Personal Coach-Anna Drożdżal

Personal Coach-Anna Drożdżal 📞 505 665 837
✋🏻 Treningi Personalne
💌 Prowadzenie Online
🥗 Konsultacje treningowo-dietetyczne

🫐 SERNIK Z BORÓWKAMI – 3 SKŁADNIKI! 🫐Masz ochotę na coś słodkiego, ale chcesz, żeby było prosto, lekko i bez zbędnego ko...
27/08/2026

🫐 SERNIK Z BORÓWKAMI – 3 SKŁADNIKI! 🫐

Masz ochotę na coś słodkiego, ale chcesz, żeby było prosto, lekko i bez zbędnego kombinowania? 💚

Ten sernik przygotujesz naprawdę błyskawicznie!

🥣 SKŁADNIKI:
• 2 serki wiejskie
• 3 jajka
• 170 g borówek 🫐

👩‍🍳 PRZYGOTOWANIE:
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy na gładką masę. Przelewamy do formy i pieczemy:

🔥 160°C | 45 minut

Po upieczeniu zostawiamy do wystudzenia.

I gotowe! 😍

💚 Prosto. Smacznie. Bez zbędnych składników.

1 porcja ma około:

* 175 kcal
* Białko: 16–17 g
* Tłuszcz: 9 g
* Węglowodany: 9 g
* Wartość energetyczna: ok. 730 kJ

Talerz by Marta 🍽️
Zapisz przepis, żeby mieć go pod ręką!

Smacznego! 🫐❤️

27/08/2026

NIKT NIE ZROBI TEGO ZA CIEBIE.

Możesz kolejny raz powiedzieć: „od jutra”.
Możesz tłumaczyć się brakiem czasu, zmęczeniem albo gorszym dniem.
Tylko że Twoje ciało nie słucha wymówek. Ono pokazuje efekty Twoich codziennych wyborów.

Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz negocjować ze swoim lenistwem.
Nie musisz mieć ochoty. Masz mieć decyzję.

Wstań. Przyjdź. Zrób trening.
Nawet wtedy, kiedy głowa mówi: „odpuść”.

Bo za kilka miesięcy będziesz dokładnie tam, gdzie zaprowadzą Cię dzisiejsze decyzje.

Nie czekaj, aż życie zmusi Cię do zmiany. Zmień je, zanim będzie za późno. 🔥

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

…może tym razem naprawdę zadbasz o siebie? ❤️Nie musisz od jutra być idealna.Nie musisz spędzać godzin w kuchni.Nie musi...
25/08/2026

…może tym razem naprawdę zadbasz o siebie? ❤️

Nie musisz od jutra być idealna.
Nie musisz spędzać godzin w kuchni.
Nie musisz znać wszystkich zasad zdrowego odżywiania.

Zacznij 🍀

Dlatego stworzyliśmy FIT TALERZ BY MARTA 🍽️💚 miejsce, w którym znajdziesz proste przepisy, konkretne wskazówki i wsparcie w zmianie codziennych nawyków.

Niezależnie od tego, czy chcesz:
✨ schudnąć i poprawić sylwetkę,
✨ lepiej się odżywiać,
✨ mieć więcej energii,
✨ poprawić swoje samopoczucie,
✨ zadbać o zdrowie przy różnych problemach metabolicznych,
✨ czy po prostu w końcu zacząć żyć inaczej
🦠 czy chorujesz

Nie będziemy mówić Ci: „po prostu jedz zdrowiej”.
Pokażemy Ci jak to zrobić w praktyce.

Za przepisami i całym działem stoi Marta Rzeszutek-Dawid z ogromną pasją, wiedzą i energią, której wystarczyłoby chyba dla całego miasta! 😅🔥

💚 Ty podejmujesz decyzję. My pokażemy Ci drogę.

Nie czekaj na poniedziałek.
Nie czekaj na „lepszy moment”.
Zacznij dzisiaj.

👉 Obserwuj BIO FIT TALERZ BY MARTA.
Pierwsze przepisy już niebawem ! 🍽️ 😋

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

☀️

🍀Darmowe konsultacje telefoniczneMasz pytania dotyczące treningu, odżywiania lub swojego zdrowia? Nie wiesz, od czego za...
24/08/2026

🍀Darmowe konsultacje telefoniczne

Masz pytania dotyczące treningu, odżywiania lub swojego zdrowia? Nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz omówić swój przypadek i dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc?

Zapraszam na bezpłatne konsultacje telefoniczne, które odbywają się w każdy wtorek w godzinach 10:30-12:30.

To pierwszy krok do świadomej zmiany. Czasem jedna rozmowa wystarczy, aby obrać właściwy kierunek.

📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń we wtorek między 10:30, a 12:30. Czekam na Ciebie.

