Instytut Rozwoju Sportów Walki

11/08/2026

🚨 UWAGA – ZAMYKAMY REKRUTACJĘ JUŻ JUTRO!

Ze względu na bardzo duże zainteresowanie projektem „Zdrowy krok. Seniorzy w ruchu”, zdecydowaliśmy się zakończyć rekrutację wcześniej niż planowaliśmy.

📅 Zapisy przyjmujemy tylko do jutra!

Zostały już tylko 4 ostatnie wolne miejsca w grupie 2 dla osób w wieku 55+.

W ramach projektu uczestnicy skorzystają z bezpłatnych zajęć:
🏃 nordic walking
💪 zajęć ogólnorozwojowych na sali

📍 Copacabana Lublin, ul. Skromna 5
💚 Udział całkowicie bezpłatny

📝 Formularz zapisów:
📸 Instagram – link w BIO
📘 Facebook – link w przypiętym poście
☎️ Aldona – 603 438 463
📧 [email protected]

Jeśli chcesz dołączyć, nie odkładaj zapisu – rekrutację zamykamy jutro. 💚

Link do zapisów Seniorzy :
https://forms.gle/1PZeLyTXy5t1GDR68

Jesteśmy społeczną organizacją powołaną do rozwoju kultury fizycznej, profilaktyki zdrowotnej oraz upowszechniania sportów i sztuk walki.

11/08/2026

🔥 ZOSTAŁY OSTATNIE 4 MIEJSCA!

Jako organizator projektu „Zdrowy krok. Seniorzy w ruchu” informujemy, że nabór nadal trwa, ale zostały już tylko 4 wolne miejsca dla osób w wieku 55+!

W ramach projektu uczestnicy biorą udział w bezpłatnych zajęciach:
🏃‍♀️ Nordic walking
💪 zajęciach ogólnorozwojowych na sali

Zajęcia prowadzi Mateusz Bielewicz.

📍 Lublin, ul. Skromna 5
💚 Udział całkowicie bezpłatny
👥 Liczba miejsc jest ograniczona — zostały tylko 4 miejsca

📝 Zapisy przez formularz Google
📸 Instagram — link w BIO
📘 Facebook — link w przypiętym poście
📱Telefon - 603 438 463 Aldona
📧 mailem- [email protected]

Organizator: Stowarzyszenie Instytut Rozwoju Sportów Walki

Jeśli znacie kogoś 55+, kto chciałby dołączyć — podeślijcie mu ten post. ❤️
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

10/08/2026

📸 Nadrabiamy zaległości!

Wrzucamy kilka zaległych zdjęć z zajęć w ramach projektu „Bezpieczna Przestrzeń – Siła Kobiet” 💪

Za nami kolejne spotkania pełne praktyki, zaangażowania i dobrej energii. Uczestniczki ćwiczą techniki samoobrony, uczą się właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia i krok po kroku budują większą pewność siebie.

Cieszymy się, że grupy tak dobrze się zgrały i że zajęcia spotykają się z tak pozytywnym odbiorem. ❤️




Fundacja Batorego

Program Równych Praw
Fundacja Batorego


Projekt finansowany przez Komisję Europejską w ramach Programu Równych Praw realizowanego ze środków programu CERV finansowanego ze środków Komisji Europejskiej w ramach programu „Obywatele, Równość, Prawa i Wartości” na lata 2021–2027.

Sfinansowane ze środków UE. Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Komisji Europejskiej. Unia Europejska ani organ przyznający nie ponoszą za nie odpowiedzialności.

09/08/2026

Harmonogram zajęć, grupa 2, projekt „Zdrowy krok. Seniorzy w ruchu” dofinansowany z programu Aktywny Senior 2026.

Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

09/08/2026

Terminarz projektu „Zdrowy krok. Seniorzy w ruchu” Program Aktywny Senior grupa 1

Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

08/08/2026

07/08/2026

Link: https://forms.gle/1PZeLyTXy5t1GDR68

🚀 STARTUJEMY Z NABOREM!

Rusza rekrutacja do projektu „Zdrowy krok. Seniorzy w ruchu” w ramach programu Aktywny Senior 2026! 💚

Zapraszamy 40 osób w wieku 55+, które chcą zadbać o swoją sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie, a przy okazji aktywnie spędzić czas w świetnym towarzystwie. 😊

🏃‍♀️ Co czeka na uczestników?
✅ Nordic walking – marsze w plenerze oraz nauka prawidłowej techniki chodzenia z kijkami
✅ Zajęcia ogólnorozwojowe na sali – ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę, koordynację, siłę i ogólną sprawność

👨‍🏫 Zajęcia poprowadzi Mateusz Bielewicz – doświadczony trener, który zadba o to, aby aktywność była bezpieczna, przyjemna i dostosowana do możliwości uczestników.

