Warsztat Formy w Teresinie. Tworzymy przestrzeń, gdzie pasja do ruchu spotyka się z profesjonalizmem i świetną energią treningów grupowych. Czas na Twój ruch!
Wspieramy w drodze po lepszą formę na całe życie: sprawność, zdrowie i kondycję!
25/03/2026
Środa w Warsztacie Formy – Ty wybierasz tempo!💪🧘🏻♀️🏋
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz regeneracji, czy solidnego wycisku, w środę mamy dla Ciebie idealne rozwiązania.Dopasuj trening do swojego nastroju,potrzeb i kondycji 😃
✅️18:00 Zdrowy Kręgosłup 🧘♂️
Spokojne zajęcia skupione na wzmocnieniu mięśni głębokich i mobilizacji stawów. Idealne, jeśli chcesz pozbyć się napięć i zadbać o postawę.
✅️19:00 Trening Obwodowy 🔥
Dynamiczna i energetyczny trening! Stacje z różnorodnym sprzętem, wysokie tętno i spalanie kalorii na maksymalnych obrotach.
Możesz dołączyć do nas w każdej chwili- zapraszamy do zapisów!🙂
22/03/2026
To będzie dobry tydzień! 😃💪🧘🏻♀️🏋
Aktywny poniedziałek=idealny początek tygodnia 😃
Poniedziałkowy plan WF:
✅️18:20 FITNESS - solidna dawka spalania kalorii i wzmacniania całego ciała. Jeśli chcesz zostawić stres całego dnia w sali i naładować baterie pozytywną energią- to trening dla Ciebie 😉
✅️19:30 PILATES-ćwiczenia fizyczne ukierunkowane na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę elastyczności oraz korekcję postawy poprzez kontrolowane ruchy wykonywane w rytmie spokojnego oddechu. Idealny plan na aktywny wieczorny relaks 😊
Do zobaczenia w sali!
01/03/2026
Cześć w MARCU! 💪🧘♀️🕺
Nowy miesiąc= nowe możliwości!🍀
Wykorzystaj każdy dzień najlepiej jak potrafisz:
✅ Postaw na aktywność, która daje Ci radość.
✅ Pamiętaj o zdrowiu – to Twoja najlepsza inwestycja.
✅ Dokonuj dobrych wyborów!
Widzimy się na treningu? 😉
Wszystkie grupy treningowe są otwarte- zapraszamy do zapisów.
Do zobaczenia!😊
22/02/2026
Czas na Twój ruch/ nasz ruch! 😁
Który trening będzie Twoim wyborem w tym tygodniu...? 😉🏋💪🧘🏻♀️
Środa to idealny moment, by doładować baterie na resztę tygodnia!🏋🧘🏻♀️
✅️18:0 Zdrowy Kręgosłup
Spokojne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizujące postawę. Pozbądź się napięć, rozciągnij ciało i zapomnij o bólu pleców po całym dniu siedzenia.
✅️19:10 Trening Obwodowy
Dynamiczna seria ćwiczeń na różnych stacjach, która angażuje całe ciało. To najlepszy sposób na spalenie kalorii, poprawę kondycji i wyrzut endorfin w krótkim czasie.
Do zobaczenia! 🙂
17/02/2026
🔥 Dzisiaj w WF rządzi ZUMBA! 💃🕺
Czym charakteryzuje się ten trening?
✅️Zumba to fuzja tańców latynoamerykańskich oraz treningu cardio, która sprawia, że spalanie kalorii staje się czystą przyjemnością!
🔥Zumba to idealny trening rozgrzewający na chłodne dni!😉
Widzimy się we wtorki o 18:00👍
15/02/2026
Poniedziałek w dobrym stylu? 💪🧘♂️
Nie ma lepszego sposobu na wejście w nowy tydzień: zdrowo, aktywnie, z dobrą energią!
Nasz poniedziałek w pigułce:
💪18:20 Fitness - dynamiczny trening ogólnorozwojowy nastawiony na poprawę kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni całego ciała przy energetycznej muzyce.
🧘♀️19:30 Pilates - system precyzyjnych ćwiczeń koncentrujący się na wzmocnieniu „centrum” ciała (mięśni głębokich), poprawie elastyczności oraz budowaniu smukłej sylwetki poprzez kontrolowany ruch i oddech.
PS Każdy wybór jest dobry, bardzo dobry...😉
W komentarzu zerknij na plan trenigów w tym tygodniu!
Zapraszamy do zapisów: 516 124 688 ( bądź w aplikacji WF dla aktywnych Klubowiczów).
08/02/2026
Czas na Twój ruch! 💪🏋🧘🏻♀️😉
O odpowiednią dawkę ruchu w tym tygodniu zadbamy na treningach:
Zapraszamy do wspólnej aktywności w Teresinie ! 💪😀
01/02/2026
Treningowy LUTY 💪🧘♂️🕺
Do zobaczenia!😊
24/01/2026
Cześć!
W nadchodzącym tygodniu w WF rządzą trenerzy! 💪🧘♂️
Zapoznajcie się ze zmianami (na treningi zapraszamy od poniedziałku do środy; w czwartek brak treningów grupowych- polecamy na ten dzień zimowe aktywności ⛸️⛷️😉)
Poniedziałek
✅18:20 Fitness
✅19:30 Trening Funkcjonalny - zestaw ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, których celem jest poprawa ogólnej sprawności ciała, wzmocnienie mięśni.
W poniedziałek pojawi się w odsłonie prozdrowotnej: z elementami korekcyjnymi, wpływającymi zbawiennie na prawidłową postawę ciała.
Środa- dzień treningowy z Piotrem! 💪🏋🧘🏻♀️
✅️18:00 Zdrowy Kręgosłup
Świetne zajęcia profilaktyczne! Spokojne tempo, profilaktyka kręgosłupa, rozciąganie nadmiernie napiętych partii i wzmacniane odpowiednich grup mięśniowych.
Urywki z tych zajęć widzicie w formie graficznej 😃
✅️19:00 Trening obwodowy
Dynamiczna jednostka treningowa. Wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, spalanie kalorii, energetyczne tempo, ale w bardzo prostej formule treningowego obwodu. Trening dla każdego!
Do zobaczenia w sali! 💪
16/11/2025
Cześć!
Rozkład treningów na nadchodzący tydzień przed Wami 💪🧘♀️
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warsztat Formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Jeśli zamiłowanie do aktywności fizycznej jest dziedziczne, zostałam genetycznie obciążona. Moja mama była lekkoatletką, tata zapaśnikiem, brat z tymi samymi uwarunkowaniami trenuje zapasy. Lata mojego dzieciństwa, okresu nastoletniego przepełnione były sportem. Sport ukształtował mój charakter, stał się moją pasją, dawał poczucie spełnienia.
Nieśmiało też marzyłam o tym, żeby stał się moim sposobem na życie. Pamiętam, jak w klasie maturalnej zamawiałam zagraniczne płyty z treningami aerobic (ówcześnie w Polsce ich wybór nie był tak bogaty jak dziś ) i powtarzałam za instruktorką step touch, step out, heel back i wszystkie możliwe squats.
Chwilę później ukończyłam pierwsze szkolenie, dzięki któremu mogłam podjąć pracę w zawodzie Instruktor Fitness. Nieśmiałe marzenia stały się rzeczywistością – od lat trenują ze mną setki kobiet. W 2019 roku mija 10 rok mojej pracy trenerskiej.
Każda kobieta jest dla mnie ważna i wyjątkowa, każdej chcę pomóc osiągnąć wymarzony cel. Dzięki tysiącom przeprowadzonych treningów wiem, że mogę Ci pomóc stracić, zbędne kilogramy, wrócić do formy po porodzie, osiągnąć doskonałą kondycję, wymodelować sylwetkę. Co jednak najważniejsze, pokażę Ci jak pokochać ruch, bawić się nim, czerpać z niego przyjemność, dbać o siebie i czuć się świetnie każdego dnia.
Wykształcenie:
· Magister wychowania fizycznego (Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie)
· Instruktor Fitness (Polska Akademia Sportu)
· Zumba® Instruktor (Zumba® Fitness)
· Total Muscle Training (Polska Akademia Sportu)
· Global Fitness System (Polska Akademia Sportu)
· Pregnicious Program – Aktywność fizyczna kobiet w ciąży (Extreme Academy Edyta Litwiniuk)