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

21/08/2026

Nie zawsze trzeba zaczynać od wielkich zmian, żeby zobaczyć efekty. Czasem wystarczy jeden mały krok każdego dnia🌱

Regularność wygrywa z perfekcją. Nawet jeśli nie wszystko wychodzi idealnie. Liczy się to, że działasz dalej.
rz nie szuka wymówek, tylko rozwiązań💪
Każdy trening, każda decyzja i każdy wybór budują jej lepszą formę i samopoczucie. Jej wyborem była Trenerka .hagan

Prawdziwa zmiana to nie sprint, tylko maraton konsekwencji, w którym codzienna wytrwałość buduje siłę i rezultaty, które zostają na lata🔥

Dziewczyny nie zatrzymują się 💪🏻🏋🏻‍♀️😎

Niech Moc Będzie z Tobą 🖖🏻

🔥 SPRAWNOŚĆ NIE PRZYCHODZI Z WIEKIEM. JĄ SIĘ BUDUJE.Forma to nie tylko wygląd. To siła, sprawność, energia i pewność sie...
19/08/2026

🔥 SPRAWNOŚĆ NIE PRZYCHODZI Z WIEKIEM. JĄ SIĘ BUDUJE.
Forma to nie tylko wygląd. To siła, sprawność, energia i pewność siebie na co dzień. 💪

Nie musisz czekać na „lepszy moment”. Nie musisz być już w formie, żeby zacząć. Potrzebujesz decyzji i planu, który będzie dopasowany właśnie do Ciebie.

🎯 Indywidualny plan treningowy
🏋️ Trening dopasowany do Twoich możliwości
📈 Realne efekty i stały progres
❤️ Silniejsze ciało i większa pewność siebie

Każdy trening przybliża Cię do celu.

Zacznij dziś. Twoja najlepsza wersja nie zrobi się sama. 🔥

📩 Napisz i zacznijmy pracować nad Twoją formą.

trener personalny Szczecin, trening Szczecin, trenerka Szczecin, treningi personalne Szczecin, siłownia Szczecin, fitness Szczecin, trening dla kobiet Szczecin, metamorfoza Szczecin, odchudzanie Szczecin, zdrowy styl życia Szczecin, aktywność fizyczna Szczecin

10/08/2026

Nie wszystko w treningu musi być proste 🔥

Ćwiczenie świetnie pokazuje, jak ważna jest siła względna, stabilizacja i kontrola własnego ciała.

Pracują tutaj przede wszystkim:
💪 plecy
💪 biceps i ramiona
💪 mięśnie głębokie
💪 pośladki i nogi – jako stabilizacja

Najważniejsza nie jest liczba powtórzeń, ale prawidłowa pozycja i kontrolowany ruch.

Im lepiej opanujesz własne ciało, tym więcej możliwości daje Ci trening.

Nie zawsze potrzebujesz większego ciężaru.
Czasami potrzebujesz większej kontroli 🔥

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

09/08/2026

Są takie momenty, kiedy warto zamienić codzienność na coś zupełnie innego. 🔥

Tym razem było konkretnie… bardzo konkretnie 😎

Monster Truck 🛞, ogromne koła, potężna maszyna i mnóstwo emocji.
A na koniec — pozytywny wynik szkolenia i prawo jazdy XXL! 🏆

Lubię doświadczenia, które wyrywają z rutyny.
Nie dlatego, że trzeba ciągle szukać adrenaliny, ale dlatego, że nowe rzeczy zostawiają w nas coś więcej niż tylko zdjęcie.

Nowe doświadczenie. Nowa przygoda. Kolejne wspomnienie. ❤️

…chyba właśnie o to chodzi — żeby nie tylko przeżywać życie, ale czasami naprawdę poczuć, że się je przeżywa 🥹

A Ty? Jaka najbardziej nietypowa rzecz jest na Twojej liście „muszę kiedyś spróbować”? 😎

Niech Moc Będzie z Wami 🖖🏻

04/08/2026

Jako trenerka praktycznie codziennie słyszę te same wymówki…

👉 „Od poniedziałku.”
👉 „Nie mam czasu.”
👉 „Najpierw schudnę, a potem zacznę ćwiczyć.”

Prawda jest taka, że idealny moment nie istnieje. Zawsze znajdzie się coś ważniejszego, zawsze będzie za mało czasu lub motywacji.

To właśnie pierwszy krok zmienia wszystko. Nie musisz być w świetnej formie, żeby zacząć. To dzięki regularnym treningom i małym zmianom z czasem osiągniesz efekty.

Nie odkładaj swojego zdrowia i dobrego samopoczucia na później. Zacznij tam, gdzie jesteś, z tym, co masz. Za kilka miesięcy podziękujesz sobie za tę decyzję. 💪

A jaka wymówka najczęściej pojawia się u Ciebie? Napisz w komentarzu. 👇

trener personalny Szczecin, trening Szczecin, trenerka Szczecin, treningi personalne Szczecin, siłownia Szczecin, fitness Szczecin, trening dla kobiet Szczecin, metamorfoza Szczecin, odchudzanie Szczecin, zdrowy styl życia Szczecin, aktywność fizyczna Szczecin

Adres

Zygmunta Chmielewskiego 20C
Szczecin
70-028

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 12:00 - 14:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Telefon

+48505665837

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Coach-Anna Drożdżal umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Personal Coach-Anna Drożdżal:

Skróty

Udostępnij