14/04/2026
Nawodnienie często jest pomijane,
a realnie wpływa na Twoją formę.
Już niewielkie odwodnienie
(około 2% masy ciała)
może obniżyć wydolność i przyspieszyć zmęczenie.
W pływaniu problem jest jeszcze większy,
bo nie czujesz, że tracisz wodę 💧
Z moich obserwacji:
wiele osób pije za mało i zapomina o nawodnieniu wokół treningu
A to właśnie podstawy robią różnicę.
Pij regularnie, nie dopiero gdy chce Ci się pić.
👉 Na blogu wrzuciłem pełny artykuł, gdzie rozkładam temat na czynniki pierwsze.
Jak jest u Ciebie — pilnujesz nawodnienia? 💧
