10/11/2021
https://youtu.be/H7RUvkynHMI
RZUT KARNY
Rzut który jest wykonany bez obrońcy po zatrzymaniu gry w wyniku przewinienia od pewnego czasu zgodnie z przepisami gry musi być wykonywany przez zawodnika na którym dokonano przewinienia, dlatego można go również nazwać “rzutem osobistym”.
Pozycja wyjściowa:
– stopy w lekkim wykroku, ciężar ciała na nodze wykrocznej, kolana lekko ugięte
– piłka powyżej bioder, trzymana na lekko ugiętych ramionach
– palce mocno rozstawione, trzymają piłkę od dołu, kciuki na zewnątrz, ramiona ugięte.
Wyrzut:
– ramiona unoszone płynnym ruchem w górę
– wybijamy się z nogi wykrocznej lekko w przód i w górę
– noga wymachowa pomaga w nabraniu wysokości
Pozycja końcowa:
– piłkę wypuszczamy z rąk w jak najwyższym punkcie
– ramiona wyprostowane, wskazują tor lotu piłki
– lądujemy na nodze przeciwnej.
Najczęstsze błędy
noga wymachowa nie pomaga w nabraniu wysokości
zbyt wczesny i niski wyrzut piłki
brak zmniejszenia odległości do kosza przy wyrzucie piłki
po rzucie lądowanie na nodze wybijającej
brak pełnego wyprostu ramion w momencie wyrzutu piłki
w momencie rozpoczęcia rzutu piłka trzymana w wyprostowanych ramionach.
IKF Level I and II Coach Courses instruction video.Produced by the International Korfball Federation with the support of the European Commission.With special...
