Trener Adrian Struzik

04/06/2026

🏐🔥 TACTIC OF THE WEEK | 1–7.06.2025 🔥🏐

➡️ Back cross with the playmaker and a run to the second pivot 💥⚡

🎯 Key coaching points:
✅ active pivot movement before the crossover 🔄
✅ correct timing and attacking direction of the backcourt player 🚀
✅ cooperation with the pivot and reading the defense 🛡️👀

———
🏐🔥 TAKTYKA TYGODNIA | 1–7.06.2025 🔥🏐

➡️ Zmiana środka rozegrania z bocznym rozgrywającym + bieg na drugie koło 💥⚡

🎯 Zwróć uwagę na:
✅ odpowiednie ustawienie obrotowego 🛡️
✅ aktywny ruch obrotowego przed zmianą 🔄
✅ właściwe tempo i kierunek ataku bocznego rozgrywającego 🚀

02/06/2026

🇮🇹☀️ Kilka dni spędzonych na Rimini Wellness 2026 za mną! 💪🏋️‍♂️🔥

Wspólnie z zespołem badawczym Wydziału Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego 🎓📚: dr hab. Martą Stępień-Słodkowską, prof. US 👩‍🏫 oraz dr inż. Anną Krajewską-Pędzik 👩‍🔬 mieliśmy okazję uczestniczyć w jednym z największych wydarzeń branży fitness i sportu w Europie 🌍🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️✨

Wyjazd odbył się dzięki współpracy organizacji REPs 🤝 oraz Wydziału Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego 🎓

01/06/2026

🔥🏐 EXERCISE OF THE WEEK | 1–7 June 🏐🔥

⚡ Game 4️⃣ vs 3️⃣ in the Side Sector

🎯 Key Focus Points:
🏐 In Attack:
✅ Maintain proper attacking width
✅ Correct positioning of the pivot in relation to the defender
🛡️ In Defense:
✅ Proper defensive approach to the pivot
✅ Defensive positioning, height of the defensive line, readiness, and support/cover

———
🔥🏐 ĆWICZENIE TYGODNIA | 1–7.06 🏐🔥

⚡ Gra 4️⃣ vs 3️⃣ w sektorze bocznym

🎯 Zwracamy uwagę:
🏐W ataku :
✅ szerokość ustawienia w ataku
✅ właściwe ustawienie obrotowej względem obrońcy
🛡️ W obronie:
✅ sposób podejścia do obrotowej
✅ ustawienie obrońców, wysokość, gotowość i asekurację

29/05/2026

𝟐𝟎𝟎𝟎! 🔥

Dziękujemy za Waszą obecność – czy to jako wsparcie, czy jako inspiracja! 🤾🏼‍♀️ 🥅

W każdy poniedziałek publikowane jest ćwiczenie tygodnia. ☝🏻 W każdą środę publikowana jest taktyka tygodnia. 🙌🏻

👀 Obserwuj mnie na Facebooku i Instagramie: .adrian.struzik 🔍

28/05/2026

☝🏻☝🏻☝🏻

Ruszyły zapisy na konferencję licencyjną „A” organizowaną przez Związek Piłki Ręcznej w Polsce! 📚 W dniach 20-21 czerwca 2026 roku w COS OPO Szczyrk trenerzy będą mogli wziąć udział w wykładach i zajęciach praktycznych prowadzonych przez ekspertów światowej piłki ręcznej, m.in. Jotę Gonzaleza, Arne Senstada czy Ricardo Clarijsa.

📍 COS OPO Szczyrk
🗓️ 20-21 czerwca 2026
⏳ Zapisy do 15 czerwca

Konferencja skierowana jest do trenerów zainteresowanych przedłużeniem licencji kategorii A, B oraz C na sezon 2026/2027.

