WABI • SABI yoga studio Szczecin

01/10/2025

Grafik praktyk na październik 2025
• JOGA • PILATES • STRETCHING • MEDYTACJA • ZAJĘCIA GRUPOWE •

Zapisz się: https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

Studio jogi w centrum Szczecina - ul. Niedziałkowskiego 21/106, joga przy Jasnych Błoniach.

Zadbaj o siebie i o swoje zdrowie na jesień 🍂

wabi • sabi studio, czyli przestrzeń pełna miłości, akceptacji, uważności i równowagi. Dla osób, które chcą więcej.

Celebrujemy autentyczność 🤍

Studio jogi znajduje się w samym centrum miasta, 2 minuty od Jasnych Błoni.

Znajdziesz u nas zapasowe maty i wszystkie potrzebne akcesoria. Zabierz jedynie wygodny strój, wodę i serce otwarte na doświadczenia.

wabi • sabi studio to miejsce dla osób, które zaczynają swoją przygodę z jogą oraz tych, którzy już praktykują. Ponad 10 różnych zajęć. Joga rano i wieczorem. Pilates. Medytacja. Dla wszystkich.

Zaczynamy z kursami i warsztatami 🤍
Śledźcie na bieżąco! Niedługo warsztaty szpagatu oraz bakasany dla początkujących.

Przeprowadzasz się do Szczecina? Super! Pomożemy Ci wybrać zajęcia, dostosowane do planu zajęć na studiach 🤍

Zapisy przez Fitssey: https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

Buziaki,
Karola, Ania, Ola & Sami

• joga grupowa • praktyka jogi w Szczecinie • centrum miasta • joga w centrum • yoga events • Pilates • pilates girl • jesień • uważność • psychologia • warsztaty dla kobiet •
Joga dla początkujących, joga dla zaawansowanych, dla kobiet w ciąży, czułe zajęcia grupowe, medytacje, kurs jogi, balansów na rękach, szpagatów

01/07/2025

Lipcowy grafik praktyk!

Studio jogi w centrum Szczecina 🤍
Ul. Niedziałkowskiego 21/106

Zapisy:

https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

Na miejscu są zapasowe maty oraz wszystkie potrzebne akcesoria 🤍

23/06/2025

Hejka! Razem z Anią zapraszamy na grupowe zajęcia pilatesu na macie. Pilates dla każdego! Niezależnie od poziomu zaawansowania 😊

• kameralne grupki, maksymalnie 8 osób,
• każdy wtorek 8:00
• centrum miasta- ul. Niedziałkowskiego 21/106

🌞 Kilka korzyści?
• wzmocnienie mięśni głębokich,
• zwiększenie świadomości ciała,
• poprawa równowagi i koordynacji,
• naturalne modelowanie sylwetki,
• redukcja stresu i świetna atmosfera w studiu 🤍

Liczba miejsc ograniczona, aby dołączyć, zapisujemy się przez Fitssey:

https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

Koszt zajęć:

Wejście jednorazowe 60 zł,
Karnet 4 wejścia 180 zł.

Do zobaczenia!

16/06/2025

Grafik praktyk na czerwiec :)

JOGA. PILATES NA MACIE. STRETCHING.

Zapisy: https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

Obudź swoje ciałko na lato, zadbaj o siebie, o swoje zdrowie.

WABI-SABI, czyli przestrzeń pełna miłości, akceptacji, uważności i równowagi.

Celebrujemy autentyczność.

Studio znajduje się w samym centrum miasta- 2 minuty od Jasnych Błoni (Niedziałkowskiego 21/106)
Znajdziesz u nas zapasowe maty i wszystkie potrzebne akcesoria. Jedyne, co musisz zabrać, to wygodny strój, wodę i serce otwarte na praktykę 🤍

WABI-SABI studio to miejsce dla osób, które zaczynają swoją przygodę z jogą oraz dla tych, którzy już praktykują. Ponad 10 różnych zajęć. Rano i wieczorem. Dla wszystkich 🤍

Zapisy przez Fitssey, ilość miejsc ograniczona✨
W razie pytań- jesteśmy 🤍

Buziaki,
Karola, Ola i Ania.

• joga grupowa • praktyka jogi w Szczecinie • centrum miasta • joga w centrum • yoga events • Pilates • pilates girl • wakacje • uważność

15/06/2025

26/05/2025

Nowy cennik, obowiązuje od 1 czerwca :))

Dołącz do nas 🤍
Zapisy na jogę, pilates i stretching:

https://app.fitssey.com/wabisabiyoga/frontoffice

16/05/2025

Co dzieje się z Twoim oddechem podczas jogi? Czy wiesz, że Twój oddech to klucz do spokoju, lepszego zdrowia i większej energii? Podczas jogi uczysz się go świadomie obserwować i kontrolować, a to zmienia nie tylko Twoje ciało, ale i umysł. 🤍🌬️ Jak oddech wpływa na Twoje ciało w trakcie praktyki?
1. Redukuje stres. Głębszy, wolniejszy oddech wycisza układ nerwowy i obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu.
2. Dotlenia organizm. Dzięki technikom oddechowym, jak pranajama, dostarczasz więcej tlenu do komórek, co poprawia ich funkcjonowanie.
3. Poprawia koncentrację. Świadomy oddech synchronizuje ruch z umysłem, zwiększając Twoją uważność.
4. Zwiększa wydolność płuc. Regularne praktyki oddechowe wzmacniają Twój układ oddechowy i wspierają lepsze funkcjonowanie na co dzień.
5. Lepsze połączenie z ruchem. W jodze każdy ruch jest zsynchronizowany z oddechem. To tworzy harmonię między ciałem a umysłem, dzięki której praktyka staje się bardziej efektywna.Twój oddech to Twój najprostszy sposób na odnalezienie równowagi. A joga uczy, jak go wykorzystać w pełni! Wystarczy, że zaczniesz go słuchać. 🫁✨
Spróbuj zapanować nad swoim oddechem w domu, krótkie ćwiczenie:
1. Zacznij od obserwacji.Usiądź wygodnie, zamknij oczy i po prostu zauważ, jak oddychasz. Nie zmieniaj nic na siłę, tylko poczuj rytm. Oddychasz nosem? Ustami? Oddech jest równomierny, czy nierówny?
2. Wydłuż oddech.Delikatnie, na Twoje możliwości. Niech wdech będzie pełniejszy, głębszy, wydech- długi i spokojny. Wyobraź sobie, że oddech jest jak fale 🌊 napływa i odpływa 🤍
3. Doświadcz pełniej. Połóż prawą dłoń na klatce, lewą na brzuchu. Zauważ jak pracuje Twoje ciało, czy unosi się bardziej klatka piersiowa, czy brzuch. Postaraj się skierować oddech do brzucha, tak by zaangażować przeponę. 🤍 Ćwicz codziennie, choćby przez 3 minuty.
Świadomy oddech to umiejętność, im częściej ją praktykujesz, tym łatwiej będzie Ci z niej korzystać, kiedy naprawdę jej potrzebujesz.

06/05/2025

Czym różni się „dobry” ból od „złego”? 🤔

Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z jogą, prędzej czy później zadaje sobie pytanie: czy to, co czuję w swoim ciele podczas praktyki, jest normalne? Czy powinnam/powinien przestać, gdy pojawia się ból?🧘🏼‍♀️ Jaki ból?

W jodze (i fizjoterapii) uczymy się rozróżniać dwa rodzaje bólu: „dobry” i „zły”. 🌸
Ten pierwszy, „dobry”, to delikatne uczucie rozciągania czy napięcia mięśni, które pojawia się, gdy ciało poznaje nowe zakresy ruchu. Jest sygnałem, że mięśnie, powięź czy stawy pracują, ale w sposób kontrolowany i bezpieczny (❕)
Przykład? Subtelne rozciąganie w pozycji gołębia w biodrze, które rozluźnia tylną część uda.

„Zły” ból to natomiast sygnał ostrzegawczy od ciała. Jest ostry, piekący lub pulsujący i często towarzyszy mu uczucie, że coś jest „nie tak”. Może wskazywać na przeciążenie, niewłaściwą technikę lub forsowanie swoich granic. Na przykład nagły, kłujący ból w kolanie podczas głębokiego przysiadu to sygnał, by przerwać i skontrolować ustawienie swojego ciała.

🤍 Dlaczego warto nauczyć się odróżniać te sygnały? Bo nasze ciało zawsze komunikuje swoje potrzeby – wystarczy nauczyć się je rozumieć. Szanując swoje granice, możemy praktykować jogę z korzyścią dla ciała i bez ryzyka kontuzji.🤍

Dlatego często podczas praktyk dbamy o Wasze odczucia, każda osoba ma przestrzeń na wyjście z pozycji lub wybranie łatwiejszej wersji. Tak, by praktyka była dobrana do Waszych możliwości. U nas nikt nie ocenia- to przestrzeń akceptacji i wsparcia.

W przypadku zbyt mocnych odczuć, śmiało sygnalizujcie. Zajmiemy się trudnością, by asana niosła ze sobą łagodne uczucie rozciągania, wzmacniania, a nie zły ból. Nie o to chodzi.

Buziaki, Ola 🤍

• joga w Szczecinie • praktyka jogi dla początkujących • ból • fizjoterapia •

23/04/2025

ODDECH, czyli letni, kobiecy i czuły weekend z jogą w wyjątkowych okolicznościach. Przeczytaj więcej ⬇️

Jeśli czujesz, że chcesz odpocząć, masz chęć poznania innych fantastycznych kobiet, to ten wyjazd jest dla Ciebie. Sporo jogi, sporo warsztatów, pyszne jedzenie, które przygotuje dla nas cudowna kobieta, autorka książki kucharskiej 🤍

Joga. Oddech. Spokój.

W pędzie dzisiejszych czasów zapominamy o sobie. Niech ten wyjazd będzie odpowiedzią na Twoją potrzebę odpoczynku i zadbania o swoje ciało i umysł.

Skomentuj post słowem „ODDECH”, jeśli chcesz poznać więcej szczegółów, harmonogram wyjazdu. Prześlę Ci pełną ofertę i odpowiem na wszelkie pytania czy wątpliwości.

Do zobaczenia!

Buziaki, Karola 🤍

Cena EARLY BIRDS: 1 649 zł/cały wyjazd (do 21 maja włącznie, po 21 maja 1 789zł/cały wyjazd)

Cena ze zniżką dla klientów WABI-SABI: 1 469 zł/cały wyjazd 🤯🤍

• wyjazd jogowy • zachodniopomorskie • yoga retreat • weekend na wsi • joga w Szczecinie • wyjazd z joga •