Siłownia Dla Ciebie

Siłownia Dla Ciebie Wskazówki i rady dla osób które chciałyby poprawić swój wygląd drogą siłowni i diety nieza

Kochani! Mija 10 lat odkąd zaczęłam przygodę z siłownią. Syn mnie zabrał i tak już zostało:)8 lat mija odkąd zaczęłam tr...
16/03/2025

Kochani! Mija 10 lat odkąd zaczęłam przygodę z siłownią. Syn mnie zabrał i tak już zostało:)8 lat mija odkąd zaczęłam trenowanać ludzi:) Chciałam z Wami podzielić się moimi obserwacjami i spostrzeżeniami najpierw jako ćwicząca. Jakie błędy popełniałam, jakie wyciągłam wnioski itd. Stopniowo będę Wam opisywać na co wg. mnie zwrócić uwagę żeby osiągnąć zamierzone efekty❤️ Później będę opisywać na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera personalnego, aby móc cieszyć się postępującymi efektami. Zaznaczam Kochani że wyszkoliłam mnóstwo ludzi i wielu doraźnie pomogłam w ciągu tych 8 lat. Cieszy mnie ogromnie, kiedy niejednokrotnie widuję moich podopiecznych, którzy samodzielnie trenują tak jak ich nauczyłam, z super efektami❤️ Wiecie dobrze,że możecie liczyć na mnie w każdej chwili❤️ Niech moc będzie z Wami 🏋❤️

Kochani! Dawno mnie tu nie było. Jestem i działam dalej w siłowni. Staram się być w formie chociaż czasami nie jest lek...
12/03/2024

Kochani! Dawno mnie tu nie było. Jestem i działam dalej w siłowni. Staram się być w formie chociaż czasami nie jest lekko. Przekazuję Wam pozytywna energię i pamiętajcie że każdy z nas może pozwolić sobie na odpoczynek i relaks. Pamiętajcie że musi być dobry balans między relaksem a pracą. Piszę głównie o treningach i odpoczynkiem od nich. Niech moc będzie z Wami i da Wam siłę do działania ❤️💪

Witajcie Kochani. Już 4 rok mija odkąd nie jem mięsa. Wniosek? Super:) Dobrze się czuję. Wagę mam na jednakowym poziomie...
13/06/2023

Witajcie Kochani. Już 4 rok mija odkąd nie jem mięsa. Wniosek? Super:) Dobrze się czuję. Wagę mam na jednakowym poziomie, z mięśni nie spadam :)Skóra jest w lepszej kondycji niż miałam, mimo wieku. Kochani uważajcie na wyniszczające diety, które mogą Wam zrobić nieodwracalną krzywdę. Zwłaszcza kobiety ze względu na bardzo delikatny układ hormonalny, pamiętajcie, że organizm daje Wam sygnał, że ta dieta Wam niekoniecznie służy. Dla dobrego funkcjonowania układu trawiennego jelitowego potrzebujemy dużo błonnika naturalnego oraz witamin, soli mineralnych. Zbyt duże pH we krwi może spowodować szereg chorób, zapaleń i infekcji. Pamiętajcie że węglowodany to nie tylko cukier ale szereg zdrowych produktów które od wieków ludzie spożywają. Owoce to nie tylko fruktoza (dobrze przyswajalna)ale szereg witamin i soli mineralnych które doskonale organizm spożytkuje. Więc nie eliminujcie coś co dla nas jest zdrowe. A oto pyszne danie wegetariańskie:tofu wędzone w panierce z płatķów owsianych, ziemniaczki młode, sałata,ogórki, z jogurtem greckim. Mniam👌❤

Witajcie Kochani! Dawno mnie tu nie było. Chciałam Wam przypomnieć, że wszelkiego rodzaju ruch to przede wszystkim zdrow...
15/05/2023

Witajcie Kochani! Dawno mnie tu nie było. Chciałam Wam przypomnieć, że wszelkiego rodzaju ruch to przede wszystkim zdrowie. Szczupła sylwetka to ,,efekt uboczny". A bez zdrowia nic nas nie cieszy i nie motywuje. Kochani więc ruszajcie się i wzmacniajcie swoje ciało a reszta jest do ogarnięcia. Kto mnie zna, wie, że może liczyć na moją pomoc. Niech moc będzie z Wami❤💪 Ps.Też czasami ćwiczę😜

Kochane dziewczyny!W dniu naszego święta życzę Wam jak i sobie zdrówka, radości z każdego dnia, uśmiechu codziennego. Ży...
08/03/2023

Kochane dziewczyny!W dniu naszego święta życzę Wam jak i sobie zdrówka, radości z każdego dnia, uśmiechu codziennego. Życzę Wam abyście każdego dnia czuły się piękne i doceniane za to co robicie. Pamiętajcie że w Nas kobietach, jest niewyobrażalna siła w pokonywaniu przeciwności losu💪❤😘

05/02/2023

Witajcie Kochani!,,Brzuch się robi w kuchni".Ciągle słyszycie takie teksty.Oczywiście deficyt kaloryczny jest ważny w pozbyciu się tkanki tłuszczowej ale z drugiej strony wręcz często trenerzy i dietetycy tłumaczą, że w zasadzie to nie ma sensu robić treningu brzucha bo nie spala się miejscowo a w innych ćwiczeniach brzuch i tak pracuje. To jest duży błąd bo po 1.Brzuch jest mięśniem dużym i tak samo powinien być zaangażowany w metaboliźmie. 2.Bez osobnego treningu brzucha, nie będzie wystarczająco dobrze pracował w innych ćwiczeniach a tym samym nasza siła a przy tym energia będzie gorsza 3.Mocny brzuch odciąża lędźwie 4.Mocne mięśnie brzucha ,,trzymają żołądek i obwód mimo tkanki tłuszczowej jest mniejszy. 5.Teoria że mięśnie brzucha wypychają do przodu jest błędna. Chcący zbudować mięśnie najpierw długa praca jego wzmocnienia a jeśli one się faktycznie zbudują, to nie są w stanie wypchać do przodu.Wcześniej tkanka tłuszczową spali się.(nie mylić z gromadzeniem się wody).Jest to mięsień stabilizacyjny.Jeden z ważniejszych mięśni naszego ciała. Pracujcie z nim osobno a pozytywne efekty będą nieocenione❤🔥💪

Wszystkim, rodzinie znajomym bliższym I dalszym życzę w Nowym Roku dużo zdrówka wszelkiej pomyślności i szczęśliwości ❤😘...
31/12/2022

Wszystkim, rodzinie znajomym bliższym I dalszym życzę w Nowym Roku dużo zdrówka wszelkiej pomyślności i szczęśliwości ❤😘 Moim podopiecznym, znajomym i wszystkim z którymi spotykam się na codzień w siłowni, życzę: chęci, konsekwencji i efektywnej pracy nad sobą, radości i przyjemności z treningów. Dziewczynom zdrowego kręgosłupa, płaskiego brzucha i kształtnych pośladków, chłopakom, treningów bez kontuzji, kolejne własne maxy w trójboju i przede wszystkim, częstych treningów nóg I brzucha😉 Kochani życzę Wam i sobie, abyśmy się jak najczęściej spotykali w tak super atmosferze jak do tej pory. Ze swojej strony bardzo Wam dziękuję, za zaufanie i życzliwość jaką mi okazujecie. Patrząc na Was jak sobie świetnie radzicie na siłowni jak się zmieniacie pozytywnie, również jak poprawia się Wasze zdrowie, jestem dumna że pasja moja jest też efektywna co mi daje ogromny power do dalszego działania. Pamiętajcie że zawsze możecie zwrócić się o pomoc do mnie❤Do zobaczenia w Nowym Roku 2023❤💪🏋‍♂️🏋‍♀️

Witajcie Kochani! Dawno mnie tu nie było, ale nadal działam zarówno sama jak i z innymi:) Chciałam Wam powiedzieć, żeby ...
23/09/2022

Witajcie Kochani! Dawno mnie tu nie było, ale nadal działam zarówno sama jak i z innymi:) Chciałam Wam powiedzieć, żeby już zacząć myśleć o jakiejś formie aktywnch ćwiczeń, bo nadchodzi nieulubiony czas jesienno-zimowy, który niejako zmusza do siedzenia w domu pod ciepłym kocykiem. Pamiętajcie jednak o tym że ciało wasze Wam tego nie wybaczy, jeśli utkniecie na kanapie. Kręgosłup, stawy no i dodatkowe kilogramy dadzą o sobie znać negatywnie. Spróbujcie znaleźć czas na codzienny ruch fizyczny a ja zapraszam do mnie💪 Trzymajcie się cieplutko❤

20/06/2022

Kochani!Jestem w siłowni do środy a od czwartku nie ma mnie bo wyjeżdżam na wakacje🏝🏖Odezwę się jak wrócę i dalej będziemy działać💪😘

Adres

Ul. Zbylitowska 3
Tarnów
33-101

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Siłownia Dla Ciebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria