05/01/2022
Dołącz do nas 😈😈
… jeśli nie NINJA to co? Oczywiście Runmageddon! 🤟
Od 𝟏𝟕 𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐚 ruszamy ze specjalnym cyklem przygotowań "OCR INTRO". Od podstaw pokażemy tajniki biegów przeszkodowych, abyś później mógł(a) zadebiutować w majowym Runmageddon Kraków 2022. 💥
Wzmocnimy przede wszystkim Twoje ręce i core. Nauczymy Cię jak poprawnie podciągać na drążku oraz robić pompki. Nauczysz się jak pokonywać popularne przeszkody typy chomik, wariat. Wyjdziesz na linę, a na końcu wbiegniesz na rampę.
𝐓𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐩𝐞𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐬́𝐧𝐢𝐞, 𝐳𝐛𝐞̨𝐝𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐳𝐧𝐢𝐤𝐧𝐚̨, 𝐚 𝐮𝐦𝐢𝐞𝐣𝐞̨𝐭𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐳𝐰𝐨𝐥𝐚̨ 𝐩𝐨𝐤𝐨𝐧𝐚𝐜́ 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐚̨ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐞̨. 𝐃𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐲𝐬𝐳 𝐝𝐨 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲 𝐎𝐂𝐑 - 𝐥𝐮𝐝𝐳𝐢 𝐦𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐳𝐲𝐭𝐲𝐰𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐤𝐫𝐞̨𝐜𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡! 😍
Brzmi dobrze⁉️
Czekają na Ciebie 3 etapy:
1️⃣ Wzmocnienie – mocny chwyt oraz silne ręce nie mogą Cię zawieźć. Zaczniemy powoli, małymi krokami, skupimy się głównie na górnej części ciała oraz mięśniach brzucha. Aby nie było monotonii, już tutaj poznasz pierwsze przeszkody. 😈
2️⃣ Siła – podniesiemy wyżej poprzeczkę. Wskoczysz na bramę OCR, równolegle dbając o ogólna sprawność.
3️⃣ Wytrzymałość – tutaj podkręcimy tempo! Pokażemy Ci jak szybko i efektywnie radzić sobie na torze i nie tracić przy tym niepotrzebnej energii. Dopracujemy kondycję, by żaden dystans biegowy nie sprawił Ci problemu.
𝐂𝐳𝐲 𝐩𝐨𝐝𝐨ł𝐚𝐦? Oczywiście! Wiek, płeć czy aktualna kondycja nie ma znaczenia. Zaczynamy całkowicie od podstaw. 𝐌𝐨𝐳̇𝐞𝐬𝐳 𝐝𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐰 𝐝𝐨𝐰𝐨𝐥𝐧𝐲𝐦 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞, ale im wcześnie tym jednak lepiej. 👍
Otrzymasz od nas również mini kartę progresji 📋. Dzięki temu będziesz widzieć, co już potrafisz, a nad czym jeszcze musisz popracować.
OCR Intro, każdy poniedziałek 20:30. Start 17 stycznia. Prowadzący, jedyny tarnowski NINJA, finalista Ninja Warrior Polska - Trener.Orlinski - Dietetyka & Trening.🔝
