Byle Ruch - studio treningu personalnego

Byle Ruch - studio treningu personalnego 🏃‍♀️ Trening • ruch • balans
🏋️‍♀️ Siła | bieganie | outdoor
🌙 Sen • regeneracja • zdrowe nawyki
⬇️ Zacznij trenować

100 km w grudniu 🏃‍♂️❄️Plan był prosty: zacząć wcześniej, niż w styczniu 😅Bez wielkich haseł, za to z konsekwencją 💪Końc...
31/12/2025

100 km w grudniu 🏃‍♂️❄️
Plan był prosty: zacząć wcześniej, niż w styczniu 😅
Bez wielkich haseł, za to z konsekwencją 💪
Końcówka roku zamknięta konkretem 📊
Półmaraton już się czai… 👀🏅
Baza zrobiona pod 2026 ⚡🔥



✨ Myślałam, że to niemożliwe… a jednak! 😍KARPATKA z BATATAMI – czyli spotkanie Nowej Zelandii z polskim klasykiem 🇳🇿🇵🇱Po...
20/10/2025

✨ Myślałam, że to niemożliwe… a jednak! 😍
KARPATKA z BATATAMI – czyli spotkanie Nowej Zelandii z polskim klasykiem 🇳🇿🇵🇱

Pomysł połączenia kuchni dwóch światów? Genialny! 💛
Kto był, ten wie, komu należą się podziękowania 😌😉
Dzięki za inspirację, mam nadzieję, że udało mi się sprostać wyzwaniu! ✨

🍠 Ciasto parzone (na 2 blaty):
• 1 szklanka wody
• 100 g masła
• szczypta soli
• 1 szklanka mąki pszennej (typ 450–500)
• 4 jajka
• 100 g ugotowanych, zmiksowanych batatów (najlepiej pomarańczowych)

👉 Zagotuj wodę z masłem i solą, wsyp mąkę i mieszaj, aż masa odejdzie od ścian garnka.
Wystudź, dodaj bataty i po jednym jajku, miksując na gładko.
Podziel na dwie części, rozsmaruj na papierze i piecz w 200°C ok. 25–30 min – aż się pięknie wybrzuszy i zarumieni.

🥥 Krem kokosowo-limonkowy:
• 400 ml mleczka kokosowego
• 2 łyżki mąki pszennej
• 2 łyżki mąki ziemniaczanej
• 2 łyżki cukru (albo lepiej miód manuka 🍯)
• 100 g masła
• sok z limonki (opcjonalnie, ale warto!)

Zagotuj wszystko jak budyń, ostudź i zmiksuj z masłem – wychodzi krem jak marzenie 💛

🥝 Sos kiwi:
Tu już freestyle zmiksuj kiwi z odrobiną soku z cytryny i miodem

Efekt? Delikatna, lekko egzotyczna karpatka o smaku Nowej Zelandii i Polski w jednym kawałku 😋

Prostsza wersja:
Zamiast bawić się w pieczenie blatów, ułóż warstwowo mus z batatów, krem kokosowo-limonkowy i sos kiwi.
Efekt? Deser w stylu karpatki bez karpatki 🍠🥝 lekki, egzotyczny i totalnie nieoczywisty! ✨

Dobra regeneracja to nie tylko leżenie i scrollowanie - wystarczy wyjść, przewietrzyć głowę i poczuć się jak hobbit na p...
16/10/2025

Dobra regeneracja to nie tylko leżenie i scrollowanie - wystarczy wyjść, przewietrzyć głowę i poczuć się jak hobbit na porannym joggingu po Shire, przy okazji złapać dary lasu 🍄‍🟫

🐭 Ratatouille à la Remy Podobno w bajce Ratatuj mały szczur nauczył ludzi gotować. Ja nie mam szczura w kuchni (na pewno...
13/10/2025

🐭 Ratatouille à la Remy

Podobno w bajce Ratatuj mały szczur nauczył ludzi gotować. Ja nie mam szczura w kuchni (na pewno bo mam kota), ale spróbujmy jego metody — prosto, kolorowo i bez stresu.

🥒 Składniki:
• żółta cukinia
• zielona cukinia
• 1–2 bataty
• oliwa z oliwek
• sól, pieprz, bazylia, tymianek
• papryka słodka i ostra
• sos pomidorowy lub pasata

🔥 Jak to zrobić:
1. Pokrój warzywa w cienkie plasterki.
2. Ułóż je na przemian w naczyniu żaroodpornym.
3. Skrop oliwą i przypraw.
4. Piecz 15 min w 200°C.
5. Zalej pasatą i piecz kolejne 25 min.
6. Zajadaj — jak w Ratatouille, tylko bez szczura w kuchni. 😄

Warzywny majstersztyk, który wygląda jak dzieło sztuki, a smakuje jak… no cóż, jak coś, co zrobiłby szczur z talentem kulinarnym.

💡 PS
Jeśli nie zależy ci na francuskim szyku i artystycznych spiralkach, tylko na smaku — pokrój wszystko w kostkę, wrzuć na patelnię i udawaj, że to „rustykalna wersja”.
Czyli po prostu… nasze swojskie leczo à la Remy. 🇵🇱🐭

🍣 Sushi na słodko – czyli japońska szarlotka w przebraniu! 🍎Składniki:🍚 Na ryżowy „pseudo-deser”1 szklanka ryżu do sushi...
07/10/2025

🍣 Sushi na słodko – czyli japońska szarlotka w przebraniu! 🍎

Składniki:
🍚 Na ryżowy „pseudo-deser”
1 szklanka ryżu do sushi (albo innego kleistego – jak nie ma, będzie „fusion”)
2 szklanki mleka sojowego (waniliowe = więcej funu)
szczypta soli (żeby nie było zbyt grzecznie)

🍏 Na wnętrze pełne jabłkowej rozkoszy
2 jabłka – najlepiej takie, które nie boją się masła
1 łyżka masła
2 łyżki cukru brązowego
szczypta cynamonu (bo bez cynamonu to nie szarlotka!)

🍯 Na sos karmelowo-cynamonowy – płynną pokusę
2 łyżki masła
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka cukru trzcinowego
½ szklanki śmietanki 30%

🌿 Dodatkowo: arkusze nori (tak, te od sushi – ale dziś w wersji dessert edition)

Wykonanie:
1️⃣ Gotuj ryż na mleku sojowym z odrobiną soli, aż będzie tak kleisty, że mógłbyś nim przyklejać plakaty. Odstaw – niech odpocznie po ciężkiej robocie.
2️⃣ Pokrój jabłka, wrzuć na patelnię z masłem i cukrem brązowym. Smaż, aż w kuchni poczujesz zapach jesieni, cukierni i dzieciństwa w jednym.
3️⃣ Na nori rozsmaruj ryż (zostaw trochę miejsca u góry), dodaj jabłka i zwiń. Jeśli wygląda jak burrito – mów, że to wersja „fusion”.
4️⃣ Pokrój ostrym nożem (lub jakimkolwiek, który jeszcze daje radę). Staraj się nie zjeść wszystkiego w trakcie.
5️⃣ Masło, cukier, cynamon – niech się karmelizuje jak marzenie. Wlej śmietankę, zamieszaj i ciesz się złotem w płynie.
6️⃣ Polej sushi tym boskim sosem. Jeśli wygląda jak dzieło sztuki – brawo! Jeśli nie – powiedz, że tak miało być.

Efekt? Wygląda jak sushi, smakuje jak szarlotka, a znajomi nie będą wiedzieli, czy użyć pałeczek 🥢 czy łyżeczki 🥄.
Deserowy mind-blow gwarantowany 🤯

💡 Wyjście awaryjne:
Jeśli smak glona w słodkim sushi sprawia, że Twoje kubki smakowe krzyczą „co tu się dzieje?!”, spokojnie – mamy plan B.
Użyj tych samych składników, ale zamiast sushi zrób ryż zapiekany z jabłkami.
Wyłóż naczynie ryżem, zasyp jabłkami, polej sosem karmelowym i do piekarnika na 10 minut.
Gotowe! Bez glona, bez stresu – tylko czysta, słodka przyjemność 🍎🔥

Wszystko co zaplanowałyśmy na zeszły weekend udało się spełnić ~ egzaminy - do przodu ~ pobieganie - z nawiązką  ~ gleba...
02/02/2025

Wszystko co zaplanowałyśmy na zeszły weekend udało się spełnić
~ egzaminy - do przodu
~ pobieganie - z nawiązką
~ gleba na trasie - zaliczona ❤️
~ podziałać na - oczywiście
To był weekend pełen zajęć, ogromnego wysiłku, ale i satysfakcji.
Zaczynamy wracać na dobre tory 😄 co cieszy Nas najbardziej, to postanowienie Noworoczne, które realizujemy każdego dnia 🔥
I już teraz wiem, że napewno widzimy się gdzieś w Polsce na biegach 🤩

Dzięki za kolejny wspaniały event, jesteście w tym niesamowici 🐺🐺🐺

Szkolimy nie tylko z dobrego ruchu, ale i z ważnych dla Naszego bezpieczeństwa zachowań. Pamiętajcie, że zawsze warto po...
15/10/2024

Szkolimy nie tylko z dobrego ruchu, ale i z ważnych dla Naszego bezpieczeństwa zachowań.

Pamiętajcie, że zawsze warto pomagać! 💪

🌊❄️ Sezon na morsowanie START! ❄️🌊Kochani, już czuć w powietrzu, ze temperatura mocno spadła, a to oznacza jedno - ideal...
07/10/2024

🌊❄️ Sezon na morsowanie START! ❄️🌊

Kochani, już czuć w powietrzu, ze temperatura mocno spadła, a to oznacza jedno - idealna pora na morsowanie! 🧊❄️
To nie tylko ekstremalna zabawa, ale też same korzyści dla naszego ciała i umysłu! 💪💙

👉 Dlaczego warto spróbować morsowania?
✔️ Wzmacnia odporność organizmu
✔️ Poprawia krążenie i pomaga hartować ciało
✔️ Redukuje stres i poprawia nastrój (uwalnianie endorfin!)
✔️ Przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku
✔️ Dodaje energii na cały dzień!
✔️ wspomaga Nasz metabolizm!

Pogoda zaczyna nam sprzyjać, więc nie czekaj dłużej - wskakuj do zimnej wody i poczuj ten niesamowity zastrzyk energii! 💥💦 To świetna okazja, by zadbać o zdrowie i poczuć prawdziwą moc natury! 🌬️💙

Kto jest gotowy na nową przygodę? Dajcie znać w komentarzach, czy już próbowaliście morsowania, a jeśli nie – może to czas na pierwszy krok? 🏊‍♂️🔥

Adres

Mickiewicza 53
Szczecin
70-385

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 18:00

Telefon

+48602186173

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Byle Ruch - studio treningu personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Byle Ruch - studio treningu personalnego:

Udostępnij