Walcz o zdrowie

18/07/2023

Dobry przepis na

Kto lubi tortille? 🌯🌯🌯
Przyznam że u mnie często wpadają, są super na szybki posiłek 🌯

Dziś mam dla Was przepis na tortillę z grillowanymi warzywami, kurczakiem 🌶🫑🌶

Potrzebujecie:
100 g piersi z kurczaka
1 pełnoziarnistą tortillę
5 g oliwy z oliwek
ćwiartkę cukinii
ćwiartkę papryki
garść szpinaku lub innej zieleniny
łyżkę jogurtu naturalnego
łyżeczkę musztardy
czosnek, słodką paprykę, curry

Kurczaka pokrój, zamarynuj w oliwie, czosnku, curry, słodkiej papryce. Paprykę i cukinię pokrój w plastry. Podsmaż kurczaka. Cukinię i paprykę ugrilluj na patelni bez dodatku tłuszczu. Przygotuj sos z jogurtu, czosnku, musztardy, szczypty przyprawy curry. Tortillę posmaruj połową sosu, nałóż szpinak, kurczaka, warzywa. Polej resztą sosu i zawiń.

Gotowe 🩵

Z czym robicie tortille?

Całość ma 413 kcal, 32 g białka 💪

12/07/2023

Ciekawy wywiad, nie tylko o leku ale o samej naturze otyłości.

Czy otyli powinni mieć takie samo "moralne prawo" do Ozempicu jak diabetycy? Czy takie odchudzanie jest bezpieczne? A co z efektem jo-jo? Kiedy branie tego l...

10/07/2023

07/07/2023

Serdecznie zapraszamy do udziału w naszym autorskim projekcie finansowanym przez Fundację LOTTO im. Haliny Konopackiej.

Projekt ma na celu propagowanie tego co w życiu najważniejsze, czyli zdrowie! Nie kupisz go za żadne pieniądze, możesz natomiast o nie zadbać, ale najpierw musisz wiedzieć jak?!

Zaniepokojeni coraz gorszą kondycją polskiego społeczeństwa - szczególnie dzieci i młodzieży - opracowaliśmy pakiet wywiadów online z ekspertami.

Do współpracy w ramach projektu zaprosiliśmy:

Dr Patryka Szczygła w roli gospodarza - śląskiego propagatora sportu i zdrowego stylu życia.
Mateusza Strawę w roli eksperta oddechu- głównego instruktora Gracie Barra Kraków, dyplomowanego fizjoterapeutę, masażystę oraz trenera oddechu
Gabrysię Glenszczyk w roli eksperta odżywiania- dietetyka, od lat zajmującego się problemami żywienia dzieci i młodzieży
Michał Misztal w roli eksperta jogi- instruktor jogi z 15 letnim doświadczeniem, muzyka, którego twórczość krąży wokół dźwięków uspakajających i wyciszających
Sławomira Szamotę w roli eksperta sportów walki - legenda polskiego bjj, trener wielu utytułowanych zawodników tj. Marcin Held, założyciela Bastion Tychy

Wywiady, będą miały wersję online, co oznacza, że będziecie publiczność także będzie mogła zadawać pytania i wnikać głębiej w obszary interesujące.

Zapraszamy do śledzenia naszego profilu i oglądania wywiadów.