STREET WORKOUT TYCHY

STREET WORKOUT TYCHY Street Workout Tychy (SWT) - grupa aktywnie fizycznych osób, która wykorzystuje elementy aglomerac Street workout (pol.

uliczny trening) - aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń kalistenicznych. Mimo, że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie "street workout" powstało dopiero około 2009 roku. Ma on szerokie zastosowanie jako trening siłowy w takich sportach jak sztuki walki, atletyka czy parkour. Głównymi skupiskami ćwi

czących są kraje byłego Związku Radzieckiego, takie jak Ukraina czy Rosja, oraz USA. Na Łotwie, gdzie społeczność ludzi uprawiających tę uliczną odmianę kalisteniki jest jedną z największych i najsilniejszych, od 2011 roku odbywają się mistrzostwa świata w street workoucie – Street Workout World Championship, przemianowane w 2012 roku na Street Workout World Cup. W Polsce istnieje ponad 20 lokalnych grup zajmujących się tym sportem. Jesteśmy grupą ludzi, która wspólnie trenuje razem. Łączy nas pasja do aktywności fizycznej. W naszej grupie jest wiele różnych dziedzin sportu, które są bądź były uprawiane przez uczestników, takie jak np: siłownia, sztuki walki, parkour, bieganie ale również także są osoby, które nigdy nie miały do czynienia z jakąkolwiek aktywnością fizyczna i dopiero zaczynają. Zapraszamy wszystkich chętnych do przyłączenia się do naszej społeczności Street Workout, wyznaczmy sobie wspólne cele i dzięki zabawie i wspólnym humorze, dążmy do tego! Jeśli macie jakiekolwiek pytania, kierujcie je na naszego maila: [email protected]

Dołącz do grupy by uzyskać na bieżąco informacje o treningach! http://www.facebook.com/groups/276222169154639/

Niech moc będzie z Wami!

Siemanko 🤸!Dzisiejszy trening grupowy był bardzo udany (z resztą jak każdy) i pełen zaangażowania. Skupiliśmy się przede...
07/06/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening grupowy był bardzo udany (z resztą jak każdy) i pełen zaangażowania. Skupiliśmy się przede wszystkim na umiejętnościach siłowych i równowadze, pracując nad progresją w staniu na rękach (HS) oraz pokrewnych elementach. 🤸

Zaczęliśmy od solidnej rozgrzewki i przygotowania barków, po czym przeszliśmy do ćwiczeń ukierunkowanych na handstand – technika, kruczki, próby balansu i utrzymania pozycji. Grupa dobrze radziła sobie z wyzwaniami, widać było wyraźną determinację i wzajemne motywowanie się. 😎

Dużo uwagi poświęciliśmy również sile pchającej oraz wzmacnianiu core, co jest kluczowe dla stabilizacji w zaawansowanych figurach. Na zakończenie wróciliśmy do klasyki – podciąganie na drążku w trzech różnych uchwytach, po trzy serie, co świetnie domknęło trening i dało solidny bodziec dla pleców i ramion. 💪

Dziękujemy wszystkim obecnym, i zapraszamy już za tydzień 🫡

A Ty? Jeszcze się zastanawiasz? Nie ma co się zastanawiać! Wpadnij na jeden trening i zostań z nami na dłużej.
Nie odkładaj na później! 😁

Siemanko 🤸! Dzisiejszy trening kalisteniki i street workoutu był klasycznym, wysokobjętościowym uderzeniem w górną parti...
31/05/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening kalisteniki i street workoutu był klasycznym, wysokobjętościowym uderzeniem w górną partię ciała. Skupiliśmy się na kompleksowym zmęczeniu mięśni pchających i ciągnących, co przełożyło się na solidną pracę klatki piersiowej, barków, tricepsów oraz pleców i bicepsów.💪
Duży nacisk położony był na wytrzymałość mięśniową i mentalną – wysokie liczby powtórzeń wymusiły adaptację zarówno włókien szybkokurczliwych, jak i opóźnione zmęczenie.🥱

Trening miał charakter stricte siłowo-wytrzymałościowy, typowy dla street workoutu, gdzie celem jest nie tylko budowa masy, ale przede wszystkim niesamowita gęstość i twardość mięśni górnych partii. 😁
Uczestnicy wykonali ogromną pracę, pokazując bardzo dobry poziom przygotowania i odporności na kwas mlekowy. Sesja w pełni zrealizowała założenie rozwoju siły funkcjonalnej i hipertrofii przy użyciu wyłącznie masy własnego ciała. 🤸

Siła i dobra energia z rana to mieszanka która da Ci powera na cały dzień! Nie wierzysz? Przyjdź na jeden trening i przekonaj się sam! Jeśli nie dasz rady wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywę dostosowaną do twoich możliwości 😎

Zapraszamy!