📅 Nabór: 7–14 sierpnia 2026 r.
🔥 Pierwsze zajęcia: 17 sierpnia 2026 r.
📍 Copacabana Lublin, ul. Skromna 5

💚 Udział w projekcie jest całkowicie BEZPŁATNY!

Do projektu przyjmiemy 40 uczestników. W przypadku większej liczby zgłoszeń utworzymy listę rezerwową.

📝 Jak się zapisać?

Formularz zgłoszeniowy znajdziecie:
📸 na Instagramie – link w BIO
📘 na Facebooku – link w przypiętym poście

Możecie również skontaktować się z nami bezpośrednio:
☎️ Aldona – 603 438 463
📧 [email protected]

Nie trzeba mieć doświadczenia sportowego ani świetnej kondycji. 💪 Zajęcia będą dostosowane do możliwości uczestników – najważniejsza jest chęć do ruchu, poprawy swojej sprawności i wspólnego działania!

❤️ Macie wśród rodziny, znajomych albo sąsiadów osoby 55+? Podeślijcie im ten post lub oznaczcie ich w komentarzu!

Do zobaczenia na zajęciach! 🌿🚶‍♀️🚶

Aktywny Senior
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej

Link do zapisów Seniorzy :
https://forms.gle/1PZeLyTXy5t1GDR68

Jesteśmy społeczną organizacją powołaną do rozwoju kultury fizycznej, profilaktyki zdrowotnej oraz upowszechniania sportów i sztuk walki.

31/07/2026

📸 Grupa 4 już działa!

Kolejne uczestniczki rozpoczęły swoją przygodę z samoobroną w ramach projektu „Bezpieczna – Siła Kobiet”. Podczas zajęć Panie uczą się praktycznych technik, właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia oraz budują pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Dużo energii, zaangażowania i wzajemnego wsparcia — dokładnie tak wygląda nasza grupa 4! 💪

Projekt realizowany przez Instytut Rozwoju Sportów Walki dzięki wsparciu Fundacji im. Stefana Batorego.

Fundacja Batorego
Program Równych Praw




Projekt finansowany przez Komisję Europejską w ramach Programu Równych Praw realizowanego ze środków programu CERV finansowanego ze środków Komisji Europejskiej w ramach programu „Obywatele, Równość, Prawa i Wartości” na lata 2021–2027.

Sfinansowane ze środków UE. Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Komisji Europejskiej. Unia Europejska ani organ przyznający nie ponoszą za nie odpowiedzialności.

31/07/2026

📸 Grupa 4 już działa!

Kolejne uczestniczki rozpoczęły swoją przygodę z samoobroną w ramach projektu „Bezpieczna Przestrzeń – Siła Kobiet”. Podczas zajęć panie uczą się praktycznych technik, właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia oraz budują pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Dużo energii, zaangażowania i wzajemnego wsparcia — dokładnie tak wygląda nasza grupa 4! 💪

Projekt realizowany przez Instytut Rozwoju Sportów Walki dzięki wsparciu Fundacji im. Stefana Batorego.

Fundacja Batorego
Program Równych Praw

24/07/2026

👵👴 Od poniedziałku startujemy z rekrutacją do naszego nowego projektu – w ramach programu „Aktywny Senior”! 💙

W ostatnich miesiącach realizowaliśmy projekty skierowane do dzieci, młodzieży i kobiet. Teraz przyszedł czas na osoby, o których również nie możemy zapominać – Seniorów. ❤️

Chcemy stworzyć przestrzeń do aktywnego spędzania czasu, poprawy kondycji, integracji i wspólnego dbania o zdrowie. W ramach projektu zaplanowaliśmy:

🏃‍♀️ zajęcia ogólnorozwojowe,
🥾 spacery z kijkami Nordic Walking,
🤝 świetną atmosferę i aktywność dostosowaną do możliwości uczestników.

Do udziału zaprosimy 40 osób, które zostaną podzielone na 2 grupy.

Jeśli masz ukończone 55 lat lub znasz kogoś, kto chciałby aktywnie spędzać czas w miłym towarzystwie – koniecznie śledź nasz profil. Już od poniedziałku ruszamy z zapisami!

📢 Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj!