27/07/2026
Masz wrażenie, że podczas oddechu w kraulu opadają Ci biodra albo tracisz rytm? 🏊♀️
Najczęstszy błąd to zbyt wysokie podnoszenie głowy nad wodę. Zamiast zadzierać głowę do góry, spróbuj wyobrazić sobie, że Twoje ramię tworzy... miękką poduszkę! 🛌💦
Jak to zrobić prawidłowo?
🔹 Głowa leży płasko na wodzie (jedno oko w wodzie, drugie nad). 🔹 Ciało rotuje jako jedna linia.
🔹 Nie zadzierasz brody do klatki ani w stronę sufitu.
Zapisz tę rolkę na później i wypróbuj ten wizualny trik na najbliższym treningu! 📌