MKtrainer

10/08/2026

W świecie gdzie mało kto pyta o to jak się czujesz a większość ile co kosztuje z tym gościem rozumiemy się bez słów. Podobnie jest z reżimem treningowym i etyką pracy. Nieustanny zapierdol nad sobą aby ludzie wokół nas mieli choć trochę lepiej. Prosiłem Gregory Sz aby o mnie nigdzie nie wspominał przy okazji hypu wokół tego sportowo-społecznego wyczynu. A i sam fakt że o tym tu pisze sprawia że nie do końca jest mi z tym dobrze. Sukces ma wielu ojców. Ten i każda inny zaczyna się i kończy na Tobie i Twojej wyobraźni chacharze. To dzięki niej robisz to co robisz. I kolejny raz jako przyjaciel/trener jestem z Ciebie cholernie dumny. Ps: a teraz odłóż telefon i na trening k***a! 🚀 jedziemy dalej ‼️

03/08/2026

620 Kilometrów w 15 godzin. Dumny z Grzegorz Szczechla i całego Teamu Szczechla! Miłego oglądania!!! Partnerzy akcji: Fibo, Czantoria Kolej Liniowa, Evanlite, Barbarian Race

Kod -400 zł na dowolny model kół Evanlite: ULTRA
wykorzystaj na evanlite.com
https://www.youtube.com/watch?v=luZmiMmSt_U

620 km rowerem - od źródeł Wisły nad Bałtyk w jeden dzień. Reportaż...

16/07/2026

Rowerem przez Polskę dla Młodych talentów! To kolejna sportowo-charytatywna akcja w której mam przyjemność uczestniczyć. Wcześniej przy okazji bicia rekordu w Everestingu zebraliśmy aż 17 000 tyś zł na Hospicjum w Cieszynie! Tym razem zbieramy dla uczniów którym przyda się wsparcie finansowe. Bo nie wiem czy wiecie ale szacuje się że 12 000 tyś dzieci – wybitnie uzdolnionych w Polsce z powodów barier finansowych nie może rozwijać swojego potencjału naukowe czy artystycznego. A aż 600 000 tyś dzieci – to ogólna liczba dzieci w wieku szkolnym w Polsce, które posiadają talenty lub silne pasje, ale ich rodziny nie mają środków finansowych na ich opłacenie. Skąd to wiem? Bo mój serdeczny przyjaciel i zawodnik Grzegorz Szczechla jest od wielu lat nauczycielem w II Liceum Ogólnokształcące im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie i codziennie widzi młodych ludzi z pasją, niesamowitym intelektem i marzeniami ale(...). No właśnie! DLATEGO DZIAŁAMY! STĄD TA ZRZUTA! Dołączyć do tego szczytnego celu już teraz. Przeczytaj więcej klikając w link poniżej! I ZAPRASZAM DO UDZIAŁU! PIONA!!!!

Cześć! Nazywam się Grzegorz Szczechla i na co dzień mam zaszczyt pracować w II Liceum im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie. Codziennie widzę młodych ludzi z pasją, niesamowitym intelektem i marzeniami.Postanowiłem zamienić litry wylanego potu na środki, które pomogą moim uczniom finansow...

11/06/2026

Właśnie zakończyliśmy z Maciejem Szczechlą analizę jego występu na Mistrzostwach Europy IPSC, które odbyły się w Buzsák na Węgrzech. To wydarzenie to absolutne święto strzelectwa dynamicznego, gdzie presja czasu spotyka się z ekstremalnie wysokimi wymogami technicznymi. Analizując występy Macieja Maciej Szczechla i Krzysztofa Krzysztof Bogaczewski , którzy mierzyli się z tymi wymagającymi torami, widać wyraźnie, jak bardzo ten sport ewoluował pod względem wymagań motoryki. W trakcie zawodów zawodnicy musieli pokonać 24 tory, w tym te wybitnie trudne, wymuszające strzelanie unilateralne – oddzielnie na jedną i drugą rękę. W świecie, gdzie większość strzałów oddaje się w stabilnym układzie oburącz, to wyzwanie dla biomechaniki ciała i dowód na to, że w IPSC fizyczna wszechstronność jest równie ważna co praca na spuście. Jako trener przygotowania motorycznego, wracam z tej analizy z ogromną dawką inspiracji. Każda taka weryfikacja w warunkach zawodów tej rangi to bezcenna lekcja, którą teraz przekujemy w konkretny plan treningowy. Pracujemy dalej – od biomechaniki ruchu, prewencji przez zadaniową motorykę, aż po przygotowanie do Mistrzostw Świata! Maciej, świetna robota na tym torze, to co widać na filmie, to czysta praca ciała pod presją. 🐦

​

10/06/2026

W przygotowaniu motorycznym sportowców nie ma miejsca na zgadywanie. Moja rola to budowanie fundamentu biomechanicznego, który przetrwa ekstremalne obciążenia. Ale żeby ten fundament wspierał zawodnika, a nie go przeciążał, muszę wiedzieć, w jakim stanie fizjologicznym sportowiec do mnie przychodzi.

​Dzięki uprzejmości Grzegorza Szczechli, Piotr Andrzejewski (skiturowiec/biegacz górski) i Samuel Szczotka (biegacz górski i narciarski) przeszli profesjonalne pomiary wydolnościowe. Te dane dają jasny obraz ich aktualnej wydolności i progu tolerancji na zmęczenie. To nie jest kwestia wyliczania ciężaru z progu mleczanowego, bo to dwa różne światy metaboliczne. Ale to kolejny wskaźnik do zarządzania zasobami zawodnika.

Bo ​kiedy widzę precyzyjne dane z ich testów, to wiem, jaki poziom zmęczenia niesie ze sobą ich dany trening terenowy. Dzięki temu (i pozostałym wskaźnikom: subiektywnym, obiektywnym i mechanicznym) mogę dobierać objętość i charakter pracy u mnie tak, żeby nie tworzyć konfliktu między treningiem motorycznym, prewencyjnym a specjalistycznym.

Chodzi o to, żeby przygotowanie motoryczne było odpowiedzialną pracą, a nie chaotycznym dokładaniem stresu do systemu, który i tak niestety często pracuje na zbyt wysokich obrotach. Profesjonalizm to sztab, w którym nikt nie działa po omacku. 🐦

31/05/2026

Mamy to✨️🚀🔥
🇪🇺🇵🇱 MISTRZ EUROPY w Ultra Kolarstwie 12H - 504 km. European Champion in 12-Hour Ultra Cycling – 504 km. CroUltra Race 30.05.2026

19/05/2026

Żegnaj przyjacielu 30.03.2013 – 16.05.2026

20/04/2026

W wyczynowym sporcie nie ma miejsca na „fitness”. Jest tylko fizjologia i mierzalny bodziec.
​Obecny trend nazywania aktywności z hantlem „treningiem siłowym” to patologia, która niszczy zrozumienie procesu przygotowania fizycznego. Trening siłowy to nie jest „machanie ciężarkiem”. To precyzyjne wywołanie napięcia mechanicznego o skali, która zmusza układ nerwowy do rekrutacji wysokoprogowych jednostek motorycznych (HTMU).

​Jeśli pracujesz poniżej progu 70-85% 1RM (ciężaru maksymalnego), nie budujesz siły. Budujesz wytrzymałość lokalną i akumulujesz stres metaboliczny. Dla zawodnika to często strata czasu i generowanie „pustego” zmęczenia, które nic nie wnosi do mocy wyjściowej czy odporności na urazy. Pseudo-trenerzy promują te „kolorowe metody”, bo nie mają pojęcia o programowaniu gęstości bodźca, a ich jedynym narzędziem jest doprowadzenie klienta do zadyszki.

​W przygotowaniu motorycznym każda seria i każde powtórzenie ma konkretne „dlaczego”.

Pieczenie mięśni, którym zachwycają się amatorzy na fitnessie, to tylko efekt uboczny, a nie cel. Cel to adaptacja neurologiczna i strukturalna. Klienci mają prawo być oszukiwani przez marketing, ale trener, który nie odróżnia pracy nad siłą absolutną od aerobiku z hantlami, jest po prostu merytorycznym szkodnikiem.

​Wybór jest prosty: albo uprawiasz fitnessowy teatrzyk i liczysz na przypadek, albo trenujesz w oparciu o fizjologię wysiłku. W sporcie zawodowym ten pierwszy wybór oznacza koniec kariery. W życiu prywatnym – brak realnych efektów. 🐦