Siemanko 🤸!Ostatni trening był dobrze zbalansowany i mocno zorientowany na rozwój siły core oraz klasycznej street worko...
28/05/2026

Siemanko 🤸!

Ostatni trening był dobrze zbalansowany i mocno zorientowany na rozwój siły core oraz klasycznej street workoutowej równowagi push-pull. 😁

Zaczęliśmy od solidnej aktywacji i wzmacniania centrum ciała (głęboki core, stabilizacja tułowia i kontrola bioder), co stanowiło bazę całego spotkania. Następnie przeszliśmy do pracy nad górną częścią ciała, angażując zarówno partie pchające (klatka piersiowa, triceps, przednie barki), jak i ciągnące (plecy, bicepsy, tylne barki). 💪

Ćwiczenia w parach dodały element interakcji i dodatkowego bodźca, a piramidki pozwoliły na dobrą pracę zarówno pod kątem siły, jak i wytrzymałości mięśniowej. Poziomy trudności były dostosowane indywidualnie, dzięki czemu każdy mógł pracować w swoim zakresie. 😇

A jeśli Ty zastanawiasz się czy to czas zacząć przygodę z naszą grupą to odpowiedź jest prosta! To najlepszy czas jaki możesz wybrać! Ciepło, słońce i wspaniali ludzie którzy pchają Cie do przodu abyś mógł przesuwać swoje granice jeszcze dalej! Wpadnij na jednej trening i zostań z nami na dłużej 😎

Siemanko 🤸!Dzisiejszy trening rozpoczęliśmy o dawki statki, standardowo od handstandow w których widać że konsekwencja d...
10/05/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening rozpoczęliśmy o dawki statki, standardowo od handstandow w których widać że konsekwencja działa! 😁
Następnie wprawki pod front levera, wprawki pod flagę i coś na wzmocnienie barków 🤫
W kolejnej części przeszliśmy do supersetow w formie obwodów, 4 super sety, po trzy ćwiczenia - w każdym coś na górę, brzuch i nogi 🏋️ było mocno i intensywnie, ale tak właśnie ma być. To dzięki nieustępliwości budujemy siłę i charakter! 😈
Dzięki za dziś każdemu obecnemu!

A ty?
Chcesz poznać granice własnego ciała?
A może chcesz nauczyć się podciągać?
Chcesz zwiększyć siłę?
Czy chcesz nauczyć się elementów?
U nas wszystkiego Cie nauczymy - tu nie ma podziałów na lepszych czy gorszych! 😁
Jeśli nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywe dostosowana do twoich możliwości. 😎
Przekonaj się sam ze trening nie musi być nudny!
Zapraszamy!

Siemanko 🤸!Dzisiejszy trening to pożegnanie majówki 👋 A Jak majówka to musi być też wypalanie tłuszczu!Jedni robią to na...
03/05/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening to pożegnanie majówki 👋
A Jak majówka to musi być też wypalanie tłuszczu!
Jedni robią to na grillu, my robiliśmy to na treningu 😎

Pogoda? Świetna, wręcz idealna! Zachęciła nas do działania i dodała dużo sił💪!

Trening?
Jak zwykle rozgrzewka - podniesienie temperatury i smarowanie stawów 😇
Następnie - handstandy które z treningu na trening idą coraz lepiej, widać większą pewność w działaniu a i samo utrzymanie trwa dłużej 🤸
Po handstandach delikatna siłówka na górną cześć ciała, 2 serie 4 ćwiczenia. Niby nic a wystarczyło 🤫
Kolejnym blokiem były super sety na nogi, tu nie było czasu na odpoczynek między ćwiczeniami...
Na koniec kilka serii supersetu na brzuch, który zawierał aż siedem ćwiczeń! Wypalanie tłuszczu na pełnym 🔥. O to właśnie chodziło!
Świetna robota ekipa!

A jeśli Ty zastanawiasz się, czy dasz radę to odpowiedź jest prosta - DASZ RADĘ! Jeśli nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywe dostosowaną do twoich możliwości 😁 nie ma co się zastanawiać, przyjdź i przekonaj się sam! Niedzielne Treningi z nami są darmowe, i zawsze takie będą! To jak? Namówiłem?
Zapraszamy!