Szczegóły 👉 https://zprp.pl/archiwa/279883

27/05/2026

🔥 TACTICS OF THE WEEK 🔥
📅 25–31.05.2026

🤾‍♀️ 2️⃣ vs 2️⃣ PLAY 🤾‍♂️
➡️ cooperation between the backcourt player and the nearby teammate 🔄
➡️ using movement, timing, and decision-making ⚡
➡️ creating an advantage in small-group tactical play 🎯

———
🔥 TAKTYKA TYGODNIA 🔥
📅 25–31.05.2026

🤾‍♀️ GRA 2️⃣ na 2️⃣ 🤾‍♂️
➡️ współpraca rozgrywającego z zawodnikiem obok 🔄
➡️ wykorzystanie ruchu, timing’u i decyzji ⚡
➡️ budowanie przewagi w małej grze taktycznej 🎯

26/05/2026

Together with the team ( dr. hab Marta Stępień Słodkowska Prof. US and dr Jarosław Nadobnik from Faculty of Physical Culture and Health, University of Szczecin ) we wrote a scientific article 🔬🤾‍♀️

📄 TRIMP and session-RPE monitoring in elite women’s handball: a full-season descriptive analysis

The article has been published online in Scientific Reports in the Article in Press format 🔥📈

I invite you to read the publication 📚👨‍🔬
Link below ⬇️
https://www.nature.com/articles/s41598-026-53134-x

———
Wspólnie z zespołem ( dr. hab Marta Stępień Słodkowska Prof. US wraz z dr Jarosław Nadobnik wydział Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego ) napisaliśmy artykuł naukowy 🔬🤾‍♀️

📄 TRIMP and session-RPE monitoring in elite women’s handball: a full-season descriptive analysis

Artykuł został opublikowany online w Scientific Reports w formule Article in Press 🔥📈

Zapraszam do zapoznania się z publikacją 📚👨‍🔬
Link poniżej ⬇️
https://www.nature.com/articles/s41598-026-53134-x

25/05/2026

🔥 EXERCISE OF THE WEEK 🔥
📅 25–31.05.2026

🤾‍♀️ 3️⃣ vs 2️⃣ GAME 🤾‍♂️

👀 Pay attention to:
➡️ direction of attack ↗️
➡️ passing technique 🟡
➡️ pivot player movement 🔄🤾‍♀️
➡️ defensive positioning 🔄🤾‍♀️

———
🔥 ĆWICZENIE TYGODNIA 🔥
📅 25–31.05.2026

🤾‍♀️ GRA 3️⃣ na 2️⃣ 🤾‍♂️

👀 Zwróć uwagę na:
➡️ kierunek ataku ↗️
➡️ sposób podań 🟡
➡️ zachowanie obrotowego 🔄🤾‍♀️
➡️ sposób ustawienia zawodników w obronie 🔄🤾‍♀️

24/05/2026

🏆🤾‍♀️ 3 DNI AKADEMICKICH MISTRZOSTW POLSKI ZA NAMI! 🔥

➡️ 6️⃣ miejsce w klasyfikacji generalnej
➡️ 4️⃣ miejsce w klasyfikacji uniwersytetów 🎓👏

20/05/2026

🔥 TACTICS OF THE WEEK 🔥
📅 18–24.05.2026

🤾‍♀️ PIVOT MOVE - cirkle 🤾‍♀️
➡️ from the position between the 2️⃣nd and 3️⃣rd defender 🛡️🛡️

👀 Pay attention to the movement of the backcourt players 🤾‍♂️🤾‍♀️ and the pivot 🔄🔥

———
🔥 TAKTYKA TYGODNIA 🔥
📅 18–24.05.2026

🤾‍♀️ WYPROWADZENIE OBROTOWEGO 🤾‍♀️
➡️ z ustawienia między 2️⃣ a 3️⃣ obrońcą 🛡️🛡️

👀 Zwróć uwagę na sposób poruszania się rozgrywających 🤾‍♂️🤾‍♀️ i obrotowej 🔄🔥