24/04/2020
Pamiętajcie, żeby zadbać o siebie :)
Zdrowa dieta, sen i dawka ruchu wspomoże nie tylko wasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne, a do tego będziecie przygotowani do powrotu na matę ;) 🥋
🤙Witaj‼️💡Chcesz czerpać energię i zdrowie z żywienia? Zwróćć uwagę na to co w Twojej diecie dodaje Ci mocy a co Cię osłabia:
✅ Daj sobie poznać swój organizm. Podczas każdego posiłku skup się na tym co jesz. Unikaj rozpraszaczy tj. telewizja, komputer, telefon. To pomoże Tobie świadomie zasmakować tego co jesz i poczuć kiedy jesteś najedzony. Dbaj o to by się nie przejadać. Taka długofalowa zmiana nawyku pozwoli Twojemu organizmowi na pozbycie się uczucia głodu a jedzenie zacznie sprawiać szczerą przyjemność.
✅ Kupuj i spożywaj naturalne produkty, unikając produktów przetworzonych. Nie masz czasu na przygotowanie posiłku? To nic. Skorzystaj z pełnych energii dóbr natury. Codzienne posiłki zaplanuj tak by były bogate świeże warzywa i owoce, rezygnując ze słabych energetycznie łatwych rozwiązań tj. fastfoody.
✅ Ogranicz jedzenie mięsa na rzecz większej ilości warzyw. Zyskasz natychmiastowy zastrzyk energii.
✅ Wzmocnij swój organizm stosując suplementy diety. Dostrzeżesz że Twój organizm staje się coraz silniejszy i nie potrzebuje medykamentów. Spróbuj zastąpić kapsułki naturalnymi produktami tj. imbir, miód. Kiedy jesteś na słońcu odsłoń ciało aby łatwiej mu było absorbować witaminę D.
✅ Dbaj o codzienne nawodnienie, jednak unikaj pułapek konsumenckich, które dają jedynie sztuczne podkręcenie smaku.
✅ Znajdź swój sposób na uwolnienie ciała i umysłu, jednak unikając stosowania używek. Zrelaksuj swoje ciało i umysł poprzez stosowanie zabiegów odnowy biologicznej i autoterapię. Poczujesz się pełen wigoru be uczucia „ciężkości” dnia kolejnego.
