Joga elite dance

01/11/2018

Chętnych na lekcje jogi ze mną zapraszam do Szkoły podstawowej STO na ul Tomaszowską1 .
Lekcje są we wtorek i czwartek w godz 17-18

28/08/2018

Z przykrością zawiadamiam, że lekcje jogi na Wawrzyniaka zostają odwołane :(
Proszę kontaktować się ze mną na priv.bede polecać dla każdego indywidualnie, miejsce praktyki. Pozdrawiam serdecznie!!!

01/07/2018

Nastały Wakacje!!!
W wakacje bawcie się dobrze, odpoczywajcie. Praktykujcie do woli to co lubicie a najwięcej to co sprawia wam trudność. Tęsknijcie za wspólną praktyką i do zobaczenia we wrześniu. Życzę wam słońca i radości.

05/06/2018

Kochani, w czwartek 7.06. praktyka własna. Dzieciarnia szkolna porywa mnie na dwudniowy biwak. Kolejne spotkanie w poniedziałek 11.06.

05/06/2018

Jak tylko wyciągniesz matę i zaczniesz swoją praktykę - pies, kot i dziecko przyjdą do ciebie bo światło jogi je przyciągnie ;)

27/04/2018

Kochani, do 10.05. lekcje jogi to praktyka własna ;) Spotykamy się dopiero po dłuuugim ( dla niektórych )majowym weekendzie dopiero w czwartek 10.05.
Pozdrawiam wszystkich i życzę cudownej pogody gdziekolwiek będziecie .

16/04/2018

Tyle jest jeszcze do zrobienia w każdej asanie ;)

16/04/2018

15/04/2018

Warsztat z Gabrielą z Włoch dobiegł końca...świece, mostki, wygięcia i skłony...mega informacji .....teraz tylko pamiętać i praktykować.

03/04/2018

Kameralnie, przy spokojnej muzyce praktykujemy joge na Wawrzyniaka 6m. Zapraszam na zajecia w poniedziałki i czwartki od 18-19.

23/03/2018

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?



Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecydowanie większe poczucie pewności siebie. Tym samym to możliwość poczucia się świetnie już na samym początku praktyki jogi.
Chociaż bardzo często jest tak, że efekty pracy nad otwieraniem klatki piersiowej można poczuć bardzo szybko to nad trwałymi rezultatami trzeba niestety popracować nieco dłużej. Winę za to ponoszą nasze przyzwyczajenia z dzieciństwa (chociaż mama mówiła – „Nie garb się!”), niewygodne szkolne ławki, potem niejednokrotnie ośmiogodzinny tryb pracy głównie przy biurku przy zamkniętej postawie ciała. Nieświadomie pracujemy na te efekty latami, więc odwrócenie tego procesu również nie nastąpi jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Grunt to być ze sobą szczerym i mieć mocne postanowienie poprawy. ;)

Zamknięty obszar klatki piersiowej oraz opadające barki to efekty nie tylko fizycznego „zaniedbania”. Na ten rejon ciała bardzo duży wpływ mają emocje. Silny psychicznie i szczęśliwy człowiek cechuje się postawą pewną oraz wyprostowaną. Natomiast w sytuacji kiedy nie do końca nasze myśli, uczucia i czyny współgrają ze sobą odzwierciedla to również nasza postawa ciała – klatka piersiowa zamyka się, barki opadają, broda jest nisko zawieszona. Ciało, emocje i umysł są ze sobą powiązane oraz wzajemnie na siebie oddziałują, dlatego warto zastanowić się jaka jest prawdziwa przyczyna odchyleń od normy w tej części ciała.

Spięte barki są zazwyczaj konsekwencją prowadzenia stresującego trybu życia, angażowania się ponad swoje siły i możliwości oraz chęć posiadania nad wszystkim kontroli. Stres przejmuje sterowanie nad ciałem i uaktywnia się tryb asekuracyjny - permanentnego przygotowania do "ataku".
Mamy zatem podwójną motywację: lepsze samopoczucie oraz zaawansowane wygięcia do tyłu!
autor: Izabela Gorączko