GOM Instytut Uważności

GOM Instytut Uważności Prowadzi działania rozwijające mindfulness w obszarach Firm - edukacji-rodzicielstwa-więzień

Czym różni się terapeuta, który sam praktykuje uważność, od tego, który jedynie ją zaleca?To pytanie, które warto zadać ...
28/05/2026

Czym różni się terapeuta, który sam praktykuje uważność, od tego, który jedynie ją zaleca?

To pytanie, które warto zadać sobie szczerze — nie po to, żeby oceniać, ale żeby zobaczyć, co jest możliwe.

Własna praktyka zmienia sposób bycia w gabinecie. Zmienia jakość słuchania, obecności, kontaktu. Nie jest kolejną techniką — jest gruntem, z którego wyrastają wszystkie inne narzędzia.

O tym będziemy rozmawiać i tego doświadczać podczas warsztatu w Szczecinie (20–21 czerwca).
Zostało kilka wolnych miejsc.

Zgłoszenia: gom.info.pl/Pilot

🧠 70 000 myśli dziennie. Ile z nich było naprawdę Twoje?Nauka mówi: średni człowiek ma 70 000–80 000 myśli na dobę.To 25...
22/04/2026

🧠 70 000 myśli dziennie. Ile z nich było naprawdę Twoje?

Nauka mówi: średni człowiek ma 70 000–80 000 myśli na dobę.
To 2500–3300 myśli na godzinę.

Większość dzieje się bez Twojej świadomości.

Śniadanie → myślisz o pracy.
Prysznic → wracasz do wczorajszej rozmowy.
Jazda do pracy → autopilot przejmuje kontrolę.

I nagle mijają tygodnie, miesiące, lata – przeżyte "obok siebie".

---
Uważność NIE polega na wyciszeniu umysłu.
Polega na tym, żeby ZAUWAŻYĆ, że umysł gra swoją grę – i nie dać się w nią wciągnąć bez wyboru.

To umiejętność. Można się jej nauczyć. Wymaga jednak czasu i kogoś z prawdziwym doświadczeniem.

---
📅 6-tygodniowy Trening MAC | start 4.05.2026 | Szczecin
💰 699 zł z materiałami i nagraniami

Prowadzący: Zbigniew Mielke
– Karuna Trainer, certyfikowany trener uważności
– 25+ lat praktyki medytacyjnej
– Szkolony przez Prof. Jona Kabata-Zinna (twórca MBSR)

🔗 Zapisy: gom.info.pl/kontakt

⏰ Ostatnie wolne miejsca – 57. cykl MAC TreninguKameralna grupa: maksymalnie 15 osób.Zostały już tylko OSTATNIE miejsca....
21/04/2026

⏰ Ostatnie wolne miejsca – 57. cykl MAC Treningu

Kameralna grupa: maksymalnie 15 osób.
Zostały już tylko OSTATNIE miejsca.

Jeśli myślisz o tym od jakiegoś czasu – to znak. 🌿

---
✔ 6 warsztatów | 4.05–8.06.2026 | Szczecin | 18:00–20:00
✔ 699 zł – z materiałami, nagraniami i wsparciem
✔ Pierwsze spotkanie 2h: pełen pakiet materiałów + intro do praktyki
✔ Nagrania medytacji do samodzielnej pracy w tygodniu
✔ Kameralna, bezpieczna atmosfera

Zbigniew Mielke | Karuna Trainer | 57 cykli doświadczenia

📩 Napisz teraz – zarezerwuj miejsce:
gom.info.pl/kontakt | Messenger | ☎ 603 082 333

🔬 Nauka potwierdza: uważność działa.Badania pokazują, że regularna praktyka uważności:✅ Redukuje poziom kortyzolu (hormo...
18/04/2026

🔬 Nauka potwierdza: uważność działa.

Badania pokazują, że regularna praktyka uważności:
✅ Redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu)
✅ Zmniejsza tendencję do depresji i lęku
✅ Poprawia jakość snu
✅ Wzmacnia zdolność do koncentracji
✅ Poprawia jakość relacji międzyludzkich
✅ Wspiera zdrowe nawyki (dieta, aktywność fizyczna)

Nie magia. Neuroplastyczność mózgu.

---
Program MBSR Jona Kabata-Zinna (na którym bazuje Trening MAC) jest jednym z najlepiej przebadanych programów psychologicznych na świecie. Tysiące badań. Dziesiątki tysięcy uczestników.

W Treningu MAC łączymy te badania z psychologią kontemplatywną – starą mądrością przetłumaczoną na język współczesnego życia.

---
6 tygodni | Szczecin | start 4.05.2026
💰 699 zł z materiałami i nagraniami
📩 gom.info.pl/kontakt

💬 Dlaczego prowadzę ten trening od ponad 20 lat?Nie dlatego, że "tak wyszło".Dlatego, że sam przeszedłem przez to, co op...
17/04/2026

💬 Dlaczego prowadzę ten trening od ponad 20 lat?

Nie dlatego, że "tak wyszło".

Dlatego, że sam przeszedłem przez to, co opisuję. Tryb autopilota. Przegapione chwile. Reakcje, których potem żałowałem.

I dlatego, że psychologia kontemplatywna – połączenie mądrości Wschodu i Zachodu – zmieniła sposób, w jaki jestem obecny. W pracy. W relacjach. Jako ojciec.

---
Prowadzę trening od ponad 20 lat.
57 cykli. Setki uczestników.

Każdy z nich zaczynał od tego samego pytania:
"Czy to naprawdę może mi pomóc?"

I każdy z nich odpowiedział sobie sam – po 6 tygodniach.

---
Zbigniew Mielke
🌿 Karuna Trainer (uważność, współczucie, komunikacja)
🎓 3-letnie studia: Professional Training in Contemplative Psychology and Mindfulness
🧘 Praktykujący instruktor medytacji
🏢 Trener biznesu, coach, NLP Master Practitioner
📚 Szkolony przez Prof. Jona Kabata-Zinna

Centrum GOM | Szczecin
📅 Nowy cykl: 4.05–8.06.2026
💰 699 zł | 📩 gom.info.pl/kontakt | ☎ 603 082 333

❓ Odpowiedz szczerze – kiedy ostatnio byłeś/aś naprawdę TUTAJ?Nie na telefonie podczas jedzenia.Nie myśląc o pracy podcz...
16/04/2026

❓ Odpowiedz szczerze – kiedy ostatnio byłeś/aś naprawdę TUTAJ?

Nie na telefonie podczas jedzenia.
Nie myśląc o pracy podczas rozmowy z bliską osobą.
Nie "lecąc" gdzieś myślami w trakcie zwykłych czynności.

Kiedy naprawdę poczułeś/aś:
"Tak. Jestem. Teraz. Tu."

---
Większość z nas funkcjonuje w trybie ciągłego "zaraz", "potem", "gdyby tylko".

Trening MAC nie obiecuje cudu.
Obiecuje sprawdzone, naukowe narzędzia – żeby zacząć żyć trochę bardziej tu i teraz.

6 tygodni. Kameralna grupa. Szczecin. Start 4 maja 2026.

👇 Napisz w komentarzu: co najbardziej "wyrywa Cię z chwili"?
(Serio pytam – to pomaga mi dostosować program do potrzeb grupy)

📩 gom.info.pl/kontakt | ⚡ Early bird 650 zł do 18.04

ZAPROSZENIE | 57. cykl T🌿 ZAPROSZENIE | 57. cykl T MACUważność · Świadomość · Współczucie w Życiu Codziennym📍 Szczecin ...
15/04/2026

ZAPROSZENIE | 57. cykl T🌿 ZAPROSZENIE | 57. cykl T MAC

Uważność · Świadomość · Współczucie w Życiu Codziennym
📍 Szczecin | 📅 4.05 – 8.06.2026 | 🕐 18:00–20:00

Czy zauważasz, że…
→ jesz posiłki, ale nie czujesz smaku?
→ jedziesz samochodem i nie pamiętasz połowy drogi?
→ rozmawiasz z kimś, a myślami jesteś zupełnie gdzie indziej?

To nie jest Twoja wina. To tryb AUTOPILOTA – schemat działania umysłu, w którym żyje większość z nas.

Trening MAC uczy, jak z niego wychodzić. Nie przez "pozytywne myślenie", ale przez realną, potwierdzoną naukowo praktykę uważności.

---
🔹 6 warsztatów po 2h | kameralna grupa (max 15 osób)
🔹 Materiały treningowe + nagrania do pracy własnej
🔹 Wsparcie między spotkaniami + możliwość wsparcia indywidualnego
🔹 Dostęp do grupy otwartych praktyków po treningu

📋 Program 6 tygodni:
Tydzień 1 – Wprowadzenie: Medytacja uważności i skanowanie ciała
Tydzień 2 – Zmysły: Pełne postrzeganie otaczającego świata
Tydzień 3 – Autentyczna Komunikacja: Słuchanie i mówienie
Tydzień 4 – Współczucie: Dla siebie i innych
Tydzień 5 – Autentyczna Odwaga: Stawanie twarzą w twarz
Tydzień 6 – Przejście: Integracja praktyki w codziennym życiu

💰 699 zł (z materiałami i nagraniami)
⚡ Early bird do 18.04: 650 zł

📩 gom.info.pl/kontakt | ☎ 603 082 333

To już 57. cykl. Setki osób przeszło tę drogę. Czas na Ciebie. 🙏

02/02/2025

Zapraszam na Trening „mindfulness&kindness” prowadzony w przedszkolach, oznacza dosłownie „pełnia umysłu”, „pełna świadomość”, jest w Polsce używany w brzmieniu angielskim lub tłumaczony na język polski jako „uważność”, „uważna obecność”. Profesor Jon Kabat Zinn (twórca najbardziej znanego programu opartego na uważności, Mindfulness Based Sress Reduktion, MBSR) definiuje uważność jako bycie skoncentrowanym w pewien określony sposób: świadomie tu i teraz, bez żadnego wartościo-wania i oceniania. Uważność opisywana jest również jako „czuła uwaga”, co podkreśla zna-czenie jej łagodności i empatii, która jest dziś tak bardzo potrzebna każdemu człowiekowi. Liczne badania pokazują, że systematyczna praktyka uważności nie tylko pozytywnie wpływa na nasz dobrostan psychiczny, ale także na nasze zdrowie.

Adres

Reymonta 5a
Szczecin
71-276

Telefon

603082333

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy GOM Instytut Uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do GOM Instytut Uważności:

Skróty

Udostępnij

Kategoria