17/04/2023
Joga - spa dla ciała i umysłu
Coraz więcej mówi się o dobroczynnym wpływie jogi nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Hipokrates wysunął twierdzenia, że zarówno powrót do zdrowia jak i zachowanie zdrowia wiążą się z aktywnością fizyczną. Psychika człowieka i jego ciało są ze sobą połączone i oddziałują na siebie. Kiedy jesteśmy w kiepskim stanie psychicznym odbija się to na naszym ciele i odwrotnie kiedy nasze ciało choruje / jest mniej sprawne odbija się to na naszej psychice. Psychoterapeuci podkreślają rangę relacji pomiędzy ciałem, emocjami a umysłem.
Joga pozwala skierować uwagę do wewnątrz. To z kolei pomaga powiązać nasz umysł z emocjami i ciałem. Wielokrotnie powtarzałam na zajęciach, że joga uczy samoświadomości, skupienia się na sobie. W trakcie zajęć uczysz się własnych słabości i ograniczeń. Najpierw się z nimi zaznajamiasz, poznajesz, aby móc się z nimi zmierzyć.
Praktykowanie jogi daje nam możliwość skupienia się na sobie. W trakcie zajęć nauczyciel uczy techniki wykonywania ćwiczeń, prawidłowego oddechu, to pozwala pogłębić dane pozycje, zwiększyć zakresy ruchowe, wzmocnić ciało, a także zrelaksować ciało i umysł (który ciągle jest na wysokich obrotach).
Joga może stać się elementem wspierającym proces psychoterapii, ale może być także formą psychoterapii. Coraz częściej terapeuci zalecają swoim pacjentom zajęcia jogi wskazując na jej dobroczynny wpływa na umysł.
Regularna praktyka pozwala osiągnąć wewnętrzną harmonię. Podczas praktyki dystansujesz się od negatywnych emocji. Praktykowanie asan(ćwiczeń ) połączonych z prawidłowym oddechem wpływa pozytywnie na spięcia mięśniowe, zniweluje bóle głowy, karku, bóle w odcinku lędźwiowym, pozwala skupiać się na tym co jest teraz, odgradzasz się od negatywnych emocji, dystansujesz do świata zewnętrznego, a to pozwala spojrzeć na problem z innej perspektywy. Już po pierwszej praktyce poczujesz lekkość, pozytywną energię, poprawi się Twoje samopoczucie. W trakcie delikatnej praktyki organizm wytwarza serotonina i melatonina wpływa na poprawę samopoczucia i prawidłowy sen.
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki
