Agata Apolonia Yoga

09/09/2021

Obcowanie z naturą w takiej skali, zaraz po wyjściu za próg drzwi, zaspokaja wszystkie moje duchowe potrzeby. Szczególnie rytuał kąpania się w morzu o zmierzchu jest takim momentem. Wchodzisz w atrament, chcesz, żeby cię ta czerń i nicość wchłonęła. Granice topnieją, wydaje się, że spadniesz w dół, w przepaść. Stapia się ciało, woda, horyzont pomału znika. Czujesz zwierzęcą, cielesną, zmysłową przyjemność aż do granicy bólu, bo bycie zanurzonym w ciepłej, otulającej wodzie to najprymitywniejszy powrót do źródeł.
Strach przed ogromem tego, co cię otacza jest wielki, jesteś nauczony szacunku do niego. Czujesz swoją kruchość i nieistotność a jednocześnie nierozróżnialność z tym absolutem, jesteś kroplą, która jest oceanem. Zatarcie granicy między samym sobą i wszystkim co istnieje, rytmiczne falowanie, któremu się poddajesz, którym jesteś, jeśli żyjesz. Wdech, wydech. Nie umiem jeszcze ubrać swojej wdzięczności w słowa, ale kiedyś mi się uda!

#

22/08/2021

Już za tydzień o tej porze (jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem!) będę rozpoczynać moje pierwsze workation (pracowakacje😀) w Hiszpanii. Czy jestem najszczęśliwszą osobą na świecie z tego powodu? Tak! Jak to powiedziała moja przyjaciółka - przecież Ty zawsze chciałaś wyjechać na jesień z Polski! Czy mam obawy? Mimo, że w mojej branży - IT - taki sposób pracy to już norma - to jasne, że mam wiele obaw! W Warszawie wszystko jest takie wygodne, dostępne i proste😀 Martwię się, czy damy radę przejechać sprawnie niemal 3 tysiące kilometrów autem, czy zabiore ze sobą wszystko co jest niezbędne, czy nie narzucą w Hiszpanii dziwnych obostrzeń... Czy mój ukochany znajdzie dobrą siłownę na miejscu (deal breaker) 😀😀😀
Jeśli macie jakieś rady co koniecznie zabrać (plusem auta jest większy limit bagażu:) i czego nie zapomnieć, to chętnie przyjmę!

10/08/2021

Długo - całe dojrzewanie i wczesną dorosłość - grałam grzecznie i zgodnie z zasadami. Ale w pewnym momencie przyszedł czas na stworzenie własncyh zasad 🙃 A może nawet zmianę całej gry?

Z domu wyniosłam przekonania "nie wychylaj się", "a co, jeśli..", "a nie boisz się, że...?", "jeszcze musisz wiele się nauczyc i poczytać, zanim zaczniesz to robić".

Teraz bardziej służy mi "lepiej prosić o przebaczenie niż o pozwolenie" 🤣 Życie jest krótkie. Przeżyjmy je tak, jak faktycznie pragniemy 🥰

Napisz mi emotkę czy jesteś team działam jak pożar 🔥 czy raczej słuchasz swoich wątpliwości 🙌?

31/07/2021

Czasami czuję, jakbym nosiła na barkach ciężar całego świata - która z nas nie ma czasami takiego poczucia? W tym tygodniu najbardziej utytułowana amerykańska gimnastyczka wszech czasów, Simone Biles, wycofała się z dalszego udziału w igrzyskach, ze względu na zbyt duże obciążenie psychiczne. "Chcę skoncentrować się na moim dobrym samopoczuciu. Życie to coś więcej niż gimnastyka".
To genialna lekcja dla mnie, dla Ciebie, dla każdej z nas - jeśli jedna z największych światowych gwiazd sportu, na którą liczyły miliony osób mogła się wycofać, żeby zadbać o siebie, to Ty też możesz. Tym bardziej. Jak widać, świat się nie skończył. U ciebie też się nie skończy, jeśli odpuścisz w trosce o swoje zdrowie i brak obciążającego stresu. „Jestem kimś więcej niż moimi osiągnięciami".

Kochanie siebie, dbanie o siebie i stawianie szczęścia i zdrowia psychicznego na pierwszym miejscu nie jest samolubne. Jest niezbędne.

Dziękuję za odwagę, przykład i inspirację 🇺🇸💙❤️

Kochana, zgadzasz się z tym przekazem? Udostępnij go, żeby trafił do tej Kobiety, która tego potrzebuje.

