16/01/2023
Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne na 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ rok❓Schudnąć, regularnie trenować, zdrowo się odżywiać. 💪🔥
Być może niektórym udało się wytrwać do teraz, ale niektórym po mimo upływu czasu nadal pozostają w sferze planów. Na szczęście możesz to zmienić.
Przede wszystkim potraktuj każde noworoczne postanowienie jak osobny cel. Sformułuj je według modelu SMART
❤️S (specific) — konkretnie od kiedy zaczynasz wprowadzać cel i w jakie dni będziesz trenować,
🧡M (measurable) — mierzalny np. chce schudnąć 10 kg,
💛A (achievable) — osiągalny data do kiedy zrealizujesz swój cel,
💚R (relevant) — istotny cel np chce wyglądać i czuć się zdrowo,
💙T (time-bound) — określony w czasie konkretną datę, do kiedy chce zrealizować cel.
Zmień tryb życia, dbaj o własne zdrowie, kondycję fizyczną i zdrowe nawyki żywieniowe. Odśwież znajomości na treningu. Bez względu na to czy w to wierzysz czy nie, wymienione plany będą miały wpływ na Twoje samopoczucie.
📩Zapisz się na zajęcia, zadbam o odpowiednią motywację do konkretnych działań.
Dobrym rozwiązaniem aby wytrwać w postanowieniach będzie sprawienie sobie małego prezentu. Nie tylko trening ale także wizyta u Dietetyka w celu ułożenia jadłospisu według twoich potrzeb lub wyliczenia zapotrzebowania, aby zacząć stosować dietę pudełkową Zdrofit
Tu i teraz Nowy rok Nowe My Zdrofitofit : zniżka na kod Odnowa do -3,50 za dzień, przy zamówieniu na cały miesiąPoradnia Dietetyczna Odnowa - Dietetyk Marianna Duma-Nowakowskawska🥑
Fot Katarzyna Śniadkowska Fotograf
