24/11/2022
Trening powięziowy.. uwielbiam!
Przemycam go dość sporo podczas zajęć indywidualnych ale też grupowych, bo działa cuda! 🤩💪
✅ Celem treningu powięziowego jest mocna, wytrzymała i sprężysta z tkanka łączna (czyli powięź), pozwalająca na swobodny ślizg w obrębie stawów w szerokim zakresie ruchomości. 👌
✅ Kolejnym z zadań tego treningu jest zrównoważenie napięć mięśniowo-powięziowych oraz ukierunkowanie ich wektorów. 👨🎓
Wszystko po to aby skorygować Twoją postawę ciała oraz zbudować wydajny system przekazujący siły, które występują w Twoim ciele podczas ruchu.
Dzięki temu pozbędziesz się bólu oraz staniesz się sprawniejszy. 👏
✅ Ludzka powięź ma podobną zdolność do magazynowania energii kinetycznej co lampart czy kangur, i to nie tylko kiedy biegamy lub skaczemy, ale również podczas normalnego chodzenia. 🚶♂️
Chodzenie (nasza podstawowa funkcja ruchowa), to ruch oscylacyjny, który charakteryzuje się elastyczną sprężystością, w których długość włókien mięśniowych niewiele się zmienia, ale za to działa powięź! 🏃♂️
✅ W badaniach przeprowadzonych na sprinterach, udowodniono, że mięśnie podczas ich biegu zostają w izometrii i nie wydłużają się ani nie skracają podczas ruchu!
To ścięgna i układ powięziowy pracują na wydajny ruch! 🤸♂️
✅ Chcesz spróbować treningu powięziowego? Napisz pod postem i udostępnij- niedługo będą niespodzianki 😃
Bieganie i skakanie to nieodłączna część zdecydowanej większości sportów, warto o tym pamiętać chcąc rozwijać się sportowo. 🏃♂️