22/07/2021

To dziś! Mogę się z Wami podzielić zrealizowanym marzeniem🙃 Portugalia stanie się naszym domem na jesień. Zabiorę tam ze sobą 12 kobiet. Na codzienną wspólną jogę, surfing, jaskinie, kajaki, słońce, medytację, opalanie, praktykę uważności i ciałoneutralności, rejs z Portimao wzdłuż wybrzeża Algarve, siostrzeństwo, spacery na klifach o zachodzie słońca, wzmacnianie samooceny, ale i nicnierobienie, gapienie się w ocean i śmiech przy winie.
🍉 Gdzie? Lagos, Portugalia
🌺 Kiedy? Do wyboru - Turnus I: 23-30.09.2021, Turnus II: 7-14.10.2021
🦞 Co? Kobiecy wyjazd rozwojowy - 2 ścieżki rdo wyboru:
Ścieżka 1: Joga + Samoakceptacja.
Body neutrality, podniesienie samooceny. Rozpuszczenie napięć i emocji w ciele. Nauka zaufania do swojego ciała. Oczyszczenie ciała i umysłu przez płynne sekwencje ruchowe i medytację. Skupienie na tu i teraz. Doświadczenie wsparcia w kręgu kobiet. Dla ciała w każdym rozmiarze i na każdym etapie jogowej drogi. Prowadzę ja.
Ścieżka 2: Taniec + Rozwój zawodowy
Wzmocnienie pewności siebie, odwagi i przebojowości. Pokonywanie własnych barier i lęków przed zmianą zawodową i negocjacjami. Dotarcie do przekonań finansowych, które utrudniają zarabianie pieniędzy i sięganie po wyższe stanowiska.
Prowadzi Justyna Jakubczyk
🐙 Cena: Early Bird dla pierwszych 5 osób: 2600 zł/osoba. Zawiera:
Tydzień pobytu w Lagos w Hotelu *** z 2 basenami + śniadania
5 porannych sesji jogi lub body movement na plaży / przy basenie
3 sesje warsztatowe: samoakceptacja lub rozwój zawodowy
Zorganizowane spacery po klifach - zachód słońca
Piknik z widokiem na ocean
Zwiedzanie miasta i wybrzeża w Lagos
🌺 Dodatkowe koszty:
Przelot Warszawa - Faro (bilety we własnym zakresie)
Transfer lotniskowy z Faro do Lagos w 2 strony - 100 zł
Piszcie do mnie, jeśli chcecie dołączyć, grupy są małe i intymne. Jeśli znacie kogoś, komu taki wyjazd spodobałby się, puszczajcie dalej! 💋

21/07/2021

Jeden z lepszych tekstów, jakie ostatnio przeczytałam. Cieszę się, że zaczynamy podchodzić uważniej do tematu uważności :)

"Purser pisze o „prywatyzacji stresu” – zjawisku przerzucania odpowiedzialności za przeżywane obciążenia na tego, kto ich doświadcza, zdejmując ją z tego, kto je generuje. Z kolei wspomniana wyżej Laura Marsh zwraca uwagę na to, że „propagowanie medytacji i spokoju w miejscu pracy może sprzyjać kulturze akceptacji, a przez to utrwalać nieznośne warunki”. Przekaz, jaki dostają pracownicy ery późnego kapitalizmu, jest więc prosty: problemem jest twoje postrzeganie sytuacji, a nie sama sytuacja, dlatego kup książkę, dostęp do aplikacji lub udaj się na warsztaty z coachem, aby wziąć kilka głębokich wdechów i ostatecznie zmienić swoje podejście do życia – ale za nic w świecie nie zmieniaj sytuacji, która jest źródłem twojej udręki."

Duchowość można dostrzec zarówno w mantrach, codziennej empatii, uczestnictwie w mszy, rozmowie z drugim…

20/07/2021

Sukces. Nigdy nie sądziłam, że będę go definiować tak, jak teraz. Pamiętam jak jeszcze na studiach dostałam pracę w wielkiej korporacji. To było spełnienie marzeń, myślałam, że złapałam Pana Boga za nogi. Naprawdę, po studiach humanistycznych nic lepszego nie mogło mnie czekać. Po ok. miesiącu miałam łzy w oczach kiedy musiałam tam jechać - cały dzień spędzałam na bezsensownych czynnościach, nie wnoszących kompletnie nic. Czułam się jakbym trafiła do betonowego więzienia. Potem pracowałam w wielu miejscach - od stanowisk managerskich przez smażenie frytek w Burger King w Oslo.. Kiedyś Wam o tym opowiem :))

