Mikołaj Lejwoda - Trener Boksu

Mikołaj Lejwoda - Trener Boksu Trening boksu, trening personalny, trening medyczny, stabilizacja centralna :) wszystko co najlepsze

03/12/2025

Radosna twórczość , po prawie 7 latach od pierwszego filmiku. A my nie zwalniamy ;)

Jeżeli chcesz bawić sie dobrze w czasie treningu, jak na filmie, to nie trac czasu tylko dzwon i wbijaj :)

Na filmie kilka osób gościnnie w tym ! :)

Pozdrooo! 😉

Czy wiecie, ze mięśnie łydek sa nazywane drugim sercem?Pełnią bardzo ważną funkcję w odprowadzaniu krwi z kończyn dolnyc...
19/10/2025

Czy wiecie, ze mięśnie łydek sa nazywane drugim sercem?

Pełnią bardzo ważną funkcję w odprowadzaniu krwi z kończyn dolnych spowrotem do serca.

Działają niczym naturalne pompy, zupełnie jak nasze serce.

Dlatego trzeba ruszyć tylek z kanapy i trzeba zapierdalac, zeby miec lydeczke 😉

Spacer, bieg i moje ulubione ćwiczenie, skakanka. Polecam Mikolaj Lejwoda 😆

A na zdjęciu, nie wiem czyje to, ale kiedyś bede takie miał no i skajer fajny 😆

Pod czujnym okiem trenera... nie ma opier@ #$
08/09/2025

Pod czujnym okiem trenera... nie ma opier@ #$

Sen = regeneracja 🛌💤Możesz trenować ciężko.Możesz jeść dobrze.Możesz mieć najlepszy plan.Ale jeśli nie śpisz wystarczają...
06/09/2025

Sen = regeneracja 🛌💤

Możesz trenować ciężko.
Możesz jeść dobrze.
Możesz mieć najlepszy plan.
Ale jeśli nie śpisz wystarczająco – Twoje ciało nigdy nie dostanie szansy, żeby się odbudować.

✅ To właśnie w trakcie snu:
mięśnie rosną i regenerują się,
układ nerwowy odpoczywa,
mózg porządkuje informacje i stres dnia,
organizm produkuje hormony potrzebne do budowania siły i odporności.

💡 7–9 godzin snu każdej nocy to nie luksus. To część treningu.
👉 Chcesz być silniejszy, szybszy, zdrowszy? Zacznij od poduszki.

To nie tylko rękawice i owijki.To bilety wstępu do świata, w którym zostawiasz stres i problemy za drzwiami. 🔥Na macie z...
03/09/2025

To nie tylko rękawice i owijki.
To bilety wstępu do świata, w którym zostawiasz stres i problemy za drzwiami. 🔥

Na macie zostajesz tylko Ty, worek i Twoje nastawienie. (i Trener 😉)



👉 Chcesz spróbować? Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz.

Dzisiaj trochę filozoficznie...„Dopóki Twoje ciało jest zdrowe – masz tysiące problemów.W momencie, gdy ciało choruje – ...
26/08/2025

Dzisiaj trochę filozoficznie...

„Dopóki Twoje ciało jest zdrowe – masz tysiące problemów.
W momencie, gdy ciało choruje – zostaje Ci tylko jeden problem.”

Dbaj o formę, bo to nie tylko mięśnie i kondycja – to fundament Twojego życia. 🥊

👉 A trening to najlepsza inwestycja w zdrowie.

Sunday Funday 🥊Czasem nie trzeba wyciskać z siebie 100%.Luźna praca na worku to idealny sposób, żeby zamknąć tydzień – t...
24/08/2025

Sunday Funday 🥊

Czasem nie trzeba wyciskać z siebie 100%.
Luźna praca na worku to idealny sposób, żeby zamknąć tydzień – trochę ruchu, trochę zabawy, a głowa i tak się resetuje. 🔥

🥊 Wracamy po wakacjach!Chcesz szybko wrócić do formy?Boks to najlepszy wybór!🔥 Spalanie kalorii➡️ Nawet 700–1000 kcal w ...
20/08/2025

🥊 Wracamy po wakacjach!

Chcesz szybko wrócić do formy?
Boks to najlepszy wybór!

🔥 Spalanie kalorii
➡️ Nawet 700–1000 kcal w godzinę

💪 Trening całego ciała
➡️ Nogi, core, plecy, barki – pełna sylwetka w ruchu

⚡ Eksplozywność i dynamika
➡️ Krótkie, intensywne serie dają maksymalne efekty

🧠 Reset głowy
➡️ Mniej stresu, więcej energii i motywacji

🥊 Fun + satysfakcja
➡️ Każdy trening to nowe wyzwanie i radość

📩 Nie odkładaj formy na później – napisz i umów się na pierwszy trening!

Ktoś chętny na tarczowanko? 🥊Ja zawsze zwarty i gotowy – ręce same się rwą do roboty! 😄”Hashtagi: ...
14/08/2025

Ktoś chętny na tarczowanko? 🥊
Ja zawsze zwarty i gotowy – ręce same się rwą do roboty! 😄”

Hashtagi:

Za co lubię kalistenikę?To proste – łączy dwie moje ulubione rzeczy: trening i przebywanie na świeżym powietrzu.Siła, ko...
11/08/2025

Za co lubię kalistenikę?
To proste – łączy dwie moje ulubione rzeczy: trening i przebywanie na świeżym powietrzu.
Siła, kontrola nad ciałem i endorfiny – wszystko pod gołym niebem. 🌞💪

Czasem najlepszym lekarstwem jest pot i endorfiny – spróbujesz?
09/08/2025

Czasem najlepszym lekarstwem jest pot i endorfiny – spróbujesz?

Adres

Al. Jerozolimskie 200
Włochy
02-486

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mikołaj Lejwoda - Trener Boksu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Mikołaj Lejwoda - Trener Boksu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria