Cross Training Lublin

  • Home
  • Cross Training Lublin
Call Directions Website Contact the business

Cross Training Lublin W naszym Boxie treningi podzielone są na 3 grupy: Start, WOD, INTRO. Więcej informacji znajdziesz Stawiamy przede wszystkim na ich poprawność.

Cross Training Lublin

Opis treningów w Naszym Boxie:

GRUPA START – zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i średnio-zaawansowanych. Podczas zajęć skupiamy się na doskonaleniu warsztatu w gimnastyce, pracy z ciężarem zewnętrznym oraz umiejętności koordynacji ciała. Opanowanie tych elementów jest kluczowe dla specyfiki Cross Trainingu, ponieważ zawsze na pierwszym miejscu stawiamy bezpieczeństwo i prawidłową technikę. Dopiero po osiągnięciu tych celów dołączane są kolejne elementy takie jak intensywność czy większe obciążenie. Zajęcia przygotowane są w taki sposób, żeby zarówno początkujący jak i zaawansowany Klubowicz mógł wykonać solidny trening. Mogą to być odpowiednio zeskalowane regularne WOD`y lub analogiczne treningi, ale o nieco niższej intensywności lub z wykorzystaniem prostszych technicznie elementów. WOD – zajęcia przeznaczone są głównie dla osób, które miały wcześniej styczność z Cross Trainingiem. Skupiają się one na progresji ciężaru, zwiększeniu intensywności treningu oraz rozwoju ogólnej sprawności fizycznej składającej się z wszystkich 10 cech motorycznych człowieka. Dzięki efektowi synergii pracy wielu mięśni naraz, możemy niezwykle skutecznie spalać jednocześnie tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową. INTRO – są to zajęcia, które wprowadzą każdego w system treningowy jakim jest Cross Training. Zajęcia skupiają się wokół nauki podstawowych technik, które później wykorzystane zostaną w lekkim, pierwszym treningu. W zajęciach biorą udział wyłącznie osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach Cross Training. Nie jest wymagana kondycja, siła czy sprawność, ponieważ dobór ćwiczeń czy obciążeń jest odpowiedni dla poziomu każdej osoby a wszystko odbywa się przy udziale trenera, który wytłumaczy, pokaże, doradzi oraz pomoże wykonać ćwiczenia. Zajęcia te przygotowują na dalszą pracę w czasie regularnych WOD’ów.

29/07/2016

UWAGA !
W dniu dzisiejszym odbędzie się tylko jeden Cross Training o godzinie 18:00

Widzimy się w niedziele !
22/07/2016

Widzimy się w niedziele !

Jeśli nie masz jeszcze planów jak spędzić końcówkę najbliższego weekendu mamy dla ciebie propozycję.

Zapraszamy w niedziele o godzinie 18.30 na Cross Training w którym udział mogą wziąć wszyscy, niezależnie od poziomu zaawansowania. A jeśli w weekend musisz odpoczywać to od godziny 20:00 rozpalamy grilla :)

Przyjdź ze swoimi znajomymi i rodziną :)

Widzimy się w klubie !

Wczoraj testowaliśmy siłę fizyczną i psychiczną oraz odrobinę taktycznego myśleniaTak, dzisiaj martwe ciągi
07/07/2016

Wczoraj testowaliśmy siłę fizyczną i psychiczną oraz odrobinę taktycznego myślenia

Tak, dzisiaj martwe ciągi

Gratulacje dla wszystkich uczestników wczorajszych zajęć Mobility i do zobaczenia w najbliższy czwartek !
06/07/2016

Gratulacje dla wszystkich uczestników wczorajszych zajęć Mobility i do zobaczenia w najbliższy czwartek !

Wczoraj mieliśmy prezentację siły przeokrutnej eksperymentalnego Marka
06/07/2016

Wczoraj mieliśmy prezentację siły przeokrutnej eksperymentalnego Marka

Dzisiaj o 21:00 pierwsze zajęcia MOBILITY w te wakacje !!!Skupimy się na poszerzaniu mobilności naszych stawów, rozluźni...
05/07/2016

Dzisiaj o 21:00 pierwsze zajęcia MOBILITY w te wakacje !!!

Skupimy się na poszerzaniu mobilności naszych stawów, rozluźnianiu ich oraz wzmacnianiu - wszystko w celu poprawienia Waszych wyników na treningach Cross !

Zapraszamy zarówno osoby, które dzisiaj pojawią się na wcześniejszych zajęciach, jak i te które planowały dzisiaj resta - na pewno będzie to dobra forma regeneracji !

Do zobaczenia o 21:00 !

W tym tygodniu otwieramy hodowlę dzików ... Marek jako wytwór eksperymentalny
05/07/2016

W tym tygodniu otwieramy hodowlę dzików ... Marek jako wytwór eksperymentalny

W tym tygodniu szykować się na takie rwanie strun...
03/07/2016

W tym tygodniu szykować się na takie rwanie strun...

Music video by Volbeat performing Seal The Deal. (C) 2016 VOLBEAT, under exclusive license to Vertigo/Capitol, a division of Universal Music GmbH New album S...

Trener wraca, ciężary w ruch !WEIGHT WEEK W tym tygodniu wyłącznie podrzucamy, rwiemy, siadamy, ciągniemy i wyciskamy - ...
02/07/2016

Trener wraca, ciężary w ruch !
WEIGHT WEEK
W tym tygodniu wyłącznie podrzucamy, rwiemy, siadamy, ciągniemy i wyciskamy - wszystko na względnie dużych ciężarach, oczywiście dopasowanych do Waszych możliwości mobilnych, siłowych i funkcjonalnych (Panie - to do Was !)
Niemniej, nie chcę widzieć okrągłych pleców !!!
W najbliższym tygodniu bliżej poznamy się z trójbojem i dwubojem siłowym, bo jak wiecie, podstawa siłowa jest zaraz za techniczną
Do zobaczenia w poniedziałek !

PS. Na zajęciach wszystkich widzę z notesami !!!

Drodzy Klubowicze, zapoznajcie się z małymi zmianami w grafiku. Do zobaczenia na treningach ! :)
02/07/2016

Drodzy Klubowicze, zapoznajcie się z małymi zmianami w grafiku. Do zobaczenia na treningach ! :)

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 14:00

Telephone

538410915

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cross Training Lublin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cross Training Lublin:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Share