Teraz sukces to dla mnie bycie zdrowym - fizycznie i psychicznie. Nie ma chyba większego :) Zdrowe relacje z bliskimi. Możliwość wystawienia twarzy do słońca i pogapienia się na drzewa zawsze wtedy, kiedy przychodzi na to ochota. Czas na wino i dobrą, szczerą rozmowę. To wystarczy. Mam poczucie, że wysiadłam z jakiegoś pociągu, w którym została większość ludzi wokół mnie. Ciekawa jestem, czy patrzysz na sukces podobnie, czy może masz inną definicję

13/07/2021

Kiedy zobaczyłam dzisiejszy temat pomyślałam - temat stworzony dla mnie! ! To, które dzielimy na ładne i brzydkie fragmenty, ściskamy w niewygodnych formach, odmierzamy, ważymy, poddajemy wymyślnym torturom. Ciało o którym myślimy z niechęcią, żeby nie powiedzieć z nienawiścią. Jesteśmy swoimi najsurowszymi sędziami, codziennie stając przed własnym trybunałem. A ciało nie ma wyglądać - ma jeść, chodzić, biegać, skakać, oddychać, trawić, dawać przyjemność (tobie!), sięgać, kucać, umożliwiać ekspresję i komunikację, zabierać cię w miejsca i pozwalać przez nie doświadczać. , które ostatnio stało się moją przyjaciółką, pokazuje, że jesteśmy czymś dużo więcej, niż naszym wyglądem. Że ciało zmieni się tysiąc razy w ciągu naszego życia, i to jest ok! Jaka funkcja Twojego ciała daje Ci najwięcej radości?


#

09/07/2021

Dobra, bo moja skrzynka płonie!🔥 W reakcji na dzisiejsze stories dostaję bardzo wiele wiadomości - dyskutujecie czy bodypositive nie robi więcej szkody niż pożytku przez to, że otyłe osoby nie są uświadamiane o medycznych zagrożeniach nadmiarowej wagi.
Podam Wam moją perspektywę i bardzo zachęcam do dyskusji, bo czuję, że jest nam ona potrzebna.
wypromowała modę na akceptację własnego ciała i za to należą się gromkie brawa. Przestajemy się wstydzić samych siebie i tego jak wyglądają normalne, przeciętne ciała. Zaczęliśmy coraz głośniej mówić o miłości do ciała, niezależnie od rozmiaru, sylwetki, stanu swojej cery czy wielkości biustu. Osobiście nie uważam, że ten ruch promuje otyłość. Jest jendak inny problem. Różnorodność promowana przez body positivity miała sprawić, że w efekcie mniej skupimy się na własnym ciele. Stało się jednak zupełnie odwrotnie. Często prowadzimy walkę o pozbawioną kompleksów, bezwarunkową miłość do siebie, co skutkuje poczuciem winy w dni, kiedy nie jesteśmy w stanie wielbić każdego kawałka swojego ciała.
Co w zamian? Jej celem jest zmniejszenie uwagi, jaką poświęca się ciału w ogóle. Całkowite i ciągłe kochanie swojego ciała nie zawsze jest osiągalne, a wręcz niemożliwe. I dlatego właśnie powinniśmy traktować je w sposób neutralny. Nie chodzi o to, jak wygląda, a jak duże możliwości daje. To dzięki niemu możemy zwiedzać świat i poznawać nowe miejsca i kultury. Mamy siłę aby pracować, uczyć się i rozwijać. Czerpiemy radość z tańca, odczuwamy przyjemność i dajemy ją innym. I właśnie to jest piękne! Popatrzmy na swoje ciało jak na instrument, który traktowany z troską oraz utrzymywany w dobrej kondycji i zdrowiu, obdaruje nas ogromem możliwości, a dzięki temu szansą na spełnianie marzeń, rozwój i szczęście.

A Ty jesteś team czy ?

21/06/2021

Ufff jak gorąco! Przychodzę z oddechem wychładzającym, który daje mi naprawdę ogromną ulgę, kiedy ciało i umysł płonie w 30 stopniach upału 🥵 Zajrzyj na stories - pokazuję tam, jak ja wykonuję ten oddech 🙂 Jeszcze zielona herbata cold brew prosto z mojej lodówki i da się żyć 😎 A jaki jest Twój najskuteczniejszy sposób na ochłodzenie się w takie dni jak ten?

̇oliborz