PorcelFit

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

PorcelFit ➡️ TRENINGI PERSONALNE DOPASOWANE DO CIEBIE
➡️ BUDUJEMY SIŁĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ I SYLWETKĘ
➡️ PROFESJONALNI TRENERZY
📲 +48 576 845 150

05/11/2026

Ruch, zabawa i mnóstwo dobrej energii! 💙

Na naszych zajęciach dla dzieci nie brakuje aktywności, śmiechu i nowych wyzwań! 🏃‍♀️ Poprzez różnorodne ćwiczenia i zabawy ruchowe rozwijamy koordynację, równowagę, sprawność i pewność siebie.

A przy okazji pokazujemy, że aktywność fizyczna może być naprawdę świetną zabawą! ✨

💙 Zajęcia prowadzi Justyna Dankowska
📅 Czwartki | 16:45
📍 PORCELFIT

Zapraszamy do wspólnej zabawy! 🤸‍♂️

31/10/2026

🎃👻

💙 PORCELFIT – HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA LISTOPAD 2026 💙Listopad w PORCELFIT zapowiada się aktywnie! 🧘‍♀️💪 Sprawdź harmonogram...
29/10/2026

💙 PORCELFIT – HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA LISTOPAD 2026 💙

Listopad w PORCELFIT zapowiada się aktywnie! 🧘‍♀️💪 Sprawdź harmonogram zajęć grupowych, wybierz coś dla siebie i zaplanuj trochę czasu na ruch i dobre samopoczucie.

🧘‍♀️ JOGA – PAULINA PISULA

Poniedziałki | 5 spotkań
📅 2, 9, 16, 23 i 30 listopada
⏰ I grupa: 18:00–18:55
⏰ II grupa: 19:00–19:55

Środy | 3 spotkania
📅 4, 18 i 25 listopada
⏰ I grupa: 18:00–18:55
⏰ II grupa: 19:00–19:55

Joga od podstaw
📅 Sobota, 14 listopada
⏰ 10:00–11:30

❌ Zajęcia odwołane: 11 listopada

🟢 SMOVEY – JUSTYNA DANKOWSKA

Wtorki | 4 spotkania
📅 3, 10, 17 i 24 listopada
⏰ I grupa: 18:00–18:50
⏰ II grupa: 19:00–19:50

🧒 ZAJĘCIA DLA DZIECI

Czwartki | 3 spotkania
📅 5, 19 i 26 listopada
⏰ 16:45–17:25

❌ Zajęcia odwołane: 12 listopada

🦴 ZDROWY KRĘGOSŁUP

Czwartki | 3 spotkania
📅 5, 19 i 26 listopada
⏰ 17:30–18:10

❌ Zajęcia odwołane: 12 listopada

💪 FITNESS DLA KOBIET – OLIWIA TOMECKA

Czwartki | 4 spotkania
📅 5, 12, 19 i 26 listopada
⏰ 19:00

📌 W listopadzie spotykamy się na fitnessie wyłącznie w czwartki.

━━━━━━━━━━━━━━

💙 ZNAJDŹ CZAS DLA SIEBIE W LISTOPADZIE!

Niezależnie od tego, czy masz ochotę na spokojną jogę, ćwiczenia wzmacniające, czy bardziej energiczny trening, w PORCELFIT znajdziesz coś dla siebie.

Zostały ostatnie 4 miejsca wolne na sobotnią praktykę!🧘‍♀️
26/10/2026

Zostały ostatnie 4 miejsca wolne na sobotnią praktykę!🧘‍♀️

🧘🏼‍♀️ JOGA OD PODSTAW | Cykl warsztatów w PorcelFit

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już praktykujesz i chciałabyś lepiej poznać poszczególne asany, zrozumieć ich ustawienie i nauczyć się bardziej świadomej pracy z ciałem?

Zapraszamy na cykl warsztatów JOGA OD PODSTAW, podczas których poświęcimy więcej uwagi technice, wykonywaniu pozycji i ich dopasowaniu do indywidualnych możliwości.

