Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/492973844047196/

STREET WORKOUT TYCHY

Strona główna
Polska
Tychy
STREET WORKOUT TYCHY

Street Workout Tychy (SWT) - grupa aktywnie fizycznych osób, która wykorzystuje elementy aglomerac Street workout (pol.

uliczny trening) - aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń kalistenicznych. Mimo, że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie "street workout" powstało dopiero około 2009 roku. Ma on szerokie zastosowanie jako trening siłowy w takich sportach jak sztuki walki, atletyka czy parkour. Głównymi skupiskami ćwi

czących są kraje byłego Związku Radzieckiego, takie jak Ukraina czy Rosja, oraz USA. Na Łotwie, gdzie społeczność ludzi uprawiających tę uliczną odmianę kalisteniki jest jedną z największych i najsilniejszych, od 2011 roku odbywają się mistrzostwa świata w street workoucie – Street Workout World Championship, przemianowane w 2012 roku na Street Workout World Cup. W Polsce istnieje ponad 20 lokalnych grup zajmujących się tym sportem. Jesteśmy grupą ludzi, która wspólnie trenuje razem. Łączy nas pasja do aktywności fizycznej. W naszej grupie jest wiele różnych dziedzin sportu, które są bądź były uprawiane przez uczestników, takie jak np: siłownia, sztuki walki, parkour, bieganie ale również także są osoby, które nigdy nie miały do czynienia z jakąkolwiek aktywnością fizyczna i dopiero zaczynają. Zapraszamy wszystkich chętnych do przyłączenia się do naszej społeczności Street Workout, wyznaczmy sobie wspólne cele i dzięki zabawie i wspólnym humorze, dążmy do tego! Jeśli macie jakiekolwiek pytania, kierujcie je na naszego maila: [email protected]

Dołącz do grupy by uzyskać na bieżąco informacje o treningach! http://www.facebook.com/groups/276222169154639/

Niech moc będzie z Wami!

23/08/2026

Siemanko 🤸!

Lato powoli się kończy, lecz my wciąż niezmiennie spotykamy się o 8 w niedzielę zeby pokonywać samych siebie! Bez gadania, bez wymówek! 💪

Dziś naprzeciwko nam stanęły wprawki pod aż 3 elementy - stanie na rękach, frontlever oraz flaga!
Kluczem jest zrozumieć działanie tych elementów i na tym właśnie się skupilismy. 🧠
Następnie płynne przejście do ćwiczeń siłowo-izometrycznych poskładane w supersety żeby jeszcze bardziej zmaksymalizować to spotkanie.😎 Jedno jest pewne - nie było nudy! Jak zaczynać niedziele to tylko w taki sposób.

Zapraszamy w każdą niedzielę o 8 do parku jaworek na wspólny trening. To świetna zabawa mieć umiejętność panownia nad własnym ciałem 😎

Do zobaczenia na następnym treningu! 💪

W.

16/08/2026

Dzień dobry ☀️

Niedziela rano — jedni odsypiają weekend, inni robią swoje 😎💪

Dzisiaj bez zbędnych kombinacji za to z konkretną robotą:

🔥 piramida 1–10: podciąganie / dipy / pompki diamentowe
🔥 handstand + HSPU
🔥 serie pod front lever
🔥 brzuch + podciąganie podchwytem
🔥 a na deser trochę zabawy z Hefesto

Było trochę potu, trochę walki i jak zawsze dobra atmosfera. 👊

Nie musisz umieć front levera, planche ani stać na rękach, żeby do nas dołączyć. Wystarczy przyjść — reszty nauczymy się razem.

Street Workout Tychy — niedziela godz 8, Park Jaworek.

Wpadasz następnym razem? 🔥

09/08/2026

Siemanko 🤸!

