J.O. Pilates Studio Turek

J.O. Pilates Studio Turek Pilates reformer • Barre • Dietetyka • Masaże • Joga • Megaformer

26/05/2026

Przyjście na nasze zajęcia z megaformera ważniejsze niż wszystko inne? 👀

Megaformer to…
✨ mocny wycisk
✨ trening całego ciała
✨ forma na lata
✨ siła, której wcześniej nie znałaś/eś

Tutaj nie ma miejsca na nudę i wymówki - pracujemy, wzmacniamy ciało i nie odpuszczamy treningów 🤍

Raz spróbujesz i przepadniesz 💪🏻
Zapraszamy na zajęcia! ❤️

💛 KONKURS z okazji Dnia Mamy 💛Chcemy razem z Wami uczcić ten wyjątkowy czas ✨Do wygrania są 2 darmowe wejścia na grupowe...
19/05/2026

💛 KONKURS z okazji Dnia Mamy 💛

Chcemy razem z Wami uczcić ten wyjątkowy czas ✨
Do wygrania są 2 darmowe wejścia na grupowe zajęcia Pilates Reformer 🤍

To idealna okazja, żeby:
🌿 zadbać o siebie i swoje ciało
🌿 podarować chwilę relaksu bliskiej osobie
🌿 albo spędzić wspólny, wartościowy czas z mamą

Ty wybierasz, jak wykorzystasz swoją nagrodę ✨

📅 Wyniki ogłosimy 25 maja

⸻

Zasady konkursu:
✔️ zaobserwuj nasz profil
✔️ udostępnij post na relacji
✔️ oznacz w komentarzu bliską osobę, z którą chcesz podzielić się nagrodą

⸻

Weź udział już teraz i podaruj sobie (lub komuś bliskiemu) chwilę pięknego ruchu i relaksu 💫

18/05/2026

Zapraszamy na zajęcia pilatesu na reformerach ✨
Forma na lato (i na lata!) sama się nie zrobi - zadbaj o swoje ciało z nami 💪🏻
Wzmocnij mięśnie, popraw postawę i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach!

Zapisz się przez aplikację Fitsey lub napisz do nas wiadomość prywatną 📩
Do zobaczenia!

12/05/2026

Ból pleców? 🤯 Nie musisz się z nim godzić!

Pilates to nie tylko „rozciąganie”. To system ćwiczeń, który dociera do mięśni głębokich: Twojego naturalnego gorsetu stabilizującego kręgosłup.

Dlaczego warto spróbować?
✨ Wzmacnia core i stabilizuje sylwetkę.
✨ Zwiększa elastyczność i zakres ruchu.
✨ Rozładowuje napięcia skumulowane przez siedzący tryb życia.

Ćwiczenia idealne na ból:
1️⃣ Roll up – dla mobilizacji kręgosłupa.
2️⃣ Dead Bug – dla bezpiecznego wzmocnienia brzucha.

Zadbaj o swoje plecy już dziś! Zapraszam na zajęcia! 🤍

Pilates i LPF (Low Pressure Fitness) to dziś coś znacznie więcej niż moda. To potężne narzędzia terapeutyczne, które cor...
21/04/2026

Pilates i LPF (Low Pressure Fitness) to dziś coś znacznie więcej niż moda. To potężne narzędzia terapeutyczne, które coraz częściej wykorzystujemy w rehabilitacji i fizjoterapii. Nie przypominają “zwykłego wycisku” na siłowni - uczą świadomej, głębokiej i bezpiecznej pracy z własnym ciałem. 🤍

PILATES REFORMER & LPF
Dlaczego to połączenie jest tak wyjątkowe?

✨ Wzmacnia mięśnie głębokie (core) bez generowania niebezpiecznych przeciążeń.
✨ Uczy prawidłowego oddechu i zdejmuje ciśnienie z jamy brzusznej (co jest kluczowe np. przy rozejściu mięśnia prostego brzucha czy problemach z dnem miednicy).
✨ Redukuje ból kręgosłupa i poprawia kontrolę nerwowo-mięśniową.

Ból pleców, sztywne ciało, a może chęć bezpiecznego powrotu do formy po ciąży lub urazie? 🤔 Zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, prowadzisz siedzący tryb życia, albo chcesz po prostu mądrze zadbać o swoją postawę?

Zrób coś dobrego dla swojego ciała. Zapisz się na zajęcia i przekonaj się, jak ruch może leczyć. 🌿

07/04/2026

Masz taką przyjaciółkę? Oznacz ją 🤣👇🏻

Zapraszamy Was na zajęcia pilatesu na reformerach - działamy od poniedziałku do soboty! 🌷

Zapisy przez wiadomość prywatną lub w aplikacji 𝙵𝚒𝚝𝚜𝚜𝚎𝚢 ✨

24/03/2026

Napisz w komentarzu 𝗟𝗣𝗙, by dowiedzieć się więcej!

Na co dzień, gdy kichasz, dźwigasz, a nawet ćwiczysz siłowo, ciśnienie w Twoim brzuchu rośnie. Jeśli jest zbyt wysokie, wypycha narządy, co prowadzi do wystającego brzucha, rozejścia mięśni i osłabienia dna miednicy.

ᴅʟᴀᴄᴢᴇɢᴏ ᴡᴀʀᴛᴏ ćᴡɪᴄᴢʏć ʟᴘꜰ?✨

Metoda ta obniża i reguluje ciśnienie w jamie brzusznej, co daje niesamowite efekty:
• ⚖️ Płaski brzuch: Automatycznie aktywuje mięśnie głębokie (w tym mięsień poprzeczny).
• 💪 Silne dno miednicy: Chroni i wzmacnia, zapobiegając „kobiecym problemom”.
• 🌸 Regeneracja: To idealne wsparcie po ciąży, przy endometriozie czy w pracy z bliznami na brzuchu.

Zapisy poprzez wiadomość prywatną.

20/03/2026

Chcesz poczuć 🔥w pośladkach?🍑

Trening na Megaformerze to innowacyjne połączenie pilatesu, treningu wytrzymałościowego i cardio, które zapewnia maksymalne rezultaty podczas każdej sesji w naszym studio.

Powolne, precyzyjne ruchy na Megaformerze idealnie izolują mięśnie pośladkowe. Utrzymanie ich w ciągłym napięciu pozwala zaangażować nawet najgłębsze włókna mięśniowe, o których istnieniu mogłaś nie mieć pojęcia.💪🏻

Trening jest w pełni bezpieczny dla stawów. Unikamy tu gwałtownych skoków i nagłych obciążeń, stawiając na płynność i precyzję ruchu (trening low-impact).

Jesteś gotowa na to wyzwanie?
PIERWSZY TRENING PRÓBNY W GRUPIE TO JEDYNE 65 ZŁ ❤️‍🔥

17/03/2026

Chcesz wzmocnić brzuch i zadbać o swoje ciało w bezpieczny, świadomy sposób? Poznaj metodę LPF (Low Pressure Fitness). 👇🏻

Czym jest LPF?
To nowoczesny trening oparty na obniżaniu ciśnienia w jamie brzusznej. Kluczowym elementem jest manewr hipopresyjny, połączony z odpowiednią postawą i oddechem. Dzięki temu aktywujesz mięśnie głębokie brzucha, przeponę oraz mięśnie dna miednicy.

Dlaczego warto?
Regularna praktyka LPF:
✔️ wzmacnia brzuch i pomaga przy rozejściu kresy białej
✔️ wspiera mięśnie dna miednicy (np. przy nietrzymaniu moczu)
✔️ poprawia postawę i redukuje bóle pleców
✔️ wspomaga trawienie
✔️ przyspiesza regenerację po porodzie
✔️ pomaga wysmuklić talię i nadać sylwetce bardziej harmonijny, estetyczny wygląd

Dla kogo?
Szczególnie jeśli:
• jesteś po porodzie (również po cesarskim cięciu)
• zmagasz się z endometriozą lub PCOS
• jesteś w okresie menopauzy
• chcesz świadomie wzmocnić „core” i poprawić postawę

📍 Konin, Turek, Kalisz
Zapraszamy na treningi 🤍

📩 Zapisy przez wiadomość prywatną (DM) – chętnie odpowiemy na pytania i zarezerwujemy dla Ciebie miejsce!

Adres

Kolska 28
Turek
62-700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy J.O. Pilates Studio Turek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria