razem ustalimy plan dopasowany do Ciebie 💪🔥

Jeśli trenujesz — to znaczy, że już wygrywasz 💪✨ A te 5 błędów? To tylko lekcje po drodze do sukcesu🥰 Przesuń karuzelę i...
03/02/2026

Jeśli trenujesz — to znaczy, że już wygrywasz 💪✨
A te 5 błędów? To tylko lekcje po drodze do sukcesu🥰 Przesuń karuzelę i zobacz, jak ich uniknać

Adres

Polna
Warsaw
01-739

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Włodek Troszyn- Trener Medyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria