Personal Coach-Anna Drożdżal

Personal Coach-Anna Drożdżal 📞 505 665 837
✋🏻 Treningi Personalne
💌 Prowadzenie Online
🥗 Konsultacje treningowo-dietetyczne

WWW : http://www.tomczaktrainers.pl
IG: https://www.instagram.com/amra_personal_trainer/

08/06/2026

Ćwiczysz regularnie, a efekty wciąż nie są takie, jakich oczekujesz?

Czasami problemem nie jest brak zaangażowania, ale źle dobrany plan treningowy, regeneracja lub zbyt mała ilość ruchu o odpowiedniej intensywności.

💪 Trening personalny to:
✔️ indywidualne podejście
✔️ plan dopasowany do Twoich celów
✔️ stała motywacja i kontrola postępów
✔️ bezpieczne i skuteczne ćwiczenia

🔥 Chcesz przyspieszyć efekty?
Połącz trening z sesjami HIPOKSJI!

HIPOKSJA wspiera:
✅ redukcję tkanki tłuszczowej
✅ poprawę wydolności organizmu
✅ lepsze dotlenienie tkanek
✅ szybszą regenerację

To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę, zdrowie i samopoczucie w kompleksowy sposób.

📩 Napisz wiadomość i umów konsultację.
Razem wybierzemy najlepszą drogę do Twojego celu!

07/06/2026

🏋🏻‍♀️Dyscyplina daje wolność ?
Oczywiście,że tak.
Nie czekaj na motywację – zacznij działać, a motywacja Cię dogoni.

Nie czekaj, aż będziesz mieć ochotę trenować. Dyscyplina tworzy rezultaty, a rezultaty budują motywację.

To właśnie dyscyplina daje wolność. Każdy trening wykonany mimo braku chęci przybliża Cię do celu.

Ile jeszcze chcesz czekać ?
Nie czekaj na idealny moment. Trening zrobiony dziś jest więcej wart niż perfekcyjny plan odłożony na jutro.

Niech Moc Będzie z Tobą 🖖🏻

W świecie, który ciągle pędzi do przodu, najcenniejsze okazują się rzeczy, których nie można kupić.Wspólne chwile. Uśmie...
31/05/2026

W świecie, który ciągle pędzi do przodu, najcenniejsze okazują się rzeczy, których nie można kupić.

Wspólne chwile. Uśmiech. Szczera rozmowa. Radość z bycia razem. Poczucie bliskości, które daje siłę, spokój i przypomina o tym, co naprawdę ważne.

Dzień Mamy i Dzień Syna to nie tylko okazja do składania życzeń. To przede wszystkim moment, by zatrzymać się na chwilę i docenić czas spędzony razem. Z takich chwil powstają najpiękniejsze wspomnienia, które zostają z nami na całe życie.

Nie liczy się miejsce, nie liczą się prezenty. Liczy się obecność. Wspólny śmiech, spojrzenie pełne zrozumienia, rozmowa podczas zabawy czy spacer bez pośpiechu,

Dbajmy o relacje. Twórzmy wspomnienia. Znajdujmy czas dla tych, których kochamy. Czas spędzony razem jest najcenniejszym prezentem, jaki możemy sobie nawzajem podarować. ❤️

26/05/2026

Czasem życie nie zmienia się w jednym wielkim przełomie.
Zmienia się codziennie — w spojrzeniach, obecności, w tym, że ktoś uczy Cię od nowa oddychać spokojniej i naprawdę być „tu”.

Ten młody człowiek przypomniał mi coś, o czym współczesny świat każe nam zapominać: że najważniejsze relacje nie budują się spektakularnymi gestami, ale uważnością. Obecnością. Powracaniem do siebie mimo chaosu, zmęczenia i codzienności.

Przy nim uczę się zatrzymania. Uczę się, że miłość to nie tylko emocja — to decyzja podejmowana każdego dnia. To wybór drugiego człowieka nawet wtedy, gdy świat pędzi w inną stronę. To świadomość, że ktoś widzi Cię naprawdę i daje Ci poczucie bezpieczeństwa bez potrzeby udowadniania swojej wartości.

Dbamy o nas nie idealnością, lecz intencją.
Wspólnymi chwilami. Rozmowami do późna. Ciszą, która nie jest niezręczna. Nowymi doświadczeniami, podróżami, odkrywaniem nieznanego i budowaniem wspomnień, które zostają w psychice na dłużej niż miejsca.

Relacja dojrzewa wtedy, gdy dwoje ludzi przestaje walczyć przeciwko sobie, a zaczyna chronić to, co stworzyli razem.
Kiedy potrafią być dla siebie schronieniem, a nie ciężarem.
Kiedy wiedzą, że w świecie pełnym chwilowości największą wartością staje się lojalna obecność.

Bo prawdziwa bliskość nie polega na tym, by mieć cały świat.
Czasem wystarczy mieć jedną osobę, przy której świat w końcu przestaje być pusty.

I może właśnie dlatego nasze dusze pozostają niezłomne — bo nauczyliśmy się, że „my” nie oznacza utraty siebie.
„My” oznacza odnalezienie domu w drugim człowieku.

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

❤️

26/05/2026

💡Czasem życie nie zmienia się w jednym wielkim przełomie.
Zmienia się codziennie — w spojrzeniach, obecności, w tym, że ktoś uczy Cię od nowa oddychać spokojniej i naprawdę być „tu”.

Ten młody człowiek przypomniał mi coś, o czym współczesny świat każe nam zapominać: że najważniejsze relacje nie budują się spektakularnymi gestami, ale uważnością. Obecnością. Powracaniem do siebie mimo chaosu, zmęczenia i codzienności.

Przy nim uczę się zatrzymania. Uczę się, że miłość to nie tylko emocja — to decyzja podejmowana każdego dnia. To wybór drugiego człowieka nawet wtedy, gdy świat pędzi w inną stronę. To świadomość, że ktoś widzi Cię naprawdę i daje Ci poczucie bezpieczeństwa bez potrzeby udowadniania swojej wartości.

Dbamy o nas nie idealnością, lecz intencją.
Wspólnymi chwilami. Rozmowami do późna. Ciszą, która nie jest niezręczna. Nowymi doświadczeniami, podróżami, odkrywaniem nieznanego i budowaniem wspomnień, które zostają w psychice na dłużej niż miejsca.

Relacja dojrzewa wtedy, gdy dwoje ludzi przestaje walczyć przeciwko sobie, a zaczyna chronić to, co stworzyli razem.
Kiedy potrafią być dla siebie schronieniem, a nie ciężarem.
Kiedy wiedzą, że w świecie pełnym chwilowości największą wartością staje się lojalna obecność.

Bo prawdziwa bliskość nie polega na tym, by mieć cały świat.
Czasem wystarczy mieć jedną osobę, przy której świat w końcu przestaje być pusty.

I może właśnie dlatego nasze dusze pozostają niezłomne — bo nauczyliśmy się, że „my” nie oznacza utraty siebie.
„My” oznacza odnalezienie domu w drugim człowieku.

Niech Moc będzie z Wami 🖖🏻

❤️

Nie musisz być fit, żeby zacząć.Naprawdę. Nie musisz mieć idealnej sylwetki.Nie musisz wiedzieć jak ćwiczyć.Nie musisz m...
26/05/2026

Nie musisz być fit, żeby zacząć.
Naprawdę.

Nie musisz mieć idealnej sylwetki.
Nie musisz wiedzieć jak ćwiczyć.
Nie musisz mieć motywacji każdego dnia.

Wystarczy, że chcesz coś zmienić dla siebie 🤍

W LOFT OF CHANGE i HIPOKSJA SZCZECIN pomagamy krok po kroku - bez presji, bez oceniania i bez „diet cud”.
Tworzymy miejsce, w którym możesz poczuć się lepiej, odzyskać energię i zacząć dbać o siebie na własnych zasadach.

Bo każdy zaczyna od pierwszego kroku.
I właśnie ten krok jest najważniejszy 🔥

📍 Szczecin + online
✉️ Napisz „START” w wiadomości i zacznij razem z nami.

17/05/2026

Dzisiaj przebiegliśmy👟 z moim 11-letnim synem 🧑🏻6 km w bardzo dobrym czasie — 40 minut.
Patrząc na niego widzę ogromną siłę mentalną. Czasem mam wrażenie, że JUŻ jest silniejszy ode mnie.

Niesie w sobie dobro, wrażliwość i ogrom zasobów, którymi potrafi dzielić się z innymi i ze światem.
Zawsze w niego wierzyłam — i cała nasza rodzina również wierzy w tego młodego człowieka.

I wiecie co jest w tym wszystkim najważniejsze?
❗️Rodzicu — poświęcaj czas swojej rodzinie, bo ten czas już nigdy nie wróci. Nie kupisz go za żadne pieniądze.

To właśnie tutaj budują się wartości, najpiękniejsze wspomnienia i prawdziwe więzi.
Po prostu bądź ze swoim dzieckiem.
Naprawdę obecny.

Bez telefonów, tabletów, komputerów i ciągłych bodźców, które zabierają nam uwagę i bliskość.
Dzieci najbardziej zapamiętują nie rzeczy, które dostały — ale czas, uwagę i miłość, które im daliśmy.

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

❤️

13/05/2026

Forma to efekt uboczny.
Najpierw jest zdrowie, sprawność i regularność👌

Na sali każdy ma inny cel:
🏋️‍♂️ więcej siły
🔥 redukcja tkanki tłuszczowej
🤸 brak bólu i lepszy ruch
💪 pewność siebie i lepsze samopoczucie

Dlatego nie ma jednego „idealnego” treningu.
Jest trening dopasowany do człowieka i jego możliwości.

Niezależnie czy:
➡️ zaczynasz od zera
➡️ wracasz po przerwie
➡️ chcesz poprawić sylwetkę
➡️ albo walczysz o kolejne kilogramy na sztandze

Najważniejsze to zrobić pierwszy krok 🚶‍♂️

📩 Chcesz trenować mądrze i skutecznie? Napisz do mnie.

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

07/05/2026

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps
32 kg swing
2x 12,5 kg
+ 400 m RUN

Siła, kondycja i charakter w jednym treningu.
Im dalej wchodzi zmęczenie, tym bardziej liczy się głowa.

Nie zawsze chodzi o motywację.
Czasem chodzi po prostu o to, żeby zrobić robotę. 👊

Magda Koronę Orlicką zdobyła . ⛰️🔥I wiesz co?To nie motywacja doprowadziła Magdę do każdego szczytu.Motywacja jest chwi...
06/05/2026

Magda Koronę Orlicką zdobyła . ⛰️🔥

I wiesz co?
To nie motywacja doprowadziła Magdę do każdego szczytu.

Motywacja jest chwilowa.
Raz jest. Raz jej nie ma.
Tak samo jak na treningach — nie każdego dnia chce się wstać, trenować, pilnować diety czy walczyć o lepszą wersję siebie.

Ale sukces nie powstaje wtedy, kiedy Ci się chce.
Sukces powstaje wtedy, kiedy robisz swoje mimo braku chęci.

To właśnie systematyczność wygrywa.
Powtarzanie małych działań dzień po dniu.
Krok po kroku. Trening po treningu. Szczyt po szczycie.

Korona Orlicka nauczyła Magdę jednego —
nie wygrywa najsilniejszy.
Wygrywa ten, kto nie przestaje iść dalej. 👊

Dokładnie tak samo pracuję z podopiecznymi.
Nie szukamy chwilowego zrywu.
Budujemy nawyki, charakter i konsekwencję, które dają efekty na lata.

Nieważne , czy dziś Ci się chce.
Ważne, czy potrafisz zrobić robotę mimo wszystko. 🔥

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

Adres

Zygmunta Chmielewskiego 20C
Szczecin
70-028

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 12:00 - 14:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Telefon

+48505665837

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Coach-Anna Drożdżal umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Personal Coach-Anna Drożdżal:

Skróty

Udostępnij