27/04/2022
Przedstawiam Wam Angelinę, kobietę w ciąży, która zaufała mi w 100% w poprowadzeniu jej sylwetki oraz zadbania o lepsze samopoczucie w tym wyjątkowym a także specyficznym okresie życia. Prowadząc kobiety w ciąży pamiętamy o wyjątkowo dużej ostrożności apropo kilku kwestii. Jak wiadomo nie możemy już ćwiczyć z taką intensywnością oraz z takim obciążeniem jak wcześniej... co nie oznacza, że trzeba rezygnować ze wszystkiego. U ciężarnych przede wszystkim skupiamy się by: wzmocnić pośladki (całą grupę kulszowo goleniową) oraz plecy zarówno w odcinku piersiowym jak i lędźwiowym. Dodatkowe kilogramy rozkładające się teoretycznie po całym ciele kobiety, główny punkt kulminacyjny osiągają na brzuchu co będzie pogłębiać lordozę lędźwiową oraz kifozę piersiową powodując silny ból, nienaturalne wygięcie kręgosłupa, które po porodzie od tak nie wróci do normy.
Należy podjąć należyte kroki, gdyż kobiece ciało zmienia się w tym szczególnym czasie i dochodzi do wielu przeciążeń w organizmie. Należy pamiętać również, że kobiety, które podjęły się pracy nad własnym ciałem w tym okresie by NAJPIERW SKONSULTOWAŁY SIĘ Z LEKARZEM❗❗❗NIE CWICZYŁAŚ PRZED CIAZĄ, NIE ĆWICZ W TRAKCIE CIĄŻY❗❗
* Według aktualnych badań oraz danych najbezpieczniejszą ilością aktywności jest 1/3 TEGO CO PRZED CIĄŻĄ.
Już wkrótce więcej ćwiczeń i informacji nt. ćwiczących kobiet w ciąży. 💪😃