Siemanko 🤸!Dzis bez zbędnego gadaniaHandstandy, czyli pełna kontrola nad własnym ciałem. Aktywacja łopatek przez określo...
26/04/2026

Siemanko 🤸!

Dzis bez zbędnego gadania
Handstandy, czyli pełna kontrola nad własnym ciałem.
Aktywacja łopatek przez określony czas. Niby proste, a jednak wymagające!
Na koniec barbarian.

Do zobaczenia na kolejnym treningu!

Trening zrobiony.Dziś był dzień pracy, nie pokazywania.Rozgrzewka ✔️Skills ✔️Siła ✔️Core ✔️Każdy wiedział po co przyszed...
19/04/2026

Trening zrobiony.

Dziś był dzień pracy, nie pokazywania.

Rozgrzewka ✔️
Skills ✔️
Siła ✔️
Core ✔️

Każdy wiedział po co przyszedł.

Bez fajerwerków.
Bez skracania.
Bez wymówek.

Do zobaczenia na kolejnych treningach🔥

Siemanko 🤸!Dzisiaj na zewnątrz, przy +2°C, zrobiliśmy solidny grupowy trening. Szczerze? Było zimno jak cholera🥶 ale ni...
12/04/2026

Siemanko 🤸!

Dzisiaj na zewnątrz, przy +2°C, zrobiliśmy solidny grupowy trening. Szczerze? Było zimno jak cholera🥶 ale nikt nie marudził – wręcz przeciwnie, wszyscy weszli w to z takim drive’em, że aż miło było patrzeć. Rozgrzewka poszła nam wyjątkowo dobrze i już w trakcie rozgrzewki niektórzy ściągali kurtki 👀
Na samym początku treningu dorzuciliśmy stanie na rękach, które jeszcze bardziej dogrzało mięśnie i wyszło to idealnie jako przygotowanie barków i core przed główną częścią.🤸

Potem weszliśmy w zaplanowany trening: zrobiliśmy wszystko, co było na dziś przygotowane – pompki i resztę ćwiczeń. Grupa pracowała równo, pilnowaliśmy techniki, ale też dawaliśmy sobie luz na modyfikacje, żeby każdy mógł trenować na swoim poziomie. Motywacja w ekipie była na bardzo wysokim poziomie – zimno tylko dodało charakteru. 😈
Ogólnie: trening w punkt. Trochę bardziej wymagający przez temperaturę, ale dzięki temu wszyscy wyszli z niego mocniejsi i z poczuciem, że coś naprawdę zrobiliśmy. Dzięki za dzisiejszą energię, ekipo! Do następnego razu – będzie jeszcze lepiej. 💪

Siemanko 🤸!Kolejna zima za nami, my nie zwalniamy i już od tej niedzieli (05.04) zapraszamy na treningi w plenerze! Świe...
03/04/2026

Siemanko 🤸!

Kolejna zima za nami, my nie zwalniamy i już od tej niedzieli (05.04) zapraszamy na treningi w plenerze!
Świeże powietrze i słońce z rana, do tego solidna dawka zmęczenia dla mięśni i śmiechu to mieszkanka idealna do rozpoczęcia dnia. 💪
Zapraszamy na otwarcie sezonu letniego, na placu do Street workout w parku jaworek 😎!

Niedziela godzina 8:00, nie może Cię zabraknąć!
Przyjdź i rozpocznij z nami sezon letni. 😁

Dziękujemy również że gościli nas kolejną zimę! Dzięki temu nie musieliśmy się zatrzymywać, dalej mogliśmy budować formę i dzielić się doświadczeniem oraz zarażać innych pasją do sportu. Dziękujemy! 😇

Dziś bez kombinowania 👊Było trochę walki ze staniem na rękach, trochę spięcia przy planche i front lever… a potem już cz...
29/03/2026

Dziś bez kombinowania 👊

Było trochę walki ze staniem na rękach, trochę spięcia przy planche i front lever… a potem już czysta siła 💪
Każdy wyciągnął z tego coś dla siebie – i o to właśnie chodzi.

Takie treningi najwięcej pokazują – gdzie jesteś i nad czym warto dalej pracować.
Bez skrótów, bez oczekiwania szybkich efektów. Systematycznie.

To właśnie cierpliwość i regularność robią największą różnicę – szczególnie wtedy, kiedy nie wszystko wychodzi.

Dzięki za dzisiaj – robimy dalej swoje! ✌️🔥
K.

Adres

Tychy
43-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy STREET WORKOUT TYCHY umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do STREET WORKOUT TYCHY:

Skróty

Udostępnij

Kategoria