Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 07:00 - 16:00

EMS by A

Studio EMS by A to nowoczesne centrum fitness specjalizujące się w indywidualnych treningach EMS. Poznańska 105A/3, Tarnowo Podgórne
Obornicka 124A, Suchy Las

01/09/2026

TY TRENUJESZ. DZIECI TEŻ! 👨‍👩‍👧‍👦

Brak opieki nad dziećmi nie musi oznaczać rezygnacji z treningu. Jeśli nie masz z kim ich zostawić — zabierz je ze sobą. A my, zamiast sadzać je na 20 minut z telefonem, chętnie spróbujemy zaangażować je do wspólnej aktywności.

😊 Kiedy Ty wykonujesz przysiad, podpór czy inne ćwiczenie, dzieci mogą robić swoją wersję obok. Oczywiście bez kamizelki EMS i bez impulsu elektrycznego — dla nich to po prostu ruch, zabawa i trochę zdrowej rywalizacji.

💡 Ciekawostka: Dzieci bardzo dużo uczą się przez obserwację. Widząc aktywnych rodziców, zaczynają traktować ruch jako coś naturalnego. A jeśli mogą dołączyć i poćwiczyć razem z mamą lub tatą — tym lepiej! Czasem jest trochę mniej „idealnego” treningu, za to zdecydowanie więcej śmiechu. 😉 Najważniejsze, że spędzacie ten czas razem i aktywnie.

📩 Nie masz z kim zostawić dziecka? To nie problem. Zabierz je ze sobą na trening — dla małego treningowego partnera też znajdziemy zajęcie. 💪

28/08/2026

EMS a mężczyźni – siła czy masa mięśniowa?

Trening EMS często kojarzy się z osobami, które chcą poprawić sylwetkę albo po prostu trenować krócej. Tymczasem dla mężczyzn może być przede wszystkim bardzo konkretnym narzędziem do pracy nad siłą i sprawnością całego ciała.

Podczas treningu impuls EMS zwiększa napięcie mięśniowe, a intensywność dobieramy indywidualnie do każdej partii. Dzięki temu możemy mocno zaangażować mięśnie bez konieczności dokładania dużych obciążeń zewnętrznych.
I tutaj warto rozróżnić dwie rzeczy: siłę i hipertrofię.

💡 Ciekawostka:
Wzrost siły nie zawsze oznacza proporcjonalny wzrost wielkości mięśni. Na początku dużą rolę odgrywa układ nerwowy — organizm uczy się skuteczniej aktywować mięśnie i wykorzystywać ich potencjał.
Jeśli głównym celem jest maksymalna hipertrofia i budowanie dużej masy mięśniowej, klasyczny trening oporowy daje więcej możliwości progresywnego zwiększania obciążenia. EMS może natomiast bardzo dobrze rozwijać siłę, poprawiać stabilizację i uzupełniać trening sportowy.
To również dobre rozwiązanie dla mężczyzn, którzy chcą być silniejsi i sprawniejsi, ale niekoniecznie zależy im na spędzaniu wielu godzin na treningach czy maksymalnej rozbudowie sylwetki.

📩 Chcesz sprawdzić, jak intensywny może być 20-minutowy trening całego ciała? Umów się na trening próbny i sprawdź EMS na sobie.

24/08/2026

Silne ciało w okresie menopauzy 💪

Okres menopauzy to czas wielu zmian w organizmie kobiety. Zmienia się gospodarka hormonalna, łatwiej dochodzi do utraty masy mięśniowej i siły, a utrzymanie regularnej aktywności staje się jeszcze ważniejsze niż wcześniej.

I właśnie tutaj dobrze sprawdza się trening EMS.

Pozwala intensywnie pracować nad mięśniami bez konieczności używania dużych ciężarów, a poziom impulsu i ćwiczenia możemy dopasować indywidualnie do możliwości każdej kobiety. Dzięki temu trening może być jednocześnie wymagający i bezpieczny dla stawów.

Dużą uwagę zwracamy również na mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy. Ich sprawność ma znaczenie dla stabilizacji tułowia, prawidłowej postawy i codziennego komfortu, a wraz z wiekiem warto zadbać o nie szczególnie.

💡 Ciekawostka:
W okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym trening siłowy jest jednym z ważnych elementów dbania o sprawność. Pomaga przeciwdziałać utracie siły i masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana aktywność wspiera również zdrowie kości.

Menopauza nie jest momentem, w którym trzeba zwolnić z dbaniem o siebie. Wręcz przeciwnie — silne mięśnie to inwestycja w sprawność, samodzielność i dobre funkcjonowanie na kolejne lata.

📩 Chcesz sprawdzić, jak trening EMS może wyglądać w Twoim przypadku? Umów się na trening próbny — dopasujemy jego intensywność do Twoich możliwości i celu.

18/08/2026

🏋️ Czy EMS może zastąpić siłownię?

To zależy przede wszystkim od Twojego celu.

Jeżeli zależy Ci na poprawie siły, wzmocnieniu całego ciała, lepszej stabilizacji i sprawności, a jednocześnie nie chcesz lub nie możesz spędzać wielu godzin na siłowni — EMS może być Twoją główną formą treningu.

Podczas treningu EMS mięśnie otrzymują intensywny bodziec bez konieczności stosowania dużych obciążeń zewnętrznych. Dzięki temu możemy skutecznie pracować nad całym ciałem, jednocześnie ograniczając obciążenie mechaniczne stawów.

Czy oznacza to, że siłownia jest niepotrzebna? Absolutnie nie.

Jeżeli Twoim głównym celem jest maksymalna rozbudowa masy mięśniowej, rozwój siły maksymalnej czy przygotowanie do konkretnej dyscypliny sportowej, klasyczny trening siłowy może dawać możliwości, których EMS nie zastąpi. Z kolei EMS może być wtedy świetnym **uzupełnieniem planu treningowego**.

💡 Ciekawostka:
Różne cele wymagają różnych narzędzi. Nie istnieje jedna najlepsza forma treningu dla każdego. Dla jednej osoby optymalnym rozwiązaniem będzie siłownia, dla innej EMS, a dla kolejnej — połączenie obu metod.

📩 Chcesz sprawdzić, czy EMS będzie odpowiednią formą treningu dla Ciebie? Umów się na trening próbny — poznamy Twój cel i dopasujemy trening do Twoich potrzeb.

15/08/2026

EMS a kontuzje – czy taki trening może wspierać powrót do sprawności?

Tak — odpowiednio prowadzony trening EMS może być wartościowym elementem powrotu do aktywności po urazie. Jego dużą zaletą jest możliwość intensywnej pracy mięśni bez konieczności stosowania obciążeń zewnętrznych.
Dzięki indywidualnemu ustawieniu intensywności oraz odpowiedniemu doborowi ćwiczeń możemy wzmacniać osłabione mięśnie, pracować nad stabilizacją i stopniowo przygotowywać organizm do większych obciążeń.
Brak obciążeń zewnętrznych znacząco ogranicza obciążenie mechaniczne stawów i struktur układu ruchu, dzięki czemu przy prawidłowo prowadzonym treningu ryzyko urazu jest minimalizowane.

💡EMS może bardzo dobrze uzupełniać fizjoterapię. Po zakończeniu ostrej fazy urazu i uzyskaniu zgody na powrót do aktywności może wspierać odbudowę siły mięśniowej, stabilizacji i sprawności. Trening zawsze powinien jednak uwzględniać diagnozę, etap rehabilitacji oraz zalecenia fizjoterapeuty lub lekarza.
Dlatego w przypadku kontuzji nie trenujemy „mimo bólu”. Najpierw poznajemy problem i aktualne możliwości organizmu, a następnie dobieramy odpowiedni trening.

📩 Wracasz do aktywności po kontuzji i zastanawiasz się, czy EMS będzie odpowiedni dla Ciebie? Skontaktuj się z nami — omówimy Twój przypadek i dobierzemy trening do Twoich możliwości.

11/08/2026

💪 Czy można skutecznie budować siłę bez dużych ciężarów?

Tak — i właśnie na tym opiera się jedna z największych zalet treningu EMS.

Podczas klasycznego treningu siłowego mięśnie otrzymują bodziec przede wszystkim poprzez pracę z obciążeniem zewnętrznym. W EMS dodatkowym bodźcem jest impuls elektryczny, który wywołuje intensywne napięcie mięśni podczas wykonywania ćwiczeń.

Dzięki temu możemy skutecznie pracować nad siłą, stabilizacją i napięciem mięśniowym bez konieczności używania dużych ciężarów. Ma to szczególne znaczenie dla osób, które chcą wzmacniać całe ciało, jednocześnie ograniczając obciążenie mechaniczne stawów.

💡 Ciekawostka:
Mięsień nie „wie”, czy napięcie powstało podczas podnoszenia ciężkiej sztangi, czy zostało dodatkowo wywołane przez impuls EMS. Dla adaptacji mięśniowej kluczowe znaczenie ma odpowiednio silny i kontrolowany bodziec. Dlatego trening bez dużego obciążenia zewnętrznego wcale nie musi oznaczać treningu o niskiej intensywności.

W EMS wykorzystujemy proste, kontrolowane ruchy i łączymy je z indywidualnie dobraną intensywnością impulsu. Mięśnie pracują intensywnie, mimo że nie dokładamy kolejnych kilogramów.

📩 Chcesz przekonać się, jak intensywny może być trening bez sztangi i ciężkich hantli? Umów się na trening próbny i sprawdź EMS w praktyce.

07/08/2026

EMS a wiek – czy są ograniczenia?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą rozpocząć trening EMS.

Prawda jest taka, że nie wiek decyduje o możliwości treningu, lecz stan zdrowia i indywidualne możliwości organizmu.
EMS sprawdza się zarówno u osób młodszych, które chcą poprawić siłę i sylwetkę, jak i u osób starszych, którym zależy na utrzymaniu sprawności, równowagi oraz siły mięśniowej. Każdy trening jest indywidualnie dopasowywany – zarówno pod względem intensywności impulsów, jak i wykonywanych ćwiczeń.
To właśnie personalizacja sprawia, że EMS może być bezpieczną i skuteczną metodą treningową dla osób w różnym wieku.

💡 Ciekawostka:
Rozpoczynając trening EMS, organizm stopniowo adaptuje się nie tylko na poziomie mięśni, ale również układu nerwowego. To on odpowiada za przekazywanie impulsów do mięśni i koordynację ich pracy. Dlatego pierwsze treningi mają charakter adaptacyjny – pozwalają organizmowi przyzwyczaić się do nowego bodźca, a intensywność zwiększana jest stopniowo wraz z kolejnymi sesjami.

📩 Zastanawiasz się, czy trening EMS będzie odpowiedni dla Ciebie lub bliskiej Ci osoby? Umów się na trening próbny – ocenimy możliwości organizmu i dobierzemy trening do Twoich potrzeb.

04/08/2026

⏳ Nie masz czasu na długie treningi? To nie wymówka – EMS trwa tylko 20 minut tygodniowo!

Trening EMS pozwala intensywnie zaangażować całe ciało w krótkim czasie, a każdy poziom impulsu i każde ćwiczenie są indywidualnie dopasowywane do Twoich możliwości oraz celu.

💡 oszczędzasz czas, ale nie rezygnujesz z efektów
💡 aktywujesz jednocześnie większość głównych grup mięśniowych
💡 wzmacniasz ciało i poprawiasz kondycję bez godzin na siłowni
💡 nie tracisz wielu godzin na dojazdy i długie wizyty na siłowni

Nie potrzebujesz więcej czasu. Potrzebujesz odpowiednio dobranego bodźca.

Zarezerwuj darmowy trening próbny i przekonaj się, że skuteczny trening nie musi trwać wiecznie!

03/08/2026

💛 Poznajcie Marcelinę – nową trenerkę !

Z przyjemnością witamy w naszym zespole Marcelinę Kierzek – trenerkę EMS oraz studentkę III roku fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.

Dzięki wiedzy z zakresu anatomii, biomechaniki i fizjologii Marcelina do każdego treningu podchodzi indywidualnie, dbając nie tylko o realizację celu, ale przede wszystkim o bezpieczeństwo, prawidłową technikę i zdrowie kręgosłupa.
Niezależnie od tego, czy chcesz:
✅ zredukować tkankę tłuszczową,
✅ wzmocnić mięśnie głębokie,
✅ poprawić sprawność,
✅ wrócić do aktywności po kontuzji,
✅ czy po prostu zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie,
możesz liczyć na profesjonalne wsparcie i trening dopasowany do Twoich potrzeb.

Marcelina łączy wiedzę fizjoterapeutyczną z pasją do aktywności fizycznej, tworząc atmosferę, w której każdy czuje się komfortowo i bezpiecznie – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Jesteśmy przekonani, że szybko przekonacie się, ile wiedzy, zaangażowania i pozytywnej energii wnosi do naszego zespołu. 💛
Do zobaczenia na treningach z Marceliną!

31/07/2026

🔥 Trening kończy się po 20 minutach. Praca organizmu — niekoniecznie.

Podczas treningu EMS jednocześnie aktywujemy większość głównych grup mięśniowych. Dzięki temu całe ciało otrzymuje intensywny bodziec w krótkim czasie, a po zakończeniu sesji rozpoczyna się regeneracja.

Właśnie z tym związany jest efekt EPOC, czyli zwiększone zapotrzebowanie organizmu na tlen i energię po wysiłku. Mięśnie muszą wrócić do równowagi, odbudować zasoby energetyczne i przygotować się do kolejnego treningu. W efekcie organizm może jeszcze przez pewien czas po sesji zużywać więcej energii niż w spoczynku.

Co daje regularny trening EMS?

⚡ aktywuje całe ciało podczas jednej sesji,
⚡ wspiera wydatek energetyczny i metabolizm,
⚡ wzmacnia mięśnie,
⚡ poprawia napięcie i jędrność sylwetki,
⚡ pomaga w pracy nad redukcją tkanki tłuszczowej,
⚡ pozwala trenować regularnie nawet przy napiętym grafiku.

EMS nie jest magicznym sposobem na odchudzanie. To skuteczne narzędzie, które w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i codzienną aktywnością może wyraźnie wspierać zmianę sylwetki.

20 minut. Trening całego ciała. Intensywność dopasowana do Ciebie.

📩 Napisz do nas i umów trening próbny pod okiem wykwalifikowanego trenera.

Adres

Poznańska 105A
Tarnowo Podgórne
62-080

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	07:00 - 16:00

Strona Internetowa

https://emsbya.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EMS by A umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do EMS by A:

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Tarnowo Podgórne?