Jak zwykle na początku mocna rozgrzewka z naciskiem na barki oraz stanie na rękach - to świetna baza pod praktycznie nieskończone progresje! 🤸

Główna część treningu to piramidki w górę następnie w dół, górna część ciała dziś ciężko pracowała, a pot leciał strumieniami 💪 łączna liczba powtórzeń zamknęła się w 498 na osobę 😎

Na koniec rozciąganie w pełnym słońcu 🌞

Brawa dla wszystkich obecnych, świetna robota 🫡
A jeśli Ty zastanawiasz się czy przyjść i spróbować to nie ma co się zastanawiać.
Zapraszamy w każdą niedzielę o 8 na trening dostosowany do twoich możliwości, jeśli nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to spokojnie - znajdziemy alternatywę. 😁

Do zobaczenia na następnym treningu! 🔥

26/07/2026

Siemanko 🤸!

Dzis bez zbędnego gadania, robota zrobiona w 110%!
Dni takie jak ten procentują w przyszłości, przesuwają granice - to był właśnie ten dzień!

Core i wprawki pod elementy, nie było lekko!
Niektórzy przełamali swoje bariery psychiczne 👏

Do zobaczenia na następnym treningu! 🫡

W.

19/07/2026

Siemanko! 🤸

Chwilę nas tu na socialach nie było, ale wciąż działaliśmy!

Wakacje w pełni, lecz u nas wakacji nie ma i dziś był ogień! 🔥
Rozgrzewka, handstandy i super sety na -
-górną część ciała
-Dolną część (nogi płonęły 🔥)
-końcówka dopełniająca na brzuch która łamała każdego!

Nie zapomnieliśmy też o rozciąganiu pod okiem profesjonalisty w tej dziedzinie!

Dla każdego coś dobrego!
Zmęczenie i zadowolenie na maksymalnym poziomie 😎
Lepiej dnia zacząć chyba się nie da 💪

Zapraszamy na treningi w każdą niedzielę o 8! 🏋️
U nas nauczysz się panować nad własnym ciałem w świetnej atmosferze współpracy i z dużą dawką humoru! 😉

W.

14/06/2026

Booooondziorno!
Bondziorno!
Meldujemy że robota wykonana!

Niedziela, godz 8:00 w Parku Jaworek to już standard. 🫡

Wilgotno po deszczu, trochę ślisko ale trening sam się nie zrobi.

Zaczęliśmy na spokojnie - rozgrzać ciało, złapać rytm. Potem stanie na rękach - chwila ciszy, skupienia, kontroli i walki z samym sobą.
Na koniec mocny akcent, który zawsze robi robotę czyli piramida pompek przeplatana podciąganiem -solidne zajechanie ale o to chodzi.

Bez spiny, bez zbędnej filozofii - po prostu dobra ekipa i wspólny trening, taki po którym wracasz zmęczony… ale z bananem na twarzy. 🤪
Bo tak naprawdę nie chodzi o idealne warunki tylko o to, żeby nie odpuszczać, pojawić się i zrobić swoje!!

Do następnego familia 🤙
Krzysiek

07/06/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening grupowy był bardzo udany (z resztą jak każdy) i pełen zaangażowania. Skupiliśmy się przede wszystkim na umiejętnościach siłowych i równowadze, pracując nad progresją w staniu na rękach (HS) oraz pokrewnych elementach. 🤸

Zaczęliśmy od solidnej rozgrzewki i przygotowania barków, po czym przeszliśmy do ćwiczeń ukierunkowanych na handstand – technika, kruczki, próby balansu i utrzymania pozycji. Grupa dobrze radziła sobie z wyzwaniami, widać było wyraźną determinację i wzajemne motywowanie się. 😎

Dużo uwagi poświęciliśmy również sile pchającej oraz wzmacnianiu core, co jest kluczowe dla stabilizacji w zaawansowanych figurach. Na zakończenie wróciliśmy do klasyki – podciąganie na drążku w trzech różnych uchwytach, po trzy serie, co świetnie domknęło trening i dało solidny bodziec dla pleców i ramion. 💪

Dziękujemy wszystkim obecnym, i zapraszamy już za tydzień 🫡

A Ty? Jeszcze się zastanawiasz? Nie ma co się zastanawiać! Wpadnij na jeden trening i zostań z nami na dłużej.
Nie odkładaj na później! 😁

31/05/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening kalisteniki i street workoutu był klasycznym, wysokobjętościowym uderzeniem w górną partię ciała. Skupiliśmy się na kompleksowym zmęczeniu mięśni pchających i ciągnących, co przełożyło się na solidną pracę klatki piersiowej, barków, tricepsów oraz pleców i bicepsów.💪
Duży nacisk położony był na wytrzymałość mięśniową i mentalną – wysokie liczby powtórzeń wymusiły adaptację zarówno włókien szybkokurczliwych, jak i opóźnione zmęczenie.🥱

Trening miał charakter stricte siłowo-wytrzymałościowy, typowy dla street workoutu, gdzie celem jest nie tylko budowa masy, ale przede wszystkim niesamowita gęstość i twardość mięśni górnych partii. 😁
Uczestnicy wykonali ogromną pracę, pokazując bardzo dobry poziom przygotowania i odporności na kwas mlekowy. Sesja w pełni zrealizowała założenie rozwoju siły funkcjonalnej i hipertrofii przy użyciu wyłącznie masy własnego ciała. 🤸

Siła i dobra energia z rana to mieszanka która da Ci powera na cały dzień! Nie wierzysz? Przyjdź na jeden trening i przekonaj się sam! Jeśli nie dasz rady wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywę dostosowaną do twoich możliwości 😎

Zapraszamy!

28/05/2026

Siemanko 🤸!

Ostatni trening był dobrze zbalansowany i mocno zorientowany na rozwój siły core oraz klasycznej street workoutowej równowagi push-pull. 😁

Zaczęliśmy od solidnej aktywacji i wzmacniania centrum ciała (głęboki core, stabilizacja tułowia i kontrola bioder), co stanowiło bazę całego spotkania. Następnie przeszliśmy do pracy nad górną częścią ciała, angażując zarówno partie pchające (klatka piersiowa, triceps, przednie barki), jak i ciągnące (plecy, bicepsy, tylne barki). 💪

Ćwiczenia w parach dodały element interakcji i dodatkowego bodźca, a piramidki pozwoliły na dobrą pracę zarówno pod kątem siły, jak i wytrzymałości mięśniowej. Poziomy trudności były dostosowane indywidualnie, dzięki czemu każdy mógł pracować w swoim zakresie. 😇

A jeśli Ty zastanawiasz się czy to czas zacząć przygodę z naszą grupą to odpowiedź jest prosta! To najlepszy czas jaki możesz wybrać! Ciepło, słońce i wspaniali ludzie którzy pchają Cie do przodu abyś mógł przesuwać swoje granice jeszcze dalej! Wpadnij na jednej trening i zostań z nami na dłużej 😎

10/05/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening rozpoczęliśmy o dawki statki, standardowo od handstandow w których widać że konsekwencja działa! 😁
Następnie wprawki pod front levera, wprawki pod flagę i coś na wzmocnienie barków 🤫
W kolejnej części przeszliśmy do supersetow w formie obwodów, 4 super sety, po trzy ćwiczenia - w każdym coś na górę, brzuch i nogi 🏋️ było mocno i intensywnie, ale tak właśnie ma być. To dzięki nieustępliwości budujemy siłę i charakter! 😈
Dzięki za dziś każdemu obecnemu!

A ty?
Chcesz poznać granice własnego ciała?
A może chcesz nauczyć się podciągać?
Chcesz zwiększyć siłę?
Czy chcesz nauczyć się elementów?
U nas wszystkiego Cie nauczymy - tu nie ma podziałów na lepszych czy gorszych! 😁
Jeśli nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywe dostosowana do twoich możliwości. 😎
Przekonaj się sam ze trening nie musi być nudny!
Zapraszamy!

Adres

Tychy
43-100

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy STREET WORKOUT TYCHY umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.