Każde spotkanie to 1,5 godziny praktyki w spokojnym tempie, z przestrzenią na pytania, wskazówki i poznawanie różnych wariantów asan. Za każdym razem skupimy się na innym zagadnieniu, dlatego możesz uczestniczyć w całym cyklu lub wybrać interesujące Cię terminy.

📅 HARMONOGRAM WARSZTATÓW:

31 października | 14 listopada | 5 grudnia | 19 grudnia | 9 stycznia

Godzina 10:00 | Czas trwania: 90 minut

Koszt: 50 zł za spotkanie

👥 Kameralna grupa, maksymalnie 12 osób

Warsztaty są otwarte dla wszystkich, również dla osób, które nie są Klubowiczami PorcelFit. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej elastyczności, żeby do nas dołączyć!

Jak się zapisać?

🌐 Przez www.porcelfit.pl:
Wejdź w „Grafik i rezerwacje”, wybierz datę warsztatów, kliknij zajęcia JOGA, a następnie „Zapisz się”. Jeśli jesteś nowym klubowiczem, system przekieruje Cię do zakupu karnetu i założenia konta - wybierz karnet „JOGA OD PODSTAW”. Jeśli jesteś już naszym klubowiczem i posiadasz konto eFitness, po dokonaniu rezerwacji kup karnet „JOGA OD PODSTAW”.

📱 Przez aplikację:
Przejdź do grafiku, wybierz odpowiednią datę i zajęcia JOGA, kliknij „Zapisz się”, a następnie kup karnet „JOGA OD PODSTAW”.

Zapisy na każde spotkanie ruszają tydzień przed jego terminem.

Brak wolnych miejsc? Możesz zapisać się na listę rezerwową! Jeśli zwolni się miejsce, pojawi się szansa na dołączenie do warsztatów. Przy dużym zainteresowaniu i długiej liście rezerwowej rozważymy uruchomienie dodatkowej grupy.

Do zobaczenia na macie! 🤎

23/10/2026

Fitness dla kobiet w Porcelfit to zajęcia, na których wzmacniamy całe ciało, poprawiamy kondycję i udowadniamy, że trening może być naprawdę przyjemną częścią dnia💙

Nad wszystkim czuwa nasza trenerka Oliwia, która dba o różnorodne ćwiczenia, odpowiednią intensywność i świetną atmosferę na sali. ✨

Wpadaj na trening i przekonaj się sama! 🙌

🧘🏼‍♀️ JOGA OD PODSTAW | Cykl warsztatów w PorcelFitChcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz, od czego zaczą...
19/10/2026

🧘🏼‍♀️ JOGA OD PODSTAW | Cykl warsztatów w PorcelFit

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już praktykujesz i chciałabyś lepiej poznać poszczególne asany, zrozumieć ich ustawienie i nauczyć się bardziej świadomej pracy z ciałem?

Zapraszamy na cykl warsztatów JOGA OD PODSTAW, podczas których poświęcimy więcej uwagi technice, wykonywaniu pozycji i ich dopasowaniu do indywidualnych możliwości.

Każde spotkanie to 1,5 godziny praktyki w spokojnym tempie, z przestrzenią na pytania, wskazówki i poznawanie różnych wariantów asan. Za każdym razem skupimy się na innym zagadnieniu, dlatego możesz uczestniczyć w całym cyklu lub wybrać interesujące Cię terminy.

📅 HARMONOGRAM WARSZTATÓW:

31 października | 14 listopada | 5 grudnia | 19 grudnia | 9 stycznia

Godzina 10:00 | Czas trwania: 90 minut

Koszt: 50 zł za spotkanie

👥 Kameralna grupa, maksymalnie 12 osób

Warsztaty są otwarte dla wszystkich, również dla osób, które nie są Klubowiczami PorcelFit. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej elastyczności, żeby do nas dołączyć!

Jak się zapisać?

🌐 Przez www.porcelfit.pl:
Wejdź w „Grafik i rezerwacje”, wybierz datę warsztatów, kliknij zajęcia JOGA, a następnie „Zapisz się”. Jeśli jesteś nowym klubowiczem, system przekieruje Cię do zakupu karnetu i założenia konta - wybierz karnet „JOGA OD PODSTAW”. Jeśli jesteś już naszym klubowiczem i posiadasz konto eFitness, po dokonaniu rezerwacji kup karnet „JOGA OD PODSTAW”.

📱 Przez aplikację:
Przejdź do grafiku, wybierz odpowiednią datę i zajęcia JOGA, kliknij „Zapisz się”, a następnie kup karnet „JOGA OD PODSTAW”.

Zapisy na każde spotkanie ruszają tydzień przed jego terminem.

Brak wolnych miejsc? Możesz zapisać się na listę rezerwową! Jeśli zwolni się miejsce, pojawi się szansa na dołączenie do warsztatów. Przy dużym zainteresowaniu i długiej liście rezerwowej rozważymy uruchomienie dodatkowej grupy.

Do zobaczenia na macie! 🤎

17/10/2026

Lustra na siłowni widzą więcej, niż mogłoby się wydawać. 👀

Od pierwszych niepewnych powtórzeń po coraz pewniejsze ruchy i kolejne postępy.

13/10/2026

Dlaczego efekty terapii manualnej nie zawsze odczuwamy od razu?

Zdarza się, że po wizycie u fizjoterapeuty zamiast natychmiastowej ulgi pojawia się większa tkliwość, sztywność lub bolesność. Skąd taka reakcja?

Podczas terapii manualnej fizjoterapeuta wykorzystuje różne techniki, takie jak ucisk, mobilizacje stawów czy praca na tkankach miękkich. Organizm może potrzebować czasu, aby zareagować na zastosowane bodźce.

🔸 Tkliwość tkanek – obszary poddane terapii mogą być przez pewien czas bardziej wrażliwe na dotyk i ruch.

🔸 Reakcja układu nerwowego – terapia manualna oddziałuje na sposób przetwarzania bodźców, co może przejściowo zmieniać odczuwanie bólu.

🔸 Indywidualna reakcja organizmu – każdy z nas ma inną wrażliwość, dlatego odczucia po tej samej technice mogą się różnić.

Takie reakcje są znane w fizjoterapii i zazwyczaj mają łagodny, krótkotrwały charakter, często ustępując w ciągu 24–48 godzin. 😊

Brak natychmiastowej ulgi nie przekreśla efektów terapii. Poprawa może pojawiać się stopniowo, a jej ocenę opieramy na zmianach bólu, ruchomości i codziennego funkcjonowania.

Jeśli jednak dolegliwości są silne, narastają lub nie ustępują, warto skontaktować się z fizjoterapeutą.

💪 Czym właściwie jest trening personalny?Trening personalny to zajęcia, podczas których trener skupia się na Twoich potr...
08/10/2026

💪 Czym właściwie jest trening personalny?

Trening personalny to zajęcia, podczas których trener skupia się na Twoich potrzebach, możliwościach i celach. Każdy trening jest dopasowany indywidualnie, dlatego nie musisz mieć doświadczenia na siłowni ani wiedzieć, od czego zacząć.

🏋️ Co daje współpraca z trenerem personalnym?

-Ćwiczenia dopasowane do Twojej kondycji i możliwości

-Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń

-Plan treningowy dostosowany do Twoich celów

-Regularne monitorowanie postępów

-Wsparcie i motywacja do systematycznej aktywności

A dla kogo są treningi personalne? 🤔

Właściwie dla każdego! Zarówno dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, jak i tych, które trenują już od dłuższego czasu i chcą poprawić swoje wyniki.

Najważniejsze, żeby trening odpowiadał Twoim potrzebom i dawał Ci satysfakcję z kolejnych postępów.

📍 Zapraszamy na treningi personalne do Porcelfit!

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić na pierwszy trening? Napisz do nas!

01/10/2026

Dzisiejszy temat: odkładanie kettli. Kettle lubią być na swoim miejscu i my też to lubimy 😉

Kolor do koloru, waga do wagi i nagle wszystko jest tam, gdzie powinno być😎

Adres

Porcelanowa 2F
Tułowice
49-130

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 16:00

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy PorcelFit opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do PorcelFit:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Siłownie I Obiekty Sportowe w pobliżu