Beskidzki Nordic Walking

04/08/2025

Już w środę 6.08.2025 zapraszam na kolejny spacer z kijkami 🤩

Tym razem udamy się do Soblówki na Smereków Wielki. Gwarantuję cudowne widoki 😎

👉 zbiórka przy kościele w Soblówce godz. 17:00

Kontakt do mnie 784 434 615

Do zobaczenia! 👋





Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy Europejskich dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji)”.

27/07/2025

Już we wtorek 28.07.2025 zapraszam na spacerek z kijkami tym razem do Glinki 😌
Godzina 17:00 - przystanek w Glince:

https://maps.app.goo.gl/7SCntGaELTnZffGY8?g_st=ipc

Zabierzcie proszę pełne buty oraz awaryjnie kurtki 😊
Dla osób, które są nowe i chciałyby dołączyć, proszę o kontakt w celu zapisania do grupy na whatsapp 👉 784 434 615
Do zobaczenia!





Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy Europejskich dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji)”.

18/07/2025

Już w przyszłym tygodniu!
Zapraszam na pierwsze wyjście z kijami 🤩

Kiedy? 👉 wtorek 22.07.2025r. o godz. 16:30
Gdzie? 👉 ZŁATNA, przystanek autobusowy Złatna Kuflówka:
https://maps.app.goo.gl/Yck8Uf7ZELe2YQVV9
Co musisz zabrać? 👉 wygodne ,,pełne buty", najlepiej trekkingowe, kije (jeśli masz), dobry humor 😁
Co zapewniam? 👉 profesjonalne kijki nordic walking na czas przejścia, instruktaż, wodę, batonik, folder informacyjny. Możliwa pomoc w transporcie na miejsce 👉 kontakt ze mną.

Kontakt bezpośredni do mnie to 784 434 615, zachęcam do kontaktu w celu dodania do grupy informacyjnej na WhatsApp, gdzie będziemy w kontakcie na bieżąco 😊

Do zobaczenia 🙂🤗





Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy Europejskich dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji)”.

05/07/2025

Kochani to już dzisiaj! Podczas trwania biegu „Śmierdzący leń” będę miała przyjemność poprowadzić zajęcia kijkowe dla dzieci i dorosłych 🤩
Zapraszam do Złatnej 😎

16/01/2025

✨ Kijkowe wyjście w góry! 🙌

W tą niedzielę tj. 19.01 zapraszam na wspólne wyjście do schroniska na Rycerzowej 🙂
Ma być piękna pogoda dlatego warto skorzystać z okazji i dołączyć do wędrówki górskiej 😁

Zapraszam!

✨ godzina 9:30
✨ miejsce zbiórki Soblówka - dokładna lokalizacja 👇

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

23/12/2024

✨ Kijkowe podsumowanie 2024 ✨

Ten rok był zdecydowanie pod tytułem aktywności nordic walking. Odnowienie kursu instruktorskiego dało mi kopa do działania ale nie byłoby to możliwe bez najbliższych mi osób które wspierały dobrym słowem 🙏.
Naszła mnie refleksja, że bardzo brakuje mi wspólnych wyjść w okresie zimowym. Wiem już co poprawić, a co zostawić aby w przyszłym roku chodziło nam się jeszcze lepiej 🙂 ale zanim o planach to podsumujmy ten rok:

✅ 17 tygodni, 17 treningów
✅ 17 pięknych słonecznych dni ☀️
✅ kilka nowych znajomości nawiązanych w grupie
✅ niezliczona ilość zdjęć i zachwytów nad widokami 🤩
✅ prawie 1️⃣0️⃣0️⃣ km z kijami! (a dokładnie 95 😅)

O planach na 2025r słów kilka:

💪 przebijamy odległość 100km, a to oznacza…
💪… że już w marcu/kwietniu rozpoczynamy kolejne spacery w tygodniu
💪 w styczniu oraz lutym planuję wyjścia w góry (sobota/niedziela) - będę was informować
💪 będzie możliwość umówienia się na indywidualne treningi na terenie Beskidu Żywieckiego - szczegóły w wiadomości prywatnej.

Osobom, które towarzyszyły mi w spacerach, serdecznie dziękuję - za energię, chęć, motywację, rozmowy i uśmiech 🤗.
Mam nadzieję, że po Nowym Roku dołączą do nas nowe osoby 🙂

Znajdźcie dla siebie chwilkę czasu w tym świątecznym biegu, pospacerujcie, bądźcie „tu i teraz”.

Wesołych Świąt! 🎄

01/11/2024

Dzisiaj na łamach interii pojawił się artykuł o wyjątkowych kobietach Beskidu Żywieckiego. Zachęcam do lektury 🤗

Znalazło się tam również miejsce na Beskidzki Nordic Walking 💪

Dziękuję Natalii za możliwość dorzucenia paru słów ode mnie 🙂

Link do artykułu:

https://styl.interia.pl/herstorie/news-goralki-z-beskidu-zywieckiego-o-zyciu-na-wsi-kobiety-zawsze-,nId,7832863

30/10/2024

W takich okolicznościach przyrody zakończyłyśmy sezon kijkowy 😌.
Dziękuję wszystkim osobom, które od czerwca towarzyszyły nam w spacerkach z kijami 🤗 (było ich aż 17!! 😎).

Regularne treningi wrócą na wiosnę, a do tego czasu pojawią się pewnie spontaniczne wyjścia, o czym będę informować na profilu 😉.
Do zobaczenia! 👋

12/10/2024

Czy wiecie jakie korzyści przynoszą spacery z kijkami? Myślę, że kilka faktów może być zaskakujących!

👉 Nordic walking wywodzi się z Finlandii, gdzie został opracowany w latach 30. XX wieku jako letni trening dla biegaczy narciarskich.

Chodzenie z kijkami jest świetnym wstępem do np. treningów biegowych zwłaszcza dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ jest to aktywność o niskim wpływie na stawy:

👉 Nordic walking może zmniejszyć nacisk na stawy o około 20-30% w porównaniu do tradycyjnego chodzenia. Użycie kijów pomaga rozłożyć ciężar ciała, co odciąża dolne partie ciała, zwłaszcza stawy kolanowe i biodrowe.

Dodatkowo…

👉 podczas treningu możemy spalić ponad 40% więcej kalorii niż gdybyśmy spacerowali bez kijków.

A czy wiedzieliście, że….?

👉 Nordic walking angażuje około 90% mięśni ciała (pamiętając o odpowiedniej technice!). Użycie kijów aktywuje mięśnie ramion, pleców, brzucha oraz dolnych partii ciała, co sprawia, że trening jest bardzo efektywny i wszechstronny.

Dodatkowo ważny jest tutaj aspekt społeczny, ponieważ ta dyscyplina zrzesza osoby, które wzajemnie się motywują i integrują! Mamy więc kolejny aspekt psychiczny - zmniejszenie stresu, poprawa humoru… 😌

I w końcu najważniejsze… tutaj nie ma złej pogody na trening 💪 jest to aktywność, którą można uprawiać przez cały rok. Nie ma tu żadnych ograniczeń wiekowych - przygodę z kijkami mogą zacząć już dzieci (są specjalne kijki dla maluchów) ☺️.
Widzimy się na kijkach